أهمية الإفطار للأطفال ، خاصة وأن الإفطار للأطفال في سن المدرسة يمثل مشكلة كبيرة للآباء ، فإن الإجازة المدرسية نصف السنوية تعني أن الأطفال يقضون اليوم بأكمله مع والديهم ما هي أهمية الإفطار؟ لماذا يجب أن نتناول الإفطار؟ ما الذي يمكن فعله لجعل وجبة الإفطار ممتعة للأطفال؟
الفطور هو أهم وجبة في اليوم للأطفال في سن المدرسة ، يجب تناوله كل صباح. الإفطار ، الذي له تأثير كبير على زيادة النجاح المدرسي ، مهم للغاية لكل من النمو البدني والعقلي لأطفالك في التعلم والإدراك والتركيز الاضطرابات.
هناك دراسات تظهر أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام لديهم معدل ذكاء أعلى من أقرانهم ، يجب أن تعتاد طفلك على عدم تخطي وجبة الإفطار.
ما هي أهمية الإفطار للأطفال؟
تناول الفطور مع طفلك. لا تجبر طفلك على تناول وجبة الإفطار. من الخطأ تمامًا محاولة فرض نظام غذائي بالقوة أو طريقة الثواب والعقاب. في بعض الأحيان ، يجعله الآباء يأكلون الطعام كمكافأة باستخدام عبارات مثل “أكمل طبقك ، سأحضر لك ما تريد أو سآخذه حيث تريد”. لكنها تصبح عادة. عندما تستخدم هذه الطريقة على طفلك ، يأكل الطفل ويعتقد أنه يفعل ما أريد على أي حال. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنه دائمًا طلب مكافأة بينما يفعل نفس الشيء منك.
الأطفال يقلدون والديهم ، فالطفل ينظر إلى سلوكك بدلًا من ما تقوله ويحاول أن يفعل ما تفعله الإفطار مع الطفل يحسن وعيه بوجبة الإفطار بالإضافة إلى أن الإفطار هو دعم لجسمنا في محاولة التعود على التغيرات الموسمية .
ما هي فوائد الإفطار للأطفال؟
الفطور غذاء مهم للأطفال نظرنا إلى الأطعمة التي يجب أن تكون جزءًا من إفطار طفلك الحليب والبيض والجبن ، والتي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين في تغذية الأطفال ، وهي مغذيات مهمة جدًا لنمو وتطور الأطفال وهي لذلك فطور صحي.
يعتبر الزيتون غذاء مفيد للغاية يجب تناوله في وجبة الإفطار ، فهو وجبة فطور غنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد. من المفيد بشكل خاص أن تستهلك لتنمية الشعر والأظافر.
يمكن أن تكون مشروبات الإفطار للأطفال عصائر طازجة أو حليب. الخضار مثل الطماطم والخيار والفلفل والبقدونس والفواكه الطازجة والمجففة تثري مائدة الإفطار.
معنى الإفطار للأطفال
تأكد من أن أطفالك يتناولون أطعمة مثل البندق والجوز ، والتي تعتبر ذات قيمة كبيرة لنمو الدماغ بفضل الأحماض الدهنية. يمكنك أن تأكل الجوز على مائدة الإفطار.
يمكنك أيضًا إعطاء طفلك حبوب الإفطار لوجبة إفطار أخرى ، ويمكنك إضافة عصير الفاكهة الطازج أو المكسرات مثل الجوز ، الأطعمة التي تساعد طفلك على النشاط ؛ لا ينبغي أن يغيب العسل والدبس وزبدة الفول السوداني وعجينة الجوز عن مائدة الإفطار ، فالعسل بالتأكيد يسهل عملية الهضم ويحفز الشهية.
القضاء على نقص الحديد لدى الأطفال ، يوفر العسل غذاءً هامًا ومفيدًا للغاية ، خاصة خلال فترة الدراسة ، عندما يتعلق الأمر بإبقاء خيال الأطفال مفتوحًا ومساعدتهم على التركيز.
إذا قمت بتحضير الأطباق مثل الصور أدناه ، يمكنك صنع عناصر إفطار مختلفة وممتعة ليأكلها أطفالك ، كما يمكنك جذب انتباه طفلك وجعل فطوره لذيذًا أكثر.