اهم الفيتامينات للشعر للأطفال

افضل الفيتامينات لشعر الاطفال

  • قد تجد الكثير من الأمهات أن أطفالهن يعانون من العديد من مشاكل الشعر منذ الطفولة ، ومن أشهر هذه المشاكل ضعف الشعر وتساقط الشعر ، وغالبًا ما تكون هذه مشاكل وراثية بسبب الجينات.
  • ولكن على الرغم من أنها قد تكون مشاكل وراثية ، فقد أظهرت الكثير من الأبحاث أنه يمكن حلها ، وذلك من خلال تزويد الأطفال ببعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية واتباع نظام غذائي جيد.
  • الفيتامينات والمعادن من أهم العوامل التي تساعد في نمو خلايا جسم الطفل بشكل طبيعي ، ونقص هذه الفيتامينات في الجسم من الأسباب الرئيسية لفقدان وتلف شعر الأطفال
  • يعتبر من الضروري معرفة أنواع الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر وتلفه بشكل طبيعي بشكل واضح وعميق ، من أجل استخدامها في القضاء على هذه المشكلة بشكل كافٍ أثناء الطفولة.
  • من أهم الفيتامينات للجسم بشكل عام والتي تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه عند الأطفال ، فيتامين د وهو عنصر غذائي أساسي وله دور فعال في العديد من وظائف الجسم.
  • يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في الجسم في العديد من المشاكل الصحية ، ومن أشهرها تساقط الشعر وتلفه ، حيث أن فيتامين (د) يشارك بشكل أساسي في إنتاج بصيلات الشعر الجديدة التي ينمو منها الشعر.
  • تلعب بصيلات الشعر الجديدة دورًا فعالاً في الحفاظ على سماكة الشعر الجديد ومنع تساقط الشعر السابق لأوانه ، في الواقع ، يساعد الحصول على الكميات الضرورية من فيتامين د من الجسم على عودة الشعر للنمو.
  • أوضح العديد من خبراء الشعر والتغذية أن بصيلات الشعر هي المسؤولة الرئيسية عن إمداد الشعر بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها ، حيث أن الشعر نفسه لا يحتوي على خلايا حية ، لذلك يمكننا قصه.
  • وأن البصيلات هي المسؤولة الرئيسية عن إمداد الشعر بجميع الفيتامينات التي يحتاجها لينمو بشكل جيد ، وجميع المعادن التي يحتاجها شعر الأطفال إلى حد كبير ، سنقوم بتوضيحها في الفقرات التالية.

1- عنصر الحديد

  • أظهرت العديد من الأبحاث العلمية في مجال الشعر والتغذية أن وجود عنصر الحديد بكميات مناسبة في جسم الإنسان يساعد بقوة وفعالية في حل مشاكل تلف الشعر وتساقطه.
  • الحديد من العناصر الأساسية التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وهذه الخلايا مسؤولة عن نقل الأكسجين والمواد المغذية من الجسم إلى الشعر بشكل طبيعي وسليم.
  • أظهر هذا البحث أن عنصر الحديد موجود إلى حد كبير في العديد من الأطعمة ، وينصح بتناوله للحصول على عنصر الحديد بشكل طبيعي وليس من خلال المكملات الغذائية.
  • يتواجد عنصر الحديد بكثرة في جميع أنواع البقوليات ، ويتواجد بكميات كبيرة في كبد الأبقار ، تمامًا كما هو موجود في جميع الخضروات خاصة الورقية منها ، كما يوجد أيضًا في الشوكولاتة الداكنة.

2- أحماض أوميجا 3 الدهنية

  • هذه الأحماض الدهنية ، والمعروفة علميًا باسم أوميغا 3 ، توجد بكميات كبيرة في الأسماك ، وهي من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الأطفال كثيرًا ، خاصة في هذه السن المبكرة.
  • نظرًا لأنه يلعب دورًا مهمًا ورئيسيًا في تكوين دماغ الأطفال في هذه السن المبكرة ، فإنه يساعد أيضًا كثيرًا في نمو الشعر الطبيعي ويزيل بشكل فعال مشاكل تساقط الشعر وتلفه.

3- فيتامين سي

  • فيتامين سي المعروف عالمياً بفيتامين C ، هو من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين ، الكولاجين هو من أهم البروتينات التي يحتاجها الجسم كثيراً في جميع مراحله.
  • يعتبر الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي من أهم البروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل طبيعي وصحي ، كما أنه يعالج بشكل كبير تلف الشعر ويزيل مشكلة تساقط الشعر.
  • أظهرت العديد من الأبحاث العلمية أن فيتامين سي موجود في العديد من الأطعمة ، ويفضل الحصول عليه من خلاله بدلاً من المكملات الغذائية ، بما في ذلك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة وغيرها الكثير.

4- البيوتين

  • وكذلك البيوتين الذي يعرف علمياً بفيتامين B7 والذي يعتبر من أهم الفيتامينات في مجال الشعر لما له من دور مهم جداً في تكوين بصيلات الشعر بالطريقة الجيدة والصحية التي يحتاجها الشعر .
  • قال العديد من الخبراء في مجال الشعر والتغذية إن الجسم الذي لا يحتوي على كميات كافية من البيوتين لا يمكنه تكوين بروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر لينمو بشكل جيد.
  • كما أشار العديد من الباحثين إلى أن البيوتين يوجد بكثرة في بعض الأطعمة ، وأهمها صفار البيض ولحم البقر ، وأنه يوجد بكميات كبيرة في الفطر والقرنبيط وكذلك الجبن.

أسباب تساقط الشعر عند الأطفال

  • سبق أن أوضحنا أنه من الممكن أن يكون سبب تساقط الشعر عند الأطفال ناتجًا عن عامل وراثي يتطلب تدخل الطبيب لمحاولة علاجه ، ولكن قد تكون هناك أسباب طبيعية أخرى لا تتطلب تدخلًا طبيًا.
  • ومن هذه الأسباب ، خاصة عند الأطفال حديثي الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر ، فمن الطبيعي أن يتساقط شعر الأطفال خلال هذه الفترة التي يتم فيها استبدال شعر الولادة بشعر دائم.
  • أما بالنسبة للعمر من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر فمن الطبيعي أن تظهر بعض البقع الصلعاء عند الأطفال نتيجة احتكاك رأسهم بالفراش أثناء النوم وبعد ذلك ينمو بشكل طبيعي.
  • كما يمكن أن تكون طريقة الأم في تمشيط الطفل أحد الأسباب الرئيسية لفقدانه المهم ، فلا يفضل شد الشعر بقوة وربطه على شكل ذيول ، أو عمل ضفائر كالعادة. من الممكن القيام بذلك دون شد الشعر بقوة.

مشاكل الشعر عند الأطفال.

  • قد تواجه العديد من الأمهات بعض مشاكل الشعر لدى أطفالهن في سن مبكرة ، وبالتالي سنعرف عنها بشكل موسع في هذه الفقرة حتى لا تسبب القلق للأمهات.
  • الشعر ، مثل أجزاء الجسم الأخرى ، يمر بشكل طبيعي بالكثير من المشاكل ويصاب ببعض المشاكل التي توجد حلول لها ، ومن بين هذه المشاكل قشرة الرأس وقلنسوة المهد والقمل.

1- قشرة الرأس

  • من المعروف عمومًا أن قشرة الرأس تظهر عند الإنسان في بداية البلوغ ، ولكن من الممكن أن تظهر القشرة بشكل طبيعي في كثير من الأطفال ، والتي تتكون نتيجة تراكم بعض الزيوت مع بعض الجلد الزائد على فروة الرأس.
  • على الرغم من أن قشرة الرأس من مشاكل الشعر المنتشرة إلا أنها لا تعتبر مشكلة خطيرة بشكل عام ، ولكن إذا حدثت مع ظهور احمرار في فروة الرأس أو تساقط ملحوظ للشعر فيجب مراجعة الطبيب المختص في ذلك.

2- قبعة المهد

  • يمكن أن يظهر قلنسوة المهد عند الأطفال بشكل ملحوظ ، ويمكن أن يكون أبيض اللون مثل قشرة الرأس الطبيعية أو أصفر اللون ، ويعتبر نوعًا من قشرة الشعر التي يعاني منها الأطفال عند الإصابة بالتهاب الجلد الدهني.
  • وهي عبارة عن قشرة سميكة على فروة الرأس ، ومن المعروف علمياً أن سبب ظهور غطاء المهد هذا عند الأطفال هو وجود كميات كبيرة من المواد الدهنية ، والوظيفة الرئيسية لهذه المواد الدهنية هي ترطيب البشرة.

3- قمل

  • يعتبر القمل من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا عند الأطفال والذي يقلق الأمهات بشكل كبير ، حيث يعتبر إلى حد كبير من الحشرات الطفيلية الصغيرة التي لا تطير نظرًا لكونها من بين الحشرات التي ليس لها أجنحة.
  • يعيش القمل عن طريق امتصاص كميات من الدم من فروة الرأس ، ويظهر القمل بين الأطفال من سن الثالثة إلى الثانية عشرة ، ويجب استشارة الطبيب قبل محاولة أي علاج لهذا القمل.

الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر عند الأطفال

  • ينصح العديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال واختصاصيي علاج الشعر أنه مهما كانت كمية الفيتامينات التي يحتاجها الطفل ، يجب ألا يلجأوا إلى المكملات الغذائية ، والبحث عن الأطعمة التي تحتوي على هذه المكملات بكميات كبيرة.
  • وذلك لأن زيادة نسبة هذه الفيتامينات في أجسام الأطفال من خلال النظام الغذائي أفضل بكثير من زيادتها عن طريق المكملات الغذائية ، ولا يفضل حتى أن يتناول الأطفال المكملات الغذائية دون إشراف طبي.
  • لذلك ، في هذه الفقرة ، سنتعلم معًا عن الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في نمو الشعر عند الأطفال ، لأن العديد من الأبحاث الطبية أظهرت أن تناول الأطعمة الصحية يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي.
  • ومن أهم هذه الأطعمة أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين إي الذي يعتبر من الفيتامينات التي تحفز نمو الشعر الطبيعي ، وتشمل هذه الأطعمة الذرة والسبانخ والفول السوداني.

طرق تغذية شعر الاطفال

  • وكذلك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يعطي القوة والنمو للشعر بشكل طبيعي ، ومن بين هذه الأطعمة جميع أنواع الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال ، والبازلاء تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
  • وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب الذي يعطي بشكل طبيعي القوة والنمو لجذور الشعر ، ومن بين هذه الأطعمة جميع أنواع الحبوب الكاملة ، وكذلك الأرز والبيض ، والموز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب.
  • وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الذي يعطي القوة ونمو الشعر بشكل طبيعي ، ومن بين هذه الأطعمة جميع أنواع منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب كامل الدسم ، والبروكلي والفراولة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • وبالمثل ، أشار خبراء التغذية إلى أنه من المهم جدًا أن يشرب الأطفال كميات كبيرة من الماء لا تقل عن أربعة أكواب ولا تزيد عن ستة أكواب يوميًا ، مما يساعد على جعل الشعر أكثر ترطيبًا ونعومة.
  • كما قال العديد من الخبراء إنه من المهم التقليل من تناول الوجبات السريعة ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة ، لما لها من تأثير سلبي كبير وواضح على شعر الأطفال.

الممارسات الصحية الجيدة لشعر الأطفال

  • التغذية الكافية وحصول الأطفال على كميات عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لهم لا تعتبر كافية للحفاظ على صحة شعر الأطفال ، لذلك نقدم في هذه الفقرة بعض الممارسات الصحية التي تعود بالنفع على شعر الأطفال.
  • من الجيد تجنب وضع الأطفال على ظهورهم بشكل دائم ، لأن تكرار ذلك مع حك الطفل لرأسه في السرير يتسبب في تساقط الشعر من هذه المنطقة مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء في هذه المنطقة.
  • من الجيد غسل الشعر بكميات قليلة من شامبو الأطفال باستخدام الماء الفاتر ، لإزالة الأتربة والزيوت من فروة الرأس التي تتراكم عليها بشكل طبيعي ، حيث أن غسل الشعر يفيد بصيلات الشعر علمياً.
  • يجب التوجه لطبيب الأطفال المختص إذا وجدنا أي مشكلة تتعلق بنمو شعر الطفل ، أو إذا تأخر نمو الشعر بعد تساقطه لأكثر من عامين ، كما يجب تجنب تجفيف شعر الأطفال بقوة.
  • كما أنه من الضروري التوقف عن استخدام مجفف الشعر كثيراً لما يسببه من تلف لفروة رأس الأطفال ، ويجب استخدام مشط واسع الأسنان عند تمشيط الشعر المبلل.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً