يصاحب ارتفاع ضغط الدم الكثير من الأشخاص نتيجة الضغط العصبي الذي يتعرضون له وأيضًا بسبب طبيعة الأطعمة المغذية التي يتناولونها.
لذلك ، هناك العديد من النباتات التي تساعد على خفض ضغط الدم ، فهي متوفرة دائمًا وسهلة التحضير ، لذلك إذا شعرت بالانتفاخ فعليك تناولها فورًا ، لأن موقع الصحة “بولد سكاي” كشف عن 49 نوعًا من النباتات التي تساعد على خفض الدم. الضغط ، العد فيه:
1- الكرفس
يعالج عصير الكرفس ارتفاع ضغط الدم ، حيث تتميز بذوره بخفض ضغط الدم بشكل فعال.
2- الشوفان
دقيق الشوفان هو أحد النباتات الغنية بالألياف ، ويحسن تنظيم عملية الهضم ، كما أنه قادر على تقليل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
3- الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
4 – الشوكولاته الداكنة
تقلل الشوكولاتة من مخاطر المشاكل الصحية المتعلقة بالأوعية الدموية وضغط الدم لاحتوائها على الكاكاو الذي يحتوي على مركبات الفلافانول.
5- السمسم
يساعد السمسم في ضبط مستويات ضغط الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل السمسمول والسمسمان ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين هـ.
6- الفجل
يحتوي الفجل على البوتاسيوم الذي يؤثر على مستويات الصوديوم في الجسم ويحافظ على ضغط الدم عند مستواه الطبيعي ، ويجب تناول الفجل كاملاً مع الأوراق.
7- الرمان
يساعد الرمان في تقليل تصلب الشرايين لاحتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تسمح بتدفق الدم بسلاسة ، وبالتالي خفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.
8- باسل
تتميز أوراق الريحان بقدرتها على خفض ضغط الدم في فترة زمنية قصيرة لاحتوائها على الأوجينول.