وقدمت أخصائية التغذية رولا نكد وصفة غذائية مفيدة للبشرة ، كما تتميز بقلة السعرات الحرارية وتحمي البشرة من التقرحات والتجاعيد.
المكونات: وجبتين
– نصف كوب شوفان
– 4 ملاعق كبيرة من الرمان تحتوي على مضادات الأكسدة
4 حبات من الجوز المبشور تحتوي على أوميغا 3
-عصير ليمون
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء صغير حتى تمتزج.
أضيفي حبتين من الكيوي إلى المزيج لتعزيز الكولاجين مما يؤخر ظهور التجاعيد.
يمكن تقديم الوصفة بطريقتين:
الأول هو وضع شرائح الكيوي في قاع مقلاة الفولاذ المقاوم للصدأ ، ثم ضع الكعكة وقلبها على طبق التقديم.
– الثانية في كوب زجاجي ، ثم ضعي باقي الكيك.
يمكن تزيين الكعكة بشرائح الفراولة وبعض المكسرات والعسل الغذائي.