رجيم كيف تخسر كيلو جرام في اسبوع
نعلم جميعًا مدى أهمية الخضار والفواكه عند اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن
لكن ما هو أفضل نوع من الخضار لإنقاص الوزن؟
أظهرت الدراسات أن الخيار هو أفضل هذه الخضروات لفقدان الوزن
لأن هذا الخيار يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع جدا
في بعض الأحيان يمكن أن تصل إلى كيلوغرام في اليوم أو كيلوغرام في الأسبوع ، حسب
الموقع الألماني “Bild der Frau”.
: اخسر كيلو جرام كل يوم
الإكثار من تناول الخيار مع ثلاث وجبات خلال برنامج غذائي يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، لأن الخيار يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الماء ، مما يجعله فعالًا جدًا في برامج إنقاص الوزن.
أما في حالة استخدام رجيم الخيار فيفقد الجسم بمقدار كيلوغرام واحد في الأسبوع
يجب أن تأكل طعامًا أساسه الخيار يوميًا لتناول طعام الغداء أو العشاء
فيما يتعلق بالمواد الفعالة المتوفرة في الخيار والتي تساعد على حرق الدهون ، فإن من أهمها ، بحسب موقع “بيلد دير فراو”: مادة مُرّة تنشط الكبد وتحرق الدهون وتقلل الشهية. أكل الحلويات.
حمض التريترونيك ، الذي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون.
تقتل الإنزيمات البكتيريا الضارة في الأمعاء وتنظفها. الماء ، وهو 95 بالمائة في الخيار ، والذي يحتوي أيضًا على مواد تساعد على الهضم والتمثيل الغذائي.
من الأفضل أن يكون الخيار طازجًا وصغير الحجم ويتم تخزينه بشكل منفصل
للطماطم التي تطلق غاز الإيثيلين الناضج ،
الأمر الذي يفسد الخيار بسرعة. يجب أن يؤكل الخيار مع وضع الجلد عليه ، لأن المواد الفعالة الموجودة في الخيار تتواجد مباشرة تحت جلده ، لذلك يكفي غسله جيداً قبل تناوله.