ذكرت مجلة “إلتيرن” الألمانية أن حالة قاع الحوض تحدد وقت العودة إلى ممارسة الرياضة بعد الولادة ، موضحة أنه إذا كانت قاع الحوض بصحة جيدة ، فيمكن للمرأة أن تستأنف تمارين المشي المعتدلة بعد 14 يومًا. مرت حتى بعد الولادة القيصرية. وأضافت مجلة الأسرة والطفل أن الأمر يختلف بالنسبة للرياضات التي تتطلب سرعة مثل التنس وكرة السلة ، حيث من الضروري الانتظار من 6 إلى 9 أشهر على الأقل قبل العودة إليها.
ولكن إذا كانت قاع الحوض لا تزال تعاني من الإجهاد والضعف بعد الولادة ، فعليك استشارة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.