تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة

• يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أمرًا طبيعيًا ويحدث في أكثر من 8٪ من الأمهات.
  • نتيجة عمل الهرمونات وعوامل أخرى.
• لكن معظم الأمهات لا يدركن بشكل كافٍ هذه الحالة النفسية ، ولا كيف يتعاملن مع هذه المشاعر.
  • سواء من الأم نفسها أو من حولها كالزوج والأسرة والأصدقاء.
• على العكس من ذلك ، فقد يكونون سببًا لتزايد هذه المشاعر دون معرفة ذلك.
• تصبح المرأة ما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، وهذه الحالة هي الأخطر والأكثر إرهاقا للأم.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

• يقسم العلماء اكتئاب ما بعد الولادة إلى “كآبة ما بعد الولادة” ، والتي يمكن تسميتها كآبة ما بعد الولادة أو قلق ما بعد الولادة.
• اكتئاب ما بعد الولادة هو ما نسميه اكتئاب ما بعد الولادة.
  • أكثر من 95٪ من الأمهات بعد الولادة يمرون بالحالة الأولى نتيجة الهرمونات وتغيراتها.
  • بالإضافة إلى آلام الولادة ، وكذلك العوامل الصحية والنفسية.
• في حين أن بعض الأمهات قد يصبن باكتئاب ما بعد الولادة ، إلا أنه قد يصل إلى 80٪ أو أقل.
• حسب حالة كل امرأة وحسب الظروف المختلفة التي تحيط بها ، بالإضافة إلى طبيعة شخصية كل امرأة.
  • وبحسب ظروف ولادة كل امرأة.

خبراتك مع اكتئاب ما بعد الولادة

• أما بالنسبة لظروف الولادة فهناك حالة “بسنت” التي قالت إن ظروف ولادتها كانت بعملية قيصرية.
  • جعلها تدخل حالة تسمى الكآبة النفاسية.
• لأن الولادة القيصرية تمنع الأم من لمس طفلها بعد الولادة مباشرة.
  • هذا له تأثير كبير على زيادة الضغط على الأم.
• بالإضافة إلى الألم الناجم عن جرح القسم C ، هناك أيضًا خلل هرموني.
  • والتوتر الذي تشعر به.
• لذا فإن هذا يتطلب دعم الزوج ، وكذلك دعم الأسرة ، وهو أمر أساسي.
  • لمنع تفاقم كآبة ما بعد الولادة وتحولها إلى مرض اكتئابي.
• صعوبة الرضاعة والخوف من هذه المسؤولية الجديدة ، لأن الخوف من هذه المسؤولية الجديدة مرعب.
• يمكن أن تدفع تلك الأم إلى حالة شديدة من الاكتئاب والبكاء الدائم بعد الولادة.
  • بالإضافة إلى التجربة.
• هذا ما عانته تانا خلال تجربتها.
• خلال فترة ما بعد الولادة ، واجهت ثانا بعض المشاكل في الرضاعة الطبيعية.
• وقد أثر ذلك سلبًا عليها ودفعها إلى البكاء باستمرار.
  • معتقدين أنك لا تستطيعين تلبية الاحتياجات وإرضاع طفلك.
• ضعف الدعم من الزوج والوالدين: خلال بداية تجربة جديدة ضخمة وضخمة مثل ولادة طفل.
  • خاصة إذا كانت الولادة الأولى.
• الدعم النفسي في هذه الحالة هو أهم دعم وأهم ما تحتاجه هذه الأم.
  • لذلك ، يمكن أن يكون فقدان هذا الدعم سببًا رئيسيًا للاكتئاب.
• وهذا ما عانته هنادي بعد ولادتها.
• حيث وجدت نفسها وحيدة مع عائلتها وأقرب الناس المهتمين بتقديم الدعم لها.
• لقد جعل نفسه مسؤولاً مسؤولية كاملة عن رعاية طفل أعزل.
  • في الوقت نفسه ، هو في حاجة ماسة إلى الدعم والمساعدة.
• كانت دائمًا تشعر بالإرهاق والتعب ، ونتيجة لذلك تدهورت حالتها العقلية بمرور الوقت.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

• تختلف علامات وأعراض الاكتئاب من أم إلى أخرى.
• في حالة آيات ، ظهرت أعراض البكاء الدائم ، وأصبح العَرَض الأساسي لفترة طويلة.
• وكذلك رغبتها في الشجار مع زوجها وعدم قدرتها على الاعتناء بنفسها.
  • بالإضافة إلى التفكير المستمر في الانتحار.
• أما هنادي فكانت الأعراض هي البكاء الدائم والشعور بالندم وتوقف الحياة.
• بالإضافة إلى فقدان الشغف وانعدام إرادة الحياة.
• أما بسنت فقد ظهرت الأعراض على شكل حساسية مفرطة لأي موقف ورغبة دائمة في البكاء.
  • عدم الشعور بالسعادة خلافا للتوقعات مصحوبا بمشاعر القلق الشديد وكذلك الخوف والذنب.

كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟

• وبحسب ردود بعض الأمهات على هذا السؤال ، كانت أكثر طرق المواجهة فاعلية ومضمونة.
  • إنها محاولة لتوفير وسائل أخرى غير الأمومة ، للدعم وتحقيق الذات.
  • خاصة لبعض الأمهات اللاتي لديهن طموحات وتطلعات كبيرة لأنفسهن.
• أما بالنسبة لحالة بسنت ، فقالت إنها تمكنت من الخروج من دائرة اكتئاب ما بعد الولادة بالعودة.
  • للقيام بأنشطة غير تقليدية والانقطاع عن هذا الروتين اليومي.
• وتقضي الوقت في الاعتناء بنفسها والاعتناء بنفسها ، وكانت تطلب من الآخرين المساعدة والدعم عندما تحتاج ذلك.
  • تمكنت بسنت حتى من استعادة صحتها الجسدية والعقلية بعد الولادة.

قد تكون مهتمًا بـ:

تجارب التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

• مارست بعض الأمهات هواياتهن القديمة في محاولة لاستعادة شعور الشغف بتلك الحياة.
• تخبرنا آيات أنها قررت أن تخوض تحديًا جديدًا لنفسها ، وهو إعداد الوصفات وتنفيذها في كتاب الطبخ.
  • أيهما تفضل وشاركه مع أصدقائك ، وصفات وتعليقات عنها.
• ساعد هذا في رفع معنوياتها مرة أخرى.
• أما هنادي ، للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد اعتمدت على أكثر من طريقة للتغلب عليه.
• كان أول عنصر حاولت أن تجد هواية تتناسب مع مهام الأمومة هو الكروشيه.
  • تقول عنها هنادي: بدأت بالحياكة وابني عمره 7 شهور.
  • شعرت أنني استعدت الشغف والإنجاز ، وبدأت أستعيد ما فقدته من الحماس والعاطفة.
• قالت أيضًا إنها بحثت عن جليسة أطفال أو حضانة جيدة يمكنها اصطحاب ابنها من وقت لآخر.
  • حتى تتمكن من توفير بعض الوقت وتجديد طاقتك والعودة إلى نشاطك.
• يبدو أن هناك العديد من أسباب وعلامات اكتئاب ما بعد الولادة.
• لكن الأهم من ذلك أن الإهمال في علاج هذه المشكلة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
  • على سبيل المثال ، الرغبة في إنهاء الحياة الزوجية ، بسبب الشعور بعدم القيمة وقلة الدعم والتقدير.
• أو الأسوأ من ذلك ، أن الوضع يتدهور ، مما يدفع الأم إلى التفكير في الانتحار أو إيذاء الطفل بطريقة ما.
  • لذلك ، يمكن أن يصبح الوعي والوعي الكامل بهذه الأمور أول خطوات العلاج.
• أخيرًا ، يجب ألا تستسلم لهذه المشاعر التي تصاحب اكتئاب ما بعد الولادة.
• بدلاً من ذلك ، يجب أن تأخذ المبادرة وتساعد نفسك بأي وسيلة متاحة ، مثل طلب المساعدة والتقدير من عائلتك ومن حولك.
• وتأكد دائمًا من أنها فترة وستمر ، وأنه يمكنك التغلب على هذه العقبات.
• ولا تخجل من تقديم المشورة ، واطلب المساعدة من طبيب نفسي للحصول على المشورة.
  • ونوفر لك العلاج المناسب إذا كنت بحاجة إليه.