تجارب رجيم الجسم الكظري

جسم الغدة الكظرية

  • يجب أن نعرف شكل الجسم الكظري حتى نقنع البعض به ، ويتم ذلك من خلال تجارب النظام الغذائي للغدة الكظرية.
  • شكل الجسم الكظري على شكل الحرف O ، حيث أن الجسم بهذا الشكل غير متناسق ، لذا فإن بعض المناطق ممتلئة وبعضها رقيق.
  • من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي في هذا النوع من الجسم لأنك ستركز على المناطق التي يزيد فيها وزنك والمناطق الأخرى التي لا يزيد فيها وزنك بل تفقده.
  • المناطق التي يحدث فيها زيادة الوزن هي الأجزاء العلوية من الجسم ، والمناطق التي يحدث فيها فقدان الوزن هي الأجزاء السفلية من الجسم.

شكل الجسم الكظري

  • هذا الجسم يشبه إلى حد بعيد شكل التفاحة من حيث أنه عريض من الأعلى ورقيق في الأسفل.
  • أكتاف الفرد واسعة جدًا.
  • منطقة البطن ممتلئة وكبيرة.
  • هذا الشخص لديه ساقان نحيفتان للغاية.
  • في هذا الجسم ، المنطقة الخلفية ممتلئة وواسعة جدًا.
  • الخصر ممتلئ جدا.
  • الصندوق ممتلئ.
  • هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون هذا الجسد ، ولذا يجب أن نظهر لهم تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري ، ويجب أن يروا الأشخاص بهذا الجسد حتى يقتنعوا به.

حمية الجسم الكظرية

  • أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أنه من الصعب وضع نظام غذائي محدد للغذاء الكظري للجسم لأنه جسم صعب للغاية ويتطلب الكثير من الجهد للحصول على مثل هذا الجسم.
  • نظرًا لصعوبة هذا النظام الغذائي ، يخشى الكثير من الناس ممارسته ، لذلك من أجل طمأنتهم وراحتهم ، يمكننا أن نعرض لك تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري.
  • ومع ذلك ، بعد الكثير من البحث ، توصل بعض العلماء إلى نظام محدد يمكن للفرد اتباعه قدر الإمكان ، وهو:
  • الفطور: في هذه الوجبة يأكل الفرد كوب حليب أو علبة زبادي لكن يجب أن يكون خالي من الدسم بالإضافة إلى كوب من رقائق الذرة الخفيفة.
  • الغداء: في هذه الوجبة يأكل الفرد الخضار المسلوقة أو أي نوع من الأسماك ولكن يجب أن يرافقها سلطة الخضار.
  • العشاء: في هذه الوجبة تأكل طبقًا من الخضار أو الفاكهة ، بالإضافة إلى تناول صدور الدجاج ، لكنها لا تحتوي على دهون.
    • بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ جرعة من البقدونس ، حيث يعتبر من المشروبات المفضلة للجسم.
    • هناك بعض الأطعمة الممنوع تناولها إذا كنت ترغب في الحصول على جسم كظري ، وهي اللحوم الحمراء ، أي لا تحتوي على الدهون والجبن ، ولكنها كاملة.

    رياضة الجسم الكظرية

    • رياضة هذا الجسم ليست مثل الرياضات الأخرى لأنها تختلف تمامًا عن أي جسم آخر.
    • ومن التمارين أن يرفع الشخص ذراعيه ويحركهما ذهابًا وإيابًا ، وتتم هذه العملية أكثر من مرة حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
    • يرفع الشخص ذراعيه ويصفق وهو يرفع ذراعيه إلى الأمام والخلف.
    • يضع يديه معًا ويدفعهما لأعلى ويدفعهما بقدر ما يستطيع.
    • يمكن لأي شخص أن يمارس تمارين الملاكمة ، لأن هذا النوع من التمارين يزيد من وزن الجسم من الأعلى.
    • يلتقط ويخفض مجموعة من الأشياء ، لكن هذه الأشياء فارغة ولا يوجد فيها شيء.
    • المشي هو العامل الأساسي في عملية حرق الدهون.

    تجارب حمية الجسم الكظرية

    • يخشى الكثير من الناس اتباع هذا النظام الغذائي ، لذلك يجب أن أعرض عليكم تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري.
    • تحدث الكثير من الناس عن تجاربهم مع النظام الغذائي للجسم الكظري ، لأن هذا النظام الغذائي كان نجاحًا كبيرًا بالنسبة لهم.

    التجربة الأولى

    • كان جسم هذه الفتاة من النوع الكظري الطبيعي ، لكنها استخدمت هذا النوع من النظام الغذائي من أجل الحفاظ على شكل جسمها وجعله متناسقًا مع الحياة.
    • وتقول هذه الفتاة إنه في غضون أسبوع من اتباع حمية الجسم الكظرية ، فقدت 1.5 كيلوغرام من وزنها.

    التجربة الثانية

    العناصر التي قد تعجبك:

    أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.

    جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن

    المعدل الطبيعي لدهون الجسم

    • تقول هذه الفتاة إنها من الأشخاص الذين يصابون بالملل بسرعة كبيرة عند اتباع أي نظام غذائي ، حيث أنها حتى الآن لم تستمر في أي نظام ، لذلك اختارت نظام الجسم الكظري ، ليكون منتظمًا فيه.
    • هذه الفتاة ظلت على هذا النظام الغذائي لمدة تصل إلى أسبوعين ، وهي الآن تنصح كل من يريد اتباع نظام غذائي باتباع هذا النظام ، لأنه ممتع للغاية ولا تشعر بالملل منه.

    التجربة الثالثة

    • هذه الفتاة لم تتبع النظام الغذائي كما هو في الكتب ، لكنها وجدت النتيجة على الفور ، حيث كانت تأكل اللحم مرة في الأسبوع وتأكل السمك مرتين ، وتم استبدال الدجاج بالبيض.

    التجربة الرابعة

    • تقول صاحبة هذه التجربة إنها تتابع هذا النظام منذ أسبوع ولم تفقد سوى كيلوغرام واحد بعد هذا الأسبوع.
    • لتناول الإفطار ، تناولت هذه الفتاة الخبز المحمص مع شرائح الخيار والخس.
    • أما بالنسبة للغداء ، فقال إنه أكل ربع رغيف خبز مع نصف علبة تونة معصورة بزيت الزيتون ، وطبق سلطة.

    نصائح مهمة تزيد من سرعة الرجيم.

    لنجاح عمل الغدة الكظرية ، يجب اتباع بعض النصائح المهمة على النحو التالي:

    1- تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية

    • هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية ، وينصح جميع الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من النظام الغذائي باستهلاك هذه الأطعمة لأنها توقف عملية فقدان الوزن.
    • يقول أصحاب هذا النظام إنه لكي ينجح النظام الغذائي ، يجب خلق خلل هرموني ، وهذا الخلل يعمل على وقف زيادة الوزن.
    • تزيد هذه الأطعمة من تنشيط الغدة الدرقية والغدة النخامية ، بالإضافة إلى تحفيز الغدد الكظرية.

    2- تجنب الأطعمة المالحة

    • من الضروري تقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح ، حتى يتمكن الفرد من إنقاص الوزن بشكل صحيح وسليم.
    • يجب استخدام الملح ووضعه في الطعام بشكل عادل ، دون زيادة أو نقصان.

    3- استهلاك جميع منتجات الألبان

    • يجب على الفرد تناول جميع منتجات الألبان والجبن ، ولكن يتم ذلك بشرط أن لا تحتوي هذه المنتجات على دهون.

    4- تناول بعض الأعشاب

    • هناك مجموعة من الأعشاب التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن بطريقة سهلة وصحية ، لذلك ينصح أصحاب هذا النظام الغذائي بتناول كل هذه الأعشاب حتى نتمكن من إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة.

    إرشادات النظام الغذائي للغدة الكظرية

    • من الممكن للفرد أن يختار عناصر أخرى غير تلك الموجودة في القائمة ، ولكن هذا الاختيار يتم ضمن الحدود.
    • يجب على الفرد أن يأكل جميع اللحوم والأسماك والدجاج المطبوخة ، وإذا رغب في تناول هذا الطعام مقلياً أو مشوياً فإنه يفعل ذلك بعد إزالة الدهون.
    • يجب سلق جميع الخضروات التي يستهلكها الفرد بكمية معقولة من الماء.
    • تؤكل الفاكهة في موسمها ولا يتم إغفال أي نوع من الفاكهة.
    • إذا أراد الشخص وضع أي نوع من الزيت ، فيفضل وضع الزيت النباتي.
    • يجب على الفرد تقليل كمية السكر التي تدخل جسمه وكذلك تقليل الكافيين.
    ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً