تجربتي مع تخفيف الآلام المفتوحة
كنت أرغب في ولادة طفلي بشكل طبيعي ، وهي واحدة من أصعب التجارب على أي امرأة ؛ ويرجع ذلك إلى آلام المخاض التي تسبق الولادة أو ما يعرف بـ “آلام المخاض” وقد سمعت أن معظم النساء يجدن صعوبة في تحمل درجة هذا الألم ويخشين استخدام الأدوية المسكنة وأثرها. على صحة الجنين.
لذلك ، بحثت عن معظم الأشياء التي يمكن أن تساعدني في تقليل شدة آلام المخاض ، ووجدت أن معظم الأمهات لا يعرفن كيفية تخفيفها ؛ لهذا السبب أشرح لكم في السطور التالية تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة ببعض المواقف:
1- الركوع أو الانحناء
يستخدم هذا الشكل من الوضعية إذا كان الجنين يضغط بقوة على العمود الفقري ، لأن الركوع يساعد على إجبار الجنين على التحرك إلى الأمام ، مما ساعدني نسبيًا على تقليل الضغط والتغلب على الألم أثناء الولادة.
2- الوقوف أو المشي
لقد وجدت أيضًا أن الوقوف لفترة من الوقت أو المشي يساعد في تقليل صعوبة الولادة الطبيعية ويخفف من آلام المخاض. تساعد الجاذبية الأم على دفع الجنين مما يؤدي إلى سهولة المرور عبر فتحة عنق الرحم دون الشعور بألم شديد.
3- وضعية الجلوس
من الممكن أيضًا القيام بوضعية الجلوس بجانب ثني إحدى الركبتين والتأكد من إرخاء الأخرى ، لأن هذا الوضع مفيد جدًا في تقليل آلام الولادة الطبيعية وتسهيلها ؛ لأن الرحم يتم دفعه للأمام في هذا الوضع ، ونتيجة لذلك فإن تدفق الدم المحتوي على الأكسجين إلى عضلات الحوض يكون سهلاً ويمنحها المرونة.
4- وضعية القرفصاء
من خلال تجربتي مع مسكنات الآلام المفتوحة ، قرأت عنها ووجدت أنها تشبه إلى حد بعيد وضعية القرفصاء وأن معظم أطباء أمراض النساء والتوليد ينصحون النساء الحوامل بممارستها في الأشهر الأخيرة من الحمل ؛ يساهم في حقيقة أن الجنين لديه مساحة أكبر للتحرك أسفل الرحم.
5- استند على يديك وركبتيك
تشمل المواقف التي جربتها من وقت لآخر أيضًا الاتكاء على اليدين والركبتين ، وهو أمر مفيد جدًا في حالات المخاض السريع وتخفيف آلام المخاض ومساعدة الصقر على شد عضلات الحوض حتى يتمكن الطفل من الخروج. عنق الرحم.
6- النوم على جانب واحد من الجسم
يجب على كل امرأة حامل الانتباه إلى النوم على ظهرها ، وهو ما لا يناسب الأم قبل الولادة ، والأفضل الاستلقاء على جانبها ، وهذا الوضع يساهم في تخفيف آلام المخاض وإبطاء الولادة السريعة.
خليط لتسهيل الولادة بدون ألم
بفضل تجربتي في تخفيف الآلام في منطقة الآلام المفتوحة ، بحثت عن أفضل الخلطات التي يمكن أن تساهم في تقليل آلام المخاض والولادة الطبيعية ، حيث تفضل معظم النساء الولادة بعملية قيصرية. لأنهم يعتقدون أنه أسرع وأسهل ويتجنبون شد عضلات الحوض.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الولادة القيصرية لها العديد من الآثار السلبية على صحة المرأة ؛ ولهذا تعتبر تركيبة الكمون من أكثر الخلطات المميزة التي تساعد في الولادة الطبيعية بسهولة ويسر بألم خفيف. تفاصيل هذا الخليط كالتالي:
تقنيات تخفيف الآلام الطبيعية للولادة
من خلال تجربتي مع مسكنات الآلام المفتوحة ، بحثت عن أبرز التقنيات والأساليب التي يمكن استخدامها لتقليل شدة هذا الألم ، ووجدت مجموعة من التقنيات التي تعتبر فعالة للغاية في المساعدة في تخفيف الألم.
كما تعتبر من أفضل الأشياء التي تخفف من آلام الولادة الطبيعية ولا تعرضك لأي مضاعفات خطيرة أثناء الولادة ، وقد أوضحت ذلك من خلال الأسطر التالية:
1- تمارين التنفس
من المهم لكل امرأة حامل تقترب من الموعد المحدد القيام بتمارين التنفس ، لأنها تساعد نسبة كبيرة جدًا على إرخاء عضلات الجسم أثناء الولادة ، بالإضافة إلى أنها تساهم في تركيز العقل وليس ذلك فقط ولكنه يساعد أيضًا على استجابة الجسم لتقليل التوتر شدة توتر العضلات.
2- حافظ على نشاطك
قد يكون من الصعب بعض الشيء على الأمهات القيام به أثناء الاستلقاء في السرير لأنهن يبدأن في الشعور بآلام المخاض التي سبقت الولادة ، ولكن هذا له تأثير جعل المرأة تتجول في جميع أنحاء الغرفة ، مما يساعد على صرف الانتباه عن الألم والتقلصات المؤلمة .
كما يؤثر ذلك على شدة الألم أثناء الولادة نتيجة تأثير الجاذبية الطبيعية على الجنين وإمكانية شده بلطف ، فيمكن استخدام كرة الولادة أو الكرسي الهزاز أو أي وضعية تسترخي فيها المرأة.
3- التدليك وعلم المنعكسات
من التقنيات التي تساهم في التخفيف من آلام المخاض والولادة الطبيعية التدليك الذي يساعد بشكل كبير على إرخاء عضلات جسم الأنثى أثناء عملية الولادة ، وعند اختيار طريقة تدليك مناسبة للمرأة يجب الانتباه إلى فوائدها ومعرفة أنه يساهم في التقليل من هذا الألم.
علم المنعكسات هو عملية خاصة تستخدم لممارسة ضغط استراتيجي على مناطق معينة من الجسم ، والتركيز الرئيسي لعلم الانعكاسات هو القدم ؛ لتقليل الألم وتخفيف التوتر.
جهاز TENS
في الآونة الأخيرة ، هناك حل شائع لتخفيف آلام المخاض الطبيعي هو استخدام وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد في بداية المخاض والغرض من هذا الجهاز هو منع إشارات الألم من الانتقال إلى خلايا الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تنشيط الصقر من وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد مع تقييم ألم المرأة ؛ للحفاظ على قدرته المستمرة على تقليل الانزعاج والألم أثناء الانقباضات والتقلصات.
طرق طبيعية أخرى لتخفيف الآلام
من خلال تجربتي مع تخفيف آلام المخاض ، وجدت عددًا من الطرق الأخرى التي يمكن للمرأة اتباعها لمحاولة تخفيف آلام المخاض والولادة الطبيعية ، وأشرحها من خلال النقاط التالية:
- العلاج العطري.
- العلاج بالإبر.
- خذ حمامًا أو اجلس في ماء دافئ لبضع دقائق.
- وجود شريك كمدرب للولادة.
- العلاج بالموسيقى.
مضاعفات الولادة
والجدير بالذكر أن هناك عددًا من المضاعفات التي قد تتعرض لها المرأة أثناء المخاض أو الولادة الطبيعية وبالتالي تحتاج إلى رعاية طبية خاصة ، وأذكر هذه المضاعفات الشائعة من خلال النقاط التالية:
- قلق الجنين.
- موقف سيئ.
- المشيمة المنزاحة.
- نزيف شديد
- عسر الولادة
- تمزق الرحم.
- عدم إحراز تقدم.
من المهم أن تعرف كل امرأة حامل أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتبعها لتقليل وتخفيف آلام المخاض ، وتسهيل عملية الولادة الطبيعية بأقل قدر ممكن من الألم ، واستشارة طبيب التوليد وأمراض النساء حول التمارين التي تساهم في القضاء على التوتر. .