تجربتي مع تخفيف الآلام المفتوحة
كنت أرغب في ولادة طفلي بشكل طبيعي ، وهي واحدة من أصعب التجارب على أي امرأة ؛ هذا بسبب آلام المخاض التي تسبق الولادة أو ما يعرف بـ “آلام المخاض” وقد سمعت أن معظم النساء يجدن صعوبة في تحمل مستوى هذا الألم ويخشين استخدام الأدوية المسكنة وتأثيرها على الصحة. من الجنين.
لذلك ، بحثت عن معظم الأشياء التي يمكن أن تساعدني في تقليل شدة آلام المخاض ، ووجدت أن معظم الأمهات لا يعرفن كيفية تخفيفها ؛ لهذا السبب أشرح لكم في السطور التالية تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة ببعض المواقف:
1- الركوع أو الانحناء
يستخدم هذا الشكل من الوضعية إذا كان الجنين يضغط بشدة على العمود الفقري ، لأن الركوع يساعد على إجبار الجنين على التحرك إلى الأمام ، مما ساعدني على تقليل الضغط نسبيًا والتغلب على الألم أثناء الولادة.
2- الوقوف أو المشي
لقد وجدت أيضًا أن الوقوف لفترة من الوقت أو المشي يساعد في تقليل صعوبة الولادة الطبيعية ويخفف من آلام المخاض. وذلك لأن الجاذبية تساهم في حقيقة أن الأم تساعد الجنين على الدفع ، مما يؤدي إلى مرور سهل عبر فتحة عنق الرحم دون الشعور بألم شديد.
3- وضعية الجلوس
من الممكن أيضًا القيام بوضعية الجلوس بجانب ثني إحدى الركبتين والتأكد من إرخاء الأخرى ، حيث أن هذا الوضع مفيد جدًا في تقليل آلام الولادة الطبيعية وتسهيلها ؛ لأن الرحم يتم دفعه للأمام في هذا الوضع ، ونتيجة لذلك ، فإن تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين إلى عضلات الحوض أمر سهل ويمنحها المرونة.
4- وضعية القرفصاء
بسبب تجربتي مع مسكنات الآلام المفتوحة ، قرأت عنها ووجدت أنها تشبه إلى حد بعيد وضعية القرفصاء وأن معظم أطباء أمراض النساء والتوليد ينصحون النساء الحوامل بممارستها في الأشهر الأخيرة من الحمل ؛ يساهم في حقيقة أن الجنين لديه مساحة أكبر للتحرك أسفل الرحم.
5- استند على يديك وركبتيك
تشمل المواقف التي جربتها من وقت لآخر أيضًا اليدين والركبتين ، وهي مفيدة جدًا للولادة السريعة وتخفيف آلام المخاض ومساعدة الصقر على شد عضلات الحوض حتى يتمكن الطفل من الخروج من عنق الرحم. .
6- النوم على جانب واحد من الجسم
يجب على كل امرأة حامل الانتباه إلى النوم على ظهرها ، وهو ما لا يناسب الأم قبل الولادة ، والأفضل الاستلقاء على جانبها ، وهذا الوضع يساهم في تخفيف آلام المخاض وإبطاء الولادة السريعة.
خليط لتسهيل الولادة بدون ألم
بفضل تجربتي في تخفيف الآلام في منطقة الآلام المفتوحة ، بحثت عن أفضل الخلطات التي يمكن أن تساهم في تقليل آلام المخاض والولادة الطبيعية ، حيث تفضل معظم النساء الولادة بعملية قيصرية. لأنهم يعتقدون أنه أسرع وأسهل ويتجنبون شد عضلات الحوض.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الولادة القيصرية لها العديد من الآثار السلبية على صحة المرأة ؛ هذا هو السبب في أن تركيبة الكمون هي واحدة من أقوى الخلطات التي تساعد في الولادة الطبيعية السهلة والألم الخفيف. تفاصيل هذا الخليط كالتالي:
تقنيات تخفيف الآلام الطبيعية للولادة
من خلال تجربتي في تخفيف الآلام المفتوحة ، بحثت عن أبرز التقنيات والأساليب التي يمكن استخدامها لتقليل شدة هذا الألم ووجدت مجموعة من التقنيات الفعالة جدًا في المساعدة في تخفيف الألم.
كما تعتبر من أفضل الأشياء التي تخفف من آلام الولادة الطبيعية ولا تعرضك لأي مضاعفات خطيرة أثناء الولادة ، وقد أوضحت ذلك من خلال الأسطر التالية:
1- تمارين التنفس
من المهم لكل امرأة حامل على وشك الولادة أن تقوم بتمارين التنفس التي تساعد نسبة كبيرة جدًا على إرخاء عضلات الجسم أثناء الولادة ، بالإضافة إلى أنها تساهم في تركيز العقل ، وليس فقط ذلك ، ولكنه يساعد أيضًا على استجابة الجسم لتقليل التوتر.
2- حافظ على نشاطك
قد يكون من الصعب بعض الشيء على الأم الاستلقاء في السرير عندما تبدأ في الشعور بآلام المخاض حتى الولادة ، ولكن هذا يعمل عن طريق جعل المرأة تتجول في الغرفة ، مما يساعد على تشتيت الانتباه عن الألم والتقلصات المؤلمة.
كما أنه يؤثر على شدة الألم أثناء الولادة من خلال تأثير الجاذبية الطبيعية على الجنين وإمكانية الانقباض اللطيف أو كرة الولادة أو الكرسي الهزاز أو أي وضع تسترخي فيه المرأة.
3- التدليك وعلم المنعكسات
من التقنيات التي تساهم في التخفيف من آلام المخاض والولادة الطبيعية التدليك الذي يساعد بشكل كبير على إرخاء عضلات جسم الأنثى أثناء عملية الولادة ، وعند اختيار طريقة التدليك المناسبة للمرأة يجب الانتباه إلى فائدتها ومعرفة أنه يساهم في التقليل من هذا الألم.
علم المنعكسات هو عملية خاصة تستخدم لممارسة ضغط استراتيجي على مناطق معينة من الجسم ، والتركيز الرئيسي لعلم الانعكاسات هو القدم ؛ لتقليل الألم وتخفيف التوتر.
معدات TENS
في الآونة الأخيرة ، من الحلول الشائعة لتقليل شدة آلام المخاض بشكل طبيعي استخدام وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد في بداية المخاض ، والغرض من هذا الجهاز هو منع إشارات الألم أثناء انتقالها إلى خلايا الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تنشيط الصقر من وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد مع تقييم ألم المرأة ؛ للحفاظ على قدرتها المستمرة على تقليل الانزعاج والألم من الانقباضات والتقلصات.
طرق طبيعية أخرى لتخفيف الآلام
من خلال تجربتي في تخفيف آلام المخاض ، وجدت عددًا من الطرق الأخرى التي يمكن للمرأة اتباعها لمحاولة تخفيف آلام المخاض والولادة الطبيعية ، وقد شرحتها من خلال النقاط التالية:
- العلاج العطري.
- العلاج بالإبر.
- خذ حمامًا أو اجلس في ماء دافئ لبضع دقائق.
- وجود شريك كمدرب للولادة.
- العلاج بالموسيقى.
مضاعفات الولادة
والجدير بالذكر أن هناك عددًا من المضاعفات التي قد تتعرض لها المرأة أثناء المخاض أو الولادة الطبيعية وبالتالي تحتاج إلى رعاية طبية خاصة ، وأذكر هذه المضاعفات الشائعة من خلال النقاط التالية:
- قلق الجنين.
- موقف سيئ.
- المشيمة المنزاحة.
- نزيف شديد
- عسر الولادة
- تمزق الرحم.
- عدم إحراز تقدم.
من المهم أن تعرف كل امرأة حامل أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتبعها لتقليل وتخفيف آلام المخاض ، وتسهيل عملية الولادة الطبيعية بأقل قدر ممكن من الألم ، والتشاور مع طبيب التوليد وأمراض النساء حول التمارين التي تساهم في القضاء على التوتر. .