تجربتي مع تسمين اليد
قد يعاني البعض من مشكلة نحافة الذراعين ، خاصة عندما تظهر الأوردة بشكل بارز ، وهو أمر محرج وضعف الثقة بالنفس ، وهو ما حدث لي ، لذلك قمت ببعض عمليات البحث.
بفضل تجربتي في تسمين يدي وجدت بعض الطرق الفعالة التي ساعدتني على التخلص من النحافة الشديدة في يدي ومعرفة أسبابها ، وسأعرض عليكم كل المعلومات التي تمكنت من جمعها حتى يمكنكم الاستفادة منه من خلال الأسطر التالية.
أسباب نحافة اليدين
هناك عدة أسباب لنحافة اليدين تختلف من شخص لآخر. قد يكون مجرد انتقال وراثي طبيعي وقد يكون مؤشرًا على بعض الأمراض ، بما في ذلك ما يلي.
1- مرض السكري من النوع الثاني
يحدث مرض السكري من النوع 2 نتيجة لبعض العادات الضارة التي يمارسها البعض بشكل يومي ، وأحيانًا يكون نتيجة وجود أمراض أخرى ، ولكنه مرض لا علاقة له بالوراثة ، لأنه من الأمراض الوراثية. الأمراض المكتسبة ، خاصة في مرحلة البلوغ.
ينشأ مرض السكري من هذا الأخير بسبب ضعف إنتاج البنكرياس لهرمون الأنسولين ، وبالتالي يقلل من استجابة الخلايا لمقاومة الأنسولين.
يعد قلة النشاط البدني وعدم القدرة على الحركة من أهم أسباب المرض ، فضلاً عن التشدد في تناول السكريات والنشويات ؛ يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
هناك أيضًا بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، مثل: الحمل ، والسمنة ، وتكيس المبايض ، وفي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم لأي سبب لا يمكن السيطرة عليه ؛ هذا يؤدي إلى ضمور العضلات.
وبالتالي ليس البناء هو سبب نحافة الأيدي.
2- متلازمة كوشينغ
تنتج هذه المتلازمة عن اضطراب هرموني يحدث لأن الشخص يتعرض باستمرار للتوتر والقلق ؛ هذا يؤدي إلى إنتاج الكورتيزول (هرمون التوتر) من الغدد الكظرية.
في بعض الأحيان يتم إنتاج هذا الهرمون عن طريق استخدام بعض الهرمونات الاصطناعية مثل: الكورتيكوستيرويدات ، وفي حالة هذا المرض يشعر المريض بالتعب والإرهاق المستمر وكذلك الصداع والاكتئاب.
يؤدي إلى وزن الصقر وضعف العضلات وتآكلها. مما يؤدي إلى ضموره. أنحف الأيدي تحدث.
3- اعتلال الجذور العنقية
يُعرف اعتلال الجذور العنقي بانضغاط العصب العنقي ويحدث عندما تتأثر نقطة تفرّع العصب العنقي على الحبل الشوكي بعظام الرقبة أو العضلات والأنسجة الموجودة بداخلها ، ويمكن أن يحدث هذا الضغط نتيجة إصابة أثناء التمرين أو التعرض ل حادث.
في حالات الانزلاق الغضروفي. يؤدي إلى الشعور بالألم المصحوب بشعور بالخدر في منطقة الرقبة ويصل إلى الكتف.
وبالتالي هناك ضعف في الحركة وخدر في الذراعين واليدين. يؤدي هذا أحيانًا إلى تلف العضلات وصعوبة تكوينها وبنائها. مما يسبب نحافة اليدين.
4- التصلب الجانبي التدريجي
من أخطر الأمراض التي تصيب الخلايا العصبية هو التصلب الجانبي التنكسي أو التنكسي ، لأنه يدمر ويؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية في جسم الإنسان ، وعند تدمير هذه الخلايا يفقد الشخص السيطرة على حركتها.
مما يؤدي إلى ضمور العضلات. هذا يؤدي إلى ضمور في المنطقة المصابة.
5- المكوث في السرير
أحد أسباب أنحف اليدين هو الاستلقاء والبقاء في السرير لفترة طويلة دون حركة ؛ مما يؤدي إلى ضعف العضلات بشكل عام واليدين بشكل خاص.
6- حالة انعدام الوزن
يعاني رواد الفضاء أحيانًا من مشكلة نحافة اليدين ، بسبب قلة وزنهم في الفضاء وقلة حركة العضلات لفترات طويلة من الزمن ؛ الأمر الذي يؤدي إلى مشكلة الأيدي الرفيعة.
7- لا أمارس الرياضة
يؤدي عدم تمرين العضلات لفترات طويلة أحيانًا إلى ضمور بعض العضلات ؛ مما يؤدي إلى نحافة.
8- علامات تقدم السن
تلعب الشيخوخة والشيخوخة دورًا في مشكلة نحافة الذراعين حيث تحل الدهون محل العضلات.
9- عدم تناول أطعمة بناء العضلات
هناك بعض الأطعمة التي تبني كتلة العضلات ، مثل: الأطعمة التي تحتوي على البروتين ولا تتناول هذه الأطعمة ؛ هذا يؤدي إلى مشكلة الأيدي الرقيقة.
خلطات لتسمين اليدين
بعد معرفة الأسباب التي أدت إلى المشكلة ، بحثت عن حل وخرجت بالكثير من التجارب والوصفات ، بعضها لم يؤد إلى النتيجة المرجوة وبعضها كان مذهلاً في يدي تجربة تسمين ، واحدة من أفضل الخلطات التي استخدمتها في تجربتي.
خليط الشوفان ومكوناته
- ملعقة نشاء
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان
- ملعقة عصير ليمون
- نصف كوب حليب
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات معًا حتى تتكون عجينة متماسكة نوعًا ما.
- ضعيه على اليدين واتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
- خلال تجربتي في تسمين اليدين كررت هذا الخليط لمدة شهر حتى حصلت على نتيجة مذهلة.
خليط من زيت اللوز المر ومكوناته
- ملعقة من زيت اللوز المر
- ملاعق من زيت السمسم
- ملعقة ماء ورد
- ملعقة عصير برتقال
- ملعقة خميرة
طريقة تحضير الخليط
- نضيف الخميرة وعصير البرتقال إلى ماء الورد ، ثم نضيف زيت اللوز المر وزيت السمسم.
- يتم تدليك هذه المكونات في اليدين.
أفضل طريقة للحصول على نتائج سريعة في تجربة تسمين يدي هي ارتداء القفازات بعد وضع هذا الخليط ثم تركه لمدة 25 دقيقة.
خلطة الحليب مع الحلبة ومكوناتها
- ملعقة من مسحوق الحليب
- حلقة ملعقة
- ملعقة زيت زيتون
طريقة تحضير الخليط
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا حتى يتكون خليط متماسك.
- افركي يديك بهذا الخليط واتركيه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- أما بالنسبة لتجربتي في تسمين يدي بهذا الخليط ، فقد كانت غير مناسبة إلى حد ما لأن بشرتي حساسة. لذلك عليك أولاً التأكد من أن نوع بشرتك متوافق مع مكونات الخليط لأن هذا المزيج غير مناسب للبشرة الحساسة.
خليط من الخميرة والليمون ومكوناته
كانت هذه واحدة من أكثر الوصفات التي اتبعتها بانتظام وباستمرار أثناء عملي في حقل التسمين ومكوناتها هي …
- ملعقة خميرة
- ملعقة من عصير الليمون
طريقة تحضير الخليط
- ضعي عصير الليمون على العجينة وضعيه على يديك ، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ويفضل مرتين في الأسبوع.
خليط الحليب ومكوناته
- نصف كوب حليب
- 4 ملاعق كبيرة خميرة
طريقة تحضير الخليط
- أضيفي كمية من الخميرة إلى ربع كوب من الحليب حتى يتحول إلى خليط وضعيه على يديك مرتديًا قفازات بلاستيكية واتركيها لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
خلال تجربتي في تسمين اليدين ، استخدمت هذا المزيج يوميًا لمدة شهر. حتى حصلت على نتيجة رائعة.
خليط الجلسرين ومكوناته
- علبة من الجلسرين
- علبة كريمة جليسوليد
- 1 ملعقة كبيرة زيت جنين القمح
- ملعقة من عصير الليمون
طريقة تحضير الخليط
- نضع ملعقة من زيت جنين القمح وملعقة من عصير الليمون على علبة الجلسرين ونخلط جميع المكونات مع علبة الجليسوليد ونستخدمها مرتين في اليوم في الصباح والمساء.
خليط من الليمون والحليب
يشتهر الليمون بوجود الأحماض اللازمة للبشرة وكذلك البروتينات التي يحتاجها الجسم في الحليب وخاصة في خلطات التسمين ، وكل ما تحتاجه موجود في هذه الوصفة.
- 3 ملاعق حليب
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة تحضير الخليط
- ضعي ملعقة كبيرة من عصير الليمون على كمية الحليب وضعيها على يديك لمدة 15 دقيقة على الأقل ويفضل 3 مرات في الأسبوع.
تحتاج إلى معرفة ما إذا كان الليمون مناسبًا لبشرتك أم لا لأنه يمكن أن يسبب احمرار الجلد في أنواع البشرة مثل البشرة الحساسة ؛ لذلك يجب أن تجرب الليمون على جزء صغير من يدك أولاً.
نصائح عامة لتسمين اليدين
هناك العديد من النصائح التي اتبعتها خلال تجربتي في تسمين اليدين ومن أهم هذه النصائح:
- التمارين وخاصة تمارين القوة التي تعمل على تقوية العضلات ، وفي حالة الجمود يفضل إجراء جلسات العلاج الطبيعي تحت إشراف الطبيب.
- تحفيز العظام بالموجات فوق الصوتية الذي يعزز حركة العضلات بشكل أفضل.
- ابتكر نظامًا غذائيًا سليمًا يتضمن الأطعمة التي تبني العضلات ، مثل: البروتين الموجود في البيض والدجاج واللحوم.
- رطبي يديك بانتظام باستخدام كريم ترطيب مناسب.
- ممارسة التمارين المائية كالسباحة والتي لها دور كبير في تقوية العضلات ، لأنها تحسن من حركاتها.
- تجنب التوتر والعصبية قدر الإمكان ؛ للوقاية من الأمراض التي تؤدي إلى ضمور العضلات وضعفها.
في هذا الموضوع قدمنا لكم ملخصا لكل ما استخدمته في تجربتي مع تسمين اليدين وهي تجربة مدهشة ذات تأثير إيجابي ورائع في علاج المشكلة.