تقدم لكم مجلة ديتا تجربتي مع الذكاء الغذائي وعروض الذكاء الغذائي والذكاء الغذائي للتسمين وتجربتي مع مركز هابي فيتنس وأفضل اختصاصي تغذية في عالمنا العربي ولم يمض وقت طويل حتى بدأت ظاهرة التغذية السطحية – على الرغم من أنها مجهولة المصدر العلم والشهادة – وانتشرت على نطاق واسع وعلى نطاق واسع بين الناس مع زيادة رغبتهم في أن يبدو أنحف بالتزامن مع الدراسات التي تتحدث عن السمنة وآثارها السيئة على الجسم والترويج الإعلامي وكذلك من أجل نحافة الجسم ومفهوم معين للنحافة من الممثلات والموديلات وكل من يظهر على التلفاز .. كل هذا جعل الرجيم النحافة والرشاقة هم من اهتمامات الناس عامة والنساء بشكل خاص. سنعرض لكم اليوم من خلال مقالتنا تجربتي بالطعام الذكي فهو مركز شهير جدا لخسارة الوزن شاهد التفاصيل.
تجربتي مع الطعام الذكي
- الكثير من الاعلانات عن ذكاء الغذاء وشاركت معهم دفعت 800 للتحليل ونال الاختصاصي اعجبني المركز جميل وصمت 10 ساعات المهم اني حللت ودخلت المختص واتفقنا على نظام غذائي حلو ومشبّع. قالت بعد عشرة أيام سنزن وبعد عشرة أيام شعرت بالإثارة. دخلت الاستقبال. فقالت ادفع 300. قل النبي 10100. لقد دفعت ولم أدفع لإصدار طلب. ذهبت بدون حجز. المهم هو أنه كان يوم الجمعة وكان ممتلئًا ولم يكن هناك سوى اثنين من المتخصصين ، عندما علموا أن المركز به 9 عيادات. لماذا هو مغلق؟ لا أعرف.
- كما يضم هذا المركز قسم العلاج الطبيعي: الفحص العام 50 ريال ، العلاج الطبيعي للعظام 100 ريال ، جلسة العلاج الطبيعي للأطراف الصناعية 150 ريال ، جلسة العلاج الطبيعي العصبي 100 ريال ، جلسة العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل الأطفال ، 001 جلسة العلاج بالموجات الصدمية 2 العلاج الكهرومغناطيسي 100 ريال ، العلاج اليدوي تمرين 100 ريال ، تنشيط كهربائي 100 ريال ، كمادات ساخنة وباردة 100 ريال ، بارافين 100 ريال ، شرائط لاصقة علاجية 100 ريال ، علاج بالموجات فوق الصوتية 100 ريال ، 30 دقيقة علاج جلسة واحدة: الزيارة الأولى 125 ريال ، كيلوغرام لمدة 3 أشهر 500 ريال الكيلوجرام لمدة 6 شهور 900 ريال والكيلوجرام للسنة 1800 ريال.
علف ذكي للتسمين
- السمنة هي أكثر الأمراض انتشارًا في العالم تقريبًا ، وخطورتها أن المريض بهذه الصفة لا ينتبه لبدانته حتى يصل إلى درجة عالية جدًا من السمنة. والرغبة في إنقاص الوزن مطلب ملح للغالبية العظمى من الفتيات والنساء في مجتمعاتنا العربية.
- ومع ذلك ، هناك فئة أخرى من النساء يعتبرن النحافة المفرطة مشكلة حقيقية وأجسادهن لا تبدو كما تشاء ، ولا تسمح لهن بإبراز جمالهن ورشاقةهن ، فمن الصعب عليهن اكتساب الوزن ، وفي الحقيقة يبدأ معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في فقدان الوزن الزائد بمجرد تقليل كمية طعامهم وكل ما عليهم فعله هو تناول طعام صحي بنظام غذائي خاص.
تجنب شرب الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية. شرب الماء قبل الأكل يوقف الشهية. - تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تناول التمر مع الحليب كامل الدسم على الإفطار ثم تناول الأطعمة الصحية مثل اللحم البقري والأرز ورقائق البطاطس.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والسكريات والنشويات ؛ إنه يعمل عن طريق إعطاء طاقة الجسم طوال اليوم التالي.
- تناول وجبة بين الإفطار والسحور ، مع جزء كبير من المكسرات والفواكه المجففة.
- تناول الحلويات المحضرة بالسمن النباتي والزبدة خلال شهر رمضان.
تناول نسبة كبيرة من العصائر الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، مثل مشروب التمر الهندي والخروب والتمر وغيرها. - تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- ممارسة الرياضة بعد الإفطار مثل المشي وتمارين البطن ورفع الأثقال.
ابدأ الوجبة بالطبق الرئيسي واحتفظ بالسلطة والفاكهة حتى نهاية الوجبة. - تناول الفاكهة والخضروات الضرورية لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول الحلوى في نهاية كل وجبة أو استبدلها بساندويتش بالقشدة أو المربى أو العسل.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الفاكهة المختلطة مع الوجبات والسلع المخبوزة مثل الكعك والفطائر.
تجربتي مع Happy Fitness Center
- تجربتي مع Happy Fitness Center جاءت بعد الكثير من الإرهاق ، حيث تنتشر مراكز اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. لكن تجربتي مع Happy Fitness Center هي مركز متخصص في إنقاص الوزن من خلال أنظمة صحية متعددة وحجم واحد يناسب جميع الأنظمة الغذائية وله عدة فروع منتشرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.
- لقد جربت طرقًا عديدة والعديد من المراكز لإنقاص الوزن حتى نصحني أحد أقاربي مركز Happy Fitness ووجدت أن المكان أنيق والمتخصصون متعاونون ومبتسمون وفي 3 أشهر فقط من المتابعة في المركز انخفض وزني من 101 كيلوغراماً إلى 69 كيلوغراماً كانت قصتي زيادة الوزن بعد طفلين حتى وصل وزني إلى 137 كيلوغراماً. وقررت إجراء جراحة تكميم المعدة لإنقاص الوزن حتى وجدت Happy Fitness Center أثناء زيارتي لمركز التسوق ووجدت Happy Fitness Center وانضممت إليهم.
- بعد رحلة دامت 3 أشهر من البرامج العلاجية والتغذوية ، انخفض وزني بمقدار 23 كيلوغراماً واستمررت في المركز حتى وصلت إلى وزني المثالي ، وسجلت في مركز هابي للياقة البدنية وكان وزني 116 كيلوغراماً. هو نجاح كبير في وقت قصير.
أفضل خبير تغذية
- دكتور. يعتبر “أوز” أشهر طبيب السمنة والتغذية في العالم ، لأن مشاهير “نجوم هوليوود” كثيراً ما يزورون عيادته: لأخذ نصائحه حول كيفية التخلص من الدهون والحصول على الشكل المثالي.
- دكتور. نشر أوز على موقعه على الإنترنت بعض النصائح الفعالة والمثبتة للتخلص من دهون البطن والأرداف بأسهل طريقة ، بحيث تصبح جزءًا من روتيننا اليومي: النعناع الطازج أو الجاف ، عند إضافته إلى الطعام كتوابل أو في ” سلطة “، يساعد على تسريع حرق الخلايا الدهنية في منطقة البطن. والأرداف مسحوق “الزنجبيل” من أفضل الطرق لتحسين عملية الهضم والقضاء على انتفاخ المعدة ، فتناول كوب في الصباح سيقضي على كل هذه المشاكل. المعدة المسطحة ، تناول “المغنيسيوم” في الصباح يساعد على قتل البكتيريا الضارة في المعدة ويمكن الحصول عليها من خلال “الموز ، بذور الكتان ، بذور اليقطين” ، ملعقة صغيرة من البهارات “القرفة ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ، الفلفل الأحمر” يزيد من درجة حرق الدهون في الجسم وكوب من الشاي الأخضر ممزوج بقطرات من عصير الليمون يعتبر من أفضل مضادات الأكسدة التي تساعد عند تناولها يومياً على التخلص من الدهون الزائدة حول الخصر.