تجربتي في شد ترهلات الفخذين

تجربتي فِيْ شد الفخذين المترهلة.

• تحكي فاطمة، 35 سنة، عَنّْ تجربتها مع ترهل الفخذين “كنت أعاني من علامات التمدد طوال الوقت، مما سبب لي الكثير من الخجل.
• حيث بقيت علامات التمدد على أجزاء يمكن التعرف عليها من الجسم وازدادت بعد أن دخلت مرحلة الحمل والولادة.
• نصحني الأخصائي باللجوء إلَّى التدريبات المختلفة لشد البطن والفخذين، بالإضافة إلَّى استخدام العديد من الكريمات الطبية.
  • لكن جميعها كانت باهظة الثمن ولم تعط أي نتائج ملحوظة.
• دفعَنّْي هذا إلَّى اللجوء إلَّى استشارة أحد أخصائيين الجراحة التجميلية المعروفِيْن، وفِيْ الاستشارة نصحني الطبيب بإجراء عملية جراحية لشد ترهل البطن والفخذين.
• فِيْ الواقع، بدأت مع الطبيب فِيْ التحضير لعملية شد الفخذين وإجراء بعض الفحوصات والتحاليل.
• فِيْ الواقع، استغرقت عملية شد الفخذين المترهلين حوالي 3 ساعات أو أقل.
• خلال تلك الفترة عمل الطبيب على إزالة الدهُون المتراكَمْة وقام فريق الأطباء بالمستشفى بإبقائي تحت إشراف طبي.
• بعد أن تعافِيْت تمامًا وخرجت من المستشفى، لاحظت بالفعل النتائج الرائعة للعملية.
• بمرور الوقت تحسن الوضع بالنسبة لي بنسبة كبيرة حيث لاحظت اختفاء تدريجي للترهلات.
• كَمْا نصحني الأخصائي بتناول الأدوية المضادة للالتهابات، حيث تسببت هذه الأدوية فِيْ اختفاء علامات تورم الجسم بسرعة.
• كانت هذه تجربتي فِيْ شد الفخذ، وكانت تجربة ممتازة بالنسبة لي “.

تخلص من ترهل الفخذين

1- اتبع حمية غذائية

• فِيْ الواقع، من الضروري اتباع نظام غذائي لشد الفخذين المترهلين، وهُو نظام غذائي خالٍ من الحرمان.
  • أين تأكل الفواكه والخضروات الطازجة.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كَمْية وفِيْرة من البروتين للحفاظ على صحة جلد الشخص.
  • من الضروري أيضًا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، وكذلك تجنب السكريات أو النشويات قدر الإمكان.
• تأكد من شرب كَمْية كافِيْة من الماء لمنح جسمك الرطوبة الكافِيْة.
• بالإضافة إلَّى منع الشخص من تناول الأطعمة المصنعة أو الأطعمة السريعة الغنية بالدهُون الضارة بالجسم.
• من الضروري أيضًا تقليل تناول الملح لتجنب احتباس السوائل فِيْ الجسم.

2- تحقق من التمرين

يمكنك ممارسة القرفصاء أو تمارين المقص أو حتى الجلوس فِيْ الهُواء للتخلص من الترهلات المزعجة.

خلطات طبيعية لشد الأفخاذ المترهلة

يمكن اللجوء إلَّى العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية للحصول على قوام مثالي خالٍ من الترهلات ومن بين تلك الخلطات ما يلي

1- مزيج من الكركَمْ وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة

المكونات

• كَمْية كافِيْة من مسحوق الكركَمْ المطحون.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

كَيْفَ تستعد

اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا حتى تحصلي على مزيج كريمي.

قم بتدليك منطقة الفخذ بالخليط أعلاه بحركات دائرية لمدة 10 دقائق عكس اتجاه عقارب الساعة.

اتركي الخليط على الفخذين لمدة ساعة إلَّى ساعة ونصف.

اغسل المزيج عَنّْ المنطقة.

تدليك الفخذين بزيت الزيتون لترطيبهما.

2- الزنجبيل والسمسم وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 2 ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل.
• 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.

المكونات

امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه جيدًا فِيْ وعاء.

تدليك منطقة الفخذ بالزيوت المذكورة أعلاه فِيْ حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.

اتركي الزيوت على الفخذين لمدة ساعتين على الأقل.

نغسل المنطقة جيدًا ونكررها مرة أو مرتين فِيْ الأسبوع للحصول على جسم رشيق دون ترهل.

جراحة شد الفخذين

• فِيْ الواقع، قد يتجه البعض إلَّى عملية شد الفخذين المترهلة، حيث تهدف هذه العملية إلَّى تحسين مظهر الفخذين.
• تهدف عملية شفط الدهُون إلَّى جعل الأفخاذ تبدو أنحف وأجمل وأكثر جاذبية.
• يمكن اللجوء إلَّى هذه العملية للتخلص من الدهُون المتراكَمْة فِيْ هذه المنطقة وإعادتها إلَّى حجمها المثالي.
• من المهم أن نلاحظ أن عملية شد الفخذين المترهلة يستخدمها الشخص كَمْلاذ أخير فِيْ حالة ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي لا يقدم أي نتائج للشخص.
• يتم إجراء هذه العملية من خلال شق جراحي فِيْ الجلد، وبعد ذلك يتم إزالة الدهُون المتراكَمْة من خلال هذا الشق.
  • ثم يتم إغلاق الشق وشد الجلد بخيط تجميلي لتحسين المظهر.

نصيحة بعد إجراء عملية ترهل الفخذين

• الامتناع تمامًا عَنّْ التدخين لفترة زمنية مناسبة بعد عملية شد الفخذين.
• كَمْا أنه من الضروري الاهتمام بشرب كَمْيات كبيرة من الماء، حتى يحصل المريض على نتيجة مرضية بعد العملية، ولتسريع عملية فقدان الدهُون المتراكَمْة.
• الاهتمام بمتابعة التمرين بالكامل بعد العملية.
• أيضًا، يجب أن يكون المريض على استعداد لتناول أي أدوية أو مضادات حيوية يقدمها الطبيب بعد العملية لتجنب حدوث أي إصابة فِيْ مواقع الجرح.

تمارين لشد الفخذين المترهلة

1- تمرين الزحف

• سمي هذا التمرين بهذا الاسم لأنه يعتمد على موضع الزحف الذي يشبه إلَّى حد ما وضع الطفل عَنّْد البدء فِيْ تعلم مهارة المشي.
• حيث يتم تنفِيْذ هذا التمرين من قبل الشخص الواقف على اليدين والركبتين فِيْ وضع الزحف، ثم أولاً ركل القدم اليسرى للخلف.
• أيضًا، يجب تكرار هذا التمرين 20 مرة على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.

2- تمرين القرفصاء

• يمكن القيام بهذا التمرين بسهُولة عَنّْ طريق إمالة الشخص على الحائط ثم إنزال الجسم على الركبتين.
• فِيْ هذا التمرين، من الضروري مد الذراعين للأمام، وتجنب عدم ملامسة القرفصاء للأرض، والبقاء فِيْ هذا الوضع لعدة دقائق.