يشارك العديد من الأشخاص تجاربهم عبر منصات التواصل الاجتماعي ، لذلك قررنا تكريس هذا المقال ،
لتظهر لك ما قاله معظم المستخدمين (البروبيوتيك) والذي تم نشره تحت العنوان تجربتي مع البروبيوتيك.. تابعنا
تجربتي مع البروبيوتيك
- أشارت تجارب معظم الناس إلى أن تناول البروبيوتيك ساعدهم في تقليل شدة أعراض القولون العصبي.
- وأضاف آخرون أن تناولها ساعدهم على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من العديد من المشاكل.
- بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت إحدى الفتيات تحسنًا في صحة بشرتها وشعرها بعد تناول البروبيوتيك بنظام غذائي صحي وممارسة بسيطة.
- وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص قد أبلغوا عن فاعلية البروبيوتيك في علاج الإمساك ،
أو تخفف الأعراض المصاحبة له.
أعراض نقص البروبيوتيك
- الشعور بالخمول
- ضغوط غير قابلة للتفسير.
- فقدان الوزن أو اكتسابه.
- يعاني من القلق والاكتئاب.
- إمساك؛
- إسهال.
- حموضة المعدة
- انتفاخ؛
- زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر.
- اضطرابات النوم
متى تبدأ البروبيوتيك في العمل؟
- متى يبدأ تأثير كبسولات البروبيوتيك؟ سؤال يطرحه كثير من الناس والجواب كالتالي:
- أوضح الأطباء أن تأثير البروبيوتيك عادة ما يبدأ في الظهور بعد أسبوع إلى أسبوعين من البدء في تناولها.
- وأوضحوا أيضًا أن فوائد البروبيوتيك لا تدوم طويلًا لأنها تستمر حتى عند تناول مكملات البروبيوتيك
إذا توقفت عن استخدامه ، فسوف يبدأ في الاختفاء.
عيوب كبسولات البروبيوتيك
على الرغم من فوائد كبسولات البروبيوتيك المتعددة ، إلا أن استخدامها قد يسبب بعض الضرر ،
من أشهرها ما يلي:
زيادة مستويات الهيستامين
- أوضح الأطباء أن البروبيوتيك تحتوي على سلالات بكتيرية معينة ،
والتي يمكن أن تزيد من مستويات الهيستامين في الجهاز الهضمي. - لذلك ، يوصي الأطباء عادة بتجنب استخدام كبسولات البروبيوتيك التي تحتوي على هذه السلالات.
خاصة الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الهيستامين. - من أمثلة هذه السلالات ما يلي:
- اكتوباكيللوس بوشنري.
- بكتيريا Streptococcus thermophilus.
- Lactobacillus helveticus.
- بكتيريا Lactobacillus hilgardii.
عسر الهضم
- كبسولات البروبيوتيك قد تسبب عسر الهضم لدى بعض الناس.
مثل: الغازات والإسهال والانتفاخ في بداية تناولها. - وأوضح الأطباء أن السبب هو حدوث تغير في ميكروبات الأمعاء يؤدي إلى إنتاج غازات أكثر من المعتاد.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض تختفي عادة في غضون أيام قليلة بعد بدء استخدام الكبسولات.
- معلومات مهمة: لتجنب هذه المشاكل ، نوصيك بالبدء في تناول الكبسولات
خذ جرعة منخفضة وقم بزيادة الجرعة تدريجياً على مدى عدة أسابيع. - ملاحظة مهمة: إذا استمرت أي من المشاكل المذكورة أعلاه ، يجب استشارة طبيبك على الفور.
قد تحتاج إلى تغيير نوع البروبيوتيك.
زيادة خطر الإصابة بالعدوى
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول كبسولات البروبيوتيك قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية.
أو خلقي عند الأطفال والبالغين. - خاصة الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل: التهاب البنكرياس ،
أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية. - هذا يرجع إلى قدرة البكتيريا أو الخميرة في البروبيوتيك على دخول مجرى الدم.
والتي يمكن أن تسبب العدوى. - لذلك ننصح بعدم تناول البروبيوتيك قبل استشارة الطبيب.
خاصة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة. - ملاحظة مهمة: لا ينبغي تناول البروبيوتيك إلا بعد زوال العدوى تمامًا لدى الأشخاص الذين يتناولون مضادات الفطريات.
يعاني من الحساسية
- أوضح الأطباء أن تناول كبسولات البروبيوتيك يمكن أن يؤدي إلى زيادة معاناة الأشخاص المصابين بالحساسية.
أو عدم تحمل الغلوتين وفول الصويا والبيض ومنتجات الألبان. - لذلك نوصيك باستشارة طبيبك حول استخدام البروبيوتيك حتى يتمكن من وصف النوع المناسب لحالتك.
- ملاحظة هامة: نوصيك بالتوقف عن تناول كبسولات البروبيوتيك والاتصال بطبيبك على الفور في حالة حدوث رد فعل شديد.
عزيزي القارئ: كل المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبية ويجب تجنب تناول أي أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية دون استشارة طبيبك لضمان سلامة صحتك وإذا وافق الطبيب على أي دواء وأي جانب حدثت آثار أثناء الاستخدام ، توقف عن تناول الدواء فورًا ، راجع طبيبك وتوجه إلى غرفة الطوارئ على الفور.
هنا وصلنا إلى ختام مقالتنا لهذا اليوم. لمزيد من المعلومات يمكنك قراءة هذا المقال:
توفر البروبيوتيك 10 فوائد معروفة للجسم