تجربتي مع الحمص الصقور الوزن
لقد عانيت من النحافة الشديدة التي أزعجتني كثيراً من المجتمع المحيط بي ، لذلك لجأت إلى العديد من الطرق لإنقاص الوزن ، مثل تناول مثبطات الشهية ، وتناول الكورتيزون واستمر هذا لمدة 3 أشهر وزاد وزني بالفعل ، لكن هذا زاد. تأثير سلبي على صحتي.
عندما لم أحقق النتيجة المرجوة ، لجأت إلى الصيدليات وأطباء السمنة والنحافة الذين أشاروا إلى أنها مشكلة وراثية لا يمكن علاجها ، حتى تمكنت أخيرًا من تحقيق النتيجة المرجوة وزاد وزني بشكل متناسب وكانت هي. راضية. أولئك الذين ينظرون إلي ويعتمدون على الحمص.
وبالفعل فإن الحمص نبات يساعد الصقر على إنقاص الوزن بطريقة رائعة وفي وقت قصير ، وفي النقاط التالية سأقدم لكم تجربتي مع الحمص لصقر وزني وأتعرف على القيمة الغذائية له. الحمص وفوائده ، طرق ووصفات صحية لخسارة الحمص.
طريقة تحضير الحمص لوزن الصقر
في تجربتي مع الحمص لوزن الصقور ، هناك العديد من الطرق التي يلجأ إليها البعض من أجل تحقيق النتيجة المرجوة من وزن الصقر ، وسأعرض عليكم بعض هذه الأساليب.
حمص مطحون مع سمسم على وزن الصقر
ملعقة من السمسم المطحون والحمص والفول السوداني وملعقة من السكر والحلاوة الطحينية وملعقتين من الزبيب.
طريقة التحضير:
الحمص والطحينة والبقدونس لوزن الصقر
كوب حمص ونصف كوب طحينة وعصير ليمون ونصف ملعقة كمون وملح مائدة وملعقتين بقدونس مفروم و 5 ثوم معصور.
طريقة التحضير:
يجب أن يستمر هذا الطعام لمدة شهر لتحقيق النتيجة المرجوة وهي وزن الصقر.
وصفة للحمص بالعدس والتمر
قد يستخدم البعض هذا المزيج ليس فقط لفقدان الوزن ولكن للتخلص من بعض المشاكل الأخرى مثل الديدان المعوية.
يُحضر نصف كوب من الحلبة مع كوب من الحمص المطحون مع تمر منزوع النوى ، ثم تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والعسل للتحلية.
طريقة التحضير:
نحمص الحلبة ، ثم نطحنها إلى مسحوق ، ثم نعجن التمر حتى تتماسك ، ثم نضيف إليها المكونات السابقة ، وأخيراً نأكل ثلاث قطع متوسطة الحجم من الخليط ، أولها على معدة فارغة كل منها. يوم.
وصفة سلطة الحمص بزيت الزيتون
تعتبر سلطة الحمص من السلطات المفضلة لكثير من الناس ويمكنك الحصول على وزن الصقر باتباع الخطوات التالية:
فوائد الحمص لوزن الصقر
كما أوضحنا أعلاه ، فإن للحمص العديد من الفوائد التي تجعله حلاً مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في إضافة بعض الوزن الزائد إلى وزنهم ، ومنها:
- يساعد الحمص على فتح الشهية ويقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي يضعف الوزن تدريجياً.
- يحتوي كوب الحمص على 269 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول كوبين في اليوم يضيف 500 سعرة حرارية إلى السعرات الحرارية اليومية ، مما يجعل الباعة المتجولين الصحي 1 باوند في الأسبوع.
- يساعد الحمص على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف والكالسيوم ، ولهذا يساهم بشكل كبير في بناء الخلايا والعظام والجلد.
- يؤدي تناول الحمص إلى نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل من أعراض القولون.
كل هذا بالإضافة إلى مذاقه الرائع الذي يجعل الناس يتحملون تناوله بكميات كبيرة ويزيد وزنهم.
القيمة الغذائية للحمص
الحمص هو أحد النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات ، والتي تزرع في دول البحر الأبيض المتوسط وأكثرها زراعة في إيطاليا.
وتجدر الإشارة إلى أن الحمص يحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك وعدد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6.
يعتبر الحمص أيضًا بديلاً للحوم في النظام الغذائي النباتي ، وينقسم الحمص إلى نوعين. الأول يتميز بالحجم الكبير واللون الفاتح ، وهو الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ، والثاني هو النوع الأصغر ذو اللون الداكن والشكل غير المنتظم ، وهو منتشر بكثرة في الهند والشرق الأوسط.
عيوب تناول الحمص
من خلال إعطائي تجربتي مع الحمص لوزن الصقر ، تجدر الإشارة إلى أن الحمص بالإضافة إلى فوائده العديدة خاصة فيما يتعلق بوزن الصقر ، فقد أظهرت الدراسات أن هناك بعض الحالات التي تتسبب في استهلاك بعض مشاكل الحمص مثل:
- يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية والحساسية من فول الصويا من بعض الأضرار من تناول الحمص ، مثل الغثيان والقيء والإسهال والدوخة والتهاب الجلد وضيق التنفس.
- التأثير السلبي لمادة السابونين ، وهي مادة كيميائية توجد في جميع أنواع البقوليات ، تسبب بعض المشاكل مثل اضطراب المعدة والإسهال.
- التأثير السلبي للبيسفينول في الحمص المعلب ، وهي مادة موجودة في العبوة الداخلية للأغذية المعلبة ، يمكن لهذه المادة أن تتسرب إلى الطعام وتسبب بعض المشاكل الصحية ، مثل انخفاض الخصوبة وسرطان الثدي والبروستاتا ، لذلك يعتبر غسلًا جيدًا المواد المعلبة بعد فتحها بحيث لا تشكل خطرا على صحة الإنسان.
- تأثيره السلبي على القولون العصبي: البقوليات ، وخاصة الحمص ، تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، وهي فودماب ، والتي يصعب هضمها ، وتخمر في الأمعاء وتسبب آلامًا وغازات في البطن ، بالإضافة إلى الإسهال.
لا يمكن الإفراط في تناول الحمص حتى لا تضر بصحة الإنسان ، ولكن من ناحية أخرى ، من الضروري تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والسعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتوقف عن التدخين ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.