تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن
كنت أعاني من مشكلة السمنة وكنت أبحث كثيرا عن بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على معدل الحرق. لقد وجدت أن للقرفة العديد من الفوائد في عملية إنقاص الوزن ؛ وجدت بعض الوصفات التي طبقتها وساعدتني على إنقاص الوزن.
الذي أسعدني كثيرا. لأن فكرتي عملت ، نعم .. كانت فكرتي ، لماذا لا نقلل من شيء أحب أن آكله؟ وبما أنني أحب نكهة القرفة فقد وجدت ما أردت فيه.
بدأت في إضافته بكثافة – ولكن بشكل ضئيل – ثم دخلت القرفة في نظامي المعتاد لإضافتها إلى سلطتي ، إلى الآيس كريم الصحي وأيضًا كمشروب ، والتزمت بالمشي لمدة ربع ساعة. ساعة في اليوم وبعد 3 أشهر بدأت ألاحظ فرقًا ، خسرت 5 كيلوغرامات.
لذلك سوف أشارككم تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن ، والمعلومات التي جمعتها ، وبعض الوصفات التي توصلت إليها ؛ هذا مفيد لمن يريد إنقاص وزنه.
فوائد القرفة
القرفة من الأعشاب التي تستخدم لفقدان الوزن. حيث يأكله كثير من الناس ؛ لأنها تساعدهم على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وجميع مناطق الجسم ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على صحة الجسم وتساعد في عملية إنقاص الوزن ؛ بما في ذلك ما يلي:
1- يخفض نسبة السكر في الدم
يعتبر سكر الدم لدى الصقر عاملاً يمكن أن يسبب السمنة. لكن القرفة يمكن أن تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد في الجسم. لذا فإن عملية إنقاص الوزن هي طريقة سهلة.
2- اضبط مستويات الأنسولين لديك
تعمل القرفة على ضبط كمية الأنسولين في الجسم. هذا ما يسمح للجسم بفقدان الوزن بسهولة وبساطة.
3- حرق السعرات الحرارية في الجسم
القرفة من أفضل الأعشاب التي لها دور كبير جدًا في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ؛ كما أنه يساعد على تحسين الهضم.
4- التخلص من غازات المعدة
تساهم القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل الانتفاخ والغازات المصاحبة.
طرق تناول القرفة لانقاص الوزن
من تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن وجدت عدة طرق لاستخدام القرفة منها:
شرب الماء بالقرفة والعسل
يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب لأن استخدامه بكميات قليلة في بعض الوصفات يؤدي إلى إنقاص الوزن بالإضافة إلى القرفة ، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب على النحو التالي:
- كاس من الماء
- ملعقة قرفة
- ملعقة عسل
كيف يعمل المشروب
شرب القرفة والكمون لفقدان الوزن
يستخدم الكمون في هذا المشروب لأن للكمون قدرة هائلة على حرق الدهون بسرعة بجانب القرفة ودورها في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. إليك مكونات هذا المشروب السحري:
- شريحة ليمون
- ربع ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة كمون
- كاس من الماء
- نصف ملعقة من الزنجبيل
كيف يعمل المشروب
مشروب القرفة وخل التفاح
يستخدم خل التفاح في هذا المشروب بالإضافة إلى القرفة. خل التفاح يساهم في حرق الدهون. يتم تحضيره من المكونات التالية:
- كاس من الماء
- عصا القرفة
- ملعقة من خل التفاح
- عسل أبيض
كيف يعمل المشروب
اشرب مع القرفة والزنجبيل
يُعتقد أن هذا النوع من المشروبات يساعد على التخلص بسرعة من الدهون الزائدة في الجسم ويمكن تحضيره من مكونات بسيطة:
- ملعقة قرفة مطحونة
- ملعقة عسل أبيض
- كاس من الماء
- ملعقة زنجبيل
كيف يعمل المشروب
مشروب القرفة واللبن
هذا المشروب من المشروبات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن. حيث أنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون في جميع مناطق الجسم ولكنه غير مناسب للحامل .. وإليك مكوناته:
- ملعقة قرفة
- ملعقة زنجبيل
- كوب من الماء
- ملعقة كاري
- نصف كوب حليب خالي الدسم
كيف يعمل المشروب
اشرب مع القرفة والليمون
تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات في عملية إنقاص الوزن. لأن الليمون يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم بالإضافة إلى القرفة وقوتها الهائلة على حرق الدهون ، ومكوناتها هي:
- نصف ملعقة كمون
- 3 قطرات من الليمون الطازج
- عصا القرفة
كيف يعمل المشروب
الآثار الجانبية للقرفة
على الرغم من الفوائد العديدة للقرفة واستخداماتها المتعددة ، إلا أن لها بعض السلبيات ؛ يحب:
- قد يسبب بعض الأعراض الجانبية لمرضى الكبد حيث أن الإفراط في تناول القرفة يؤدي إلى تفاعل كيميائي ضار بالكبد. لذلك يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
- قد يسبب بعض الحساسية لاحتوائه على بعض المركبات الكيميائية.
- الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يؤدي إلى تورم الفم والاحمرار والالتهابات. كما يمكن أن يسبب تليف الكبد.
نصائح لاتباعها عند تناول القرفة
القرفة تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وكذلك السعرات الحرارية. لكن القرفة وحدها لا تؤدي إلى النتيجة المرجوة. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- قم بتمارين يومية لمدة نصف ساعة. لمنع الترهل الناتج عن فقدان الوزن.
- تناول وجبات الطعام في مواعيدها واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يدخل الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج.
- اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
- تناول جميع مشروبات القرفة للمساعدة على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- ابتعد عن الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. حتى لا يزيد مستوى السكر في الدم الذي يعتبر المكون الأساسي للسمنة.
- يجب تجنب شراء القرفة الصينية ؛ لاحتوائها على مواد ضارة وسامة يمكن أن تسبب بعض الأمراض للجسم. يمكن شراء قرفة سيلان. لا يحتوي على أي مواد سامة مما يجعله آمنًا تمامًا للجسم.
من خلال تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن ، عرفتك بعض المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة ؛ وكذلك فوائده وأضراره.