تجربتي مع المساج للتنحيف

تقدم مجلة Dieta تجربتي مع مساج التخسيس ، تجربتي مع مدلك السيلوليت ، فوائد مدلك التخسيس الكهربائي ، مساج حرق الدهون ، أضرار تدليك التخسيس وتجربتي مع تدليك الوجه. بالتأكيد ، لا يمكنك إنقاص الوزن بمجرد الجلوس والاسترخاء ، ولكن أظهرت بعض الدراسات الحديثة لفقدان الوزن أنه يمكنك بالفعل استخدام التدليك والاسترخاء لتحفيز جسمك على إنقاص الوزن الزائد. هنا في الفقرات التالية ، تجربتي مع تدليك فقدان الوزن والتجارب الأخرى التي تتابعها معنا.

تجربتي مع مساج فقدان الوزن

يمكن أن يساعدك التدليك على إنقاص الوزن ، وهذا من الفوائد العديدة للتدليك التي تساعد على تحسين صحة الجسم على جميع المستويات ، والسر يكمن في قدرة التدليك على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة حرق الدهون. أدناه سوف نتعرف على بعض التجارب مع تدليك فقدان الوزن.

1. التجربة الأولى: لا يحتاج التدليك لفقدان الوزن إلى نظام غذائي أو رياضة ، لأن نتيجته ستكون واضحة بعد أسبوعين من المراقبة ، لكن عليك أن تستمر لمدة شهر أو أكثر أو حتى تحقق النتيجة المرجوة. ضع الزيت على المنطقة التي تعتقد أنها تحتوي على السيلوليت. 3 – اضغطي بأطراف أصابعك بقوة وحاولي تحسس الكرات الدهنية تحت أصابعك ودلكي المنطقة جيدًا لمدة 10 دقائق يوميًا. قم بتدليك المناطق الموجودة على جانبي الجسم ، الأيمن والأيسر ، في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا ينحسر أحد الجانبين دون الآخر. في البداية ستشعر بألم شديد وسينتهي الألم خلال 4-5 أيام. والألم يعني نسبة عالية من السيلوليت ويعني أيضًا أن التدليك الخاص بك صحيح ويعني أنك سترى نتيجة كبيرة. ملاحظة مهمة: ما يخرج بالتدليك لا يعود أبدًا حتى تكتسب وزناً ، تجربتي مع التدليك لفقدان الوزن
2. التجربة الثانية: طريقتي في التدليك هي أن هناك زيوت تدليك خاصة في الصيدليات ، لكنني لم أستخدمها ، استخدمت زيت الأطفال ، أضع الزيت على المنطقة التي تعتقد أنها تحتوي على السيلوليت. اضغط بقوة على أطراف الأصابع وحاول أن تحسس الكرات الدهنية تحت الأصابع وقم بتدليك المكان جيدًا لمدة 10 دقائق يوميًا.دلك الأماكن على الجسم يمينًا ويسارًا في نفس اليوم أو بالتناوب حتى لا يفقد أحد الجانبين الوزن من الاخر. في البداية ستشعر بألم شديد وسينتهي الألم خلال 4-5 أيام. والألم يعني نسبة عالية من السيلوليت ويعني أيضًا أن التدليك الخاص بك صحيح ويعني أنك سترى نتيجة كبيرة.

تجربتي مع مدلك السيلوليت

السيلوليت الذي يتراكم في مناطق معينة من الجسم ويصعب التخلص منه ، ضار بالجسم وشكله غير مقبول إطلاقاً ، ولكن وُجدت عدة طرق تعمل على إزالة السيلوليت وإعطاء الجسم شكلاً جيداً. تراكم الدهون تحت الجلد على النحو التالي تجارب مع مدلك السيلوليت.

• التجربة الأولى: يقولون إن التدليك حقًا يساعد في التخلص من هذه المشكلة. اشتريت جهاز مساج منزلي واستخدمته لمدة اسبوع وشعرت بتحسن طفيف لكن البنات اريد حل سريع وفعال يعني بصراحة لم اقوم بعمل مساج وشرائح ولمدة شهرين او ثلاثة جلست وسمعت عن الميزوثيرابي أو إبر الليزر لنزلات البرد وسمعت بعد أن قالوا إنهم يساعدون في تشكيل الجسم ، إذا كانت هناك تجارب في هذا الصدد ، أتمنى أن يساعدنا أحد ، خاصة عندما لاحظت أن هذه هي مشكلة معظم المرأة العربية.
• التجربة الثانية: هذا مدلك يقوم بالتدليك ويختلف عن غيره من المدلك. يدور الجهاز الثاني ويهتز فقط ، بالإضافة إلى أن الأشعة تحت الحمراء هي التي تدلك بعمق وتسخن الجلد ، لذلك من المفيد جداً التخلص من السيلوليت وشد الجلد ومساعدته على إنتاج الكولاجين ويساعد في تقليل علامات التمدد (تمدد الجلد). الخطوط) والتخلص من الدهون الزائدة. Z الصورة توضح أنه سهل الاستخدام وسهل الحمل. المعروف باسم المساج السحري.هذه الآلة لها أكثر من رأس تدور ولها نفس المحفزات التي لا تراها في الصورة. لحل هذه المشكلة سنحتاج إلى رأس مسطح للسيلوليت وشد الجلد. ولإزالة التشققات من حيث الدهون والتخلص من البطن والأرداف نحتاج إلى رأس مدبب وبالطبع تأتي السرعة أخيرًا .. السرعة بطيئة أو متوسطة وستلاحظ ضوءًا أحمر فالأشعة تحت الحمراء هي التي تسخن المنطقة. وفتح المسام ، مما يعني أنه أقوى 100 مرة من الصنفرة ، ومن الأفضل إذا ركزت على منطقة واحدة ، فلن أشعر بالملل ولن يأخذوها لأنك إذا وضعتها في المنطقة التي توجد بها أخاديد ، فإن اهتزازه وحرارة يسخن الجلد.

فوائد المدلك الكهربائي لفقدان الوزن

نسمع الكثير عن فوائد التدليك ونسمع عن التدليك الكهربائي الذي يتم بأجهزة معينة ، وقد تشوش المرأة على معرفة فوائد المدلك الكهربائي لفقدان الوزن.

• الاسترخاء: عادة ما يأتي استخدام المدلك الكهربائي في نهاية جلسة التدليك ، حيث يتم استخدامه لمزيد من الاسترخاء وتحفيز تدفق الدم قبل نهاية التدليك ، وتهدأ الحركة الاهتزازية
• تخلق العضلات شعورًا بالاسترخاء في أجزاء مختلفة من الجسم.
• التدليك يعمل على الصداع والاكتئاب. يعالج آلام الظهر الناتجة عن العمل اليومي. يعمل على إزالة الرطوبة والبرودة من جميع مناطق الجسم. يساعد على الاسترخاء جسديًا وفكريًا ، مما يجعلنا نخرج من العمل اليومي. ينشط الدورة الدموية بنتائج رائعة.
• يعمل على تغذية وتنشيط الأنسجة
• يوصى بالتدليك بالاهتزاز لتخفيف الآلام كوسيلة لتسكين الآلام لا تشتمل على دواء. يساعد التدليك بالاهتزاز على تخفيف الحالات المؤلمة عن طريق إحداث خدر في المنطقة المصابة. يمكن أن تساعد الاهتزازات أيضًا على استرخاء العضلات حول منطقة الألم ، لتخفيف الألم ، إذا لم تتمكن من تطبيق الاهتزازات مباشرة على المنطقة المؤلمة ، فحاول استخدام التقنية أعلى أو أسفل المنطقة المصابة.
• تدليك التجديد بالاهتزاز باستخدام مدلك كهربائي يعمل على إعطاء المتلقي إحساسًا بالشفاء والاسترخاء ، كما يمكن إجراء تدليك بالاهتزاز الخفيف قبل أي مباراة رياضية لتنشيط الدورة الدموية وإضفاء الحيوية على الرياضي.

تدليك حرق الدهون

الحصول على معدة مسطحة وحرق الدهون وإزالة البطن هو هاجس لعدد كبير جدًا من النساء. تفرضها متطلبات الموضة والجمال والأناقة. يقرر الكثيرون اتباع نظام غذائي صارم في معظم الحالات ، مما يجعلهم يشعرون بالتعب وعدم القدرة على الاستمرار. ولكن لمنع ذلك ، من الأفضل اتباع طرق التدليك التالية.

• للحصول على أفضل النتائج ، قم بهذه الطريقة مرتين في اليوم ، قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة. لأداء تدليك للبطن حسب الطب الصيني: استلق على ظهرك على بساط صلب. قم بتدفئة يديك عن طريق فركهما معًا حتى تصبح ساخنة. ضع إحدى يديك بشكل مسطح على زر بطنك.
• ابدأ في الفرك في دوائر صغيرة حول السرة وقم بتوسيع الدوائر تدريجيًا باستخدام الضغط الثابت.
• يجب أن تستمر كل دائرة 1-2 ثانية. ركز على الحرارة التي تتراكم في منطقة البطن أثناء التدليك. نفذ لمدة دقيقتين ، حوالي 40-50 دائرة. تأكد من إبقاء بطنك دافئًا أثناء التمرين.
• يُعد وضع القوس مثاليًا لتقوية عضلات البطن الأساسية وتناغمها ، حيث يوفر استخدام تقنية القوس في تدليك تنحيف البطن هذا تناسقًا لكامل الجسم يزيد من الطاقة ويعزز عملية الهضم. تعليمات تنفيذ هذه التقنية: استلقِ على السجادة ووجهك لأسفل مع فرد رجليك ويديك على جانبيك. اثنِ ركبتيك مع مد ذراعيك للخلف لتثبيت كاحليك أو قدميك. افعل هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية أثناء التنفس بشكل طبيعي. عد إلى وضعك الطبيعي واترك جسمك يرتاح لمدة 15 ثانية. كرر 5 مرات مع استراحة بين كل وقفة.
• يساعد التدليك على تصريف وتقليل الدهون من منطقة البطن ، كما أنه يعمل على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية ، خاصة مع استخدام الزيوت أو الألوان التي تساعد على تقليل الدهون. الإجراء: استلق على ظهرك على السجادة. اثن ركبتيك حتى تلمس قدميك الأرض. خذ نفسا عميقا عدة مرات. ضع كمية مناسبة من حليب التخسيس على البطن. ابدأ بالتدليك بيد واحدة في اتجاه عقارب الساعة ، بدءًا من الجانب الأيمن السفلي ثم الذهاب لأعلى ولأسفل في الجانب الأيسر. كرر عدة مرات. ثم قم بالتدليك بكلتا يديك بحيث يكونا فوق بعضهما البعض لزيادة الضغط. 8- كرر هذا عدة مرات.

عيوب مساج التخسيس

تتضمن جلسات التخسيس عددًا من التقنيات غير الجراحية ، فلكل نوع من جلسات التخسيس عيوب مختلفة وإليك بعض عيوب مساج التخسيس.

• تعاني من ألم واحمرار وتورم وكدمات وخدر ، والتي عادة ما تنحسر في غضون أسبوع إلى أسبوعين. في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديك آثار خطيرة وخطيرة مثل ضعف عضلات الوجه أو صعوبة البلع أو ابتسامة غير متساوية أو إصابة أحد الأعصاب حول الفك.
• قد تلاحظ احمرارًا وكدمات في المنطقة ، وقد تصاب بالصداع. قد تلاحظ وجود كتل ، نتوءات ، نتوءات ودمامل على جلدك لأن الدهون لا يتم امتصاصها بالتساوي في الجسم بعد تكسيرها.
• يحظر التدليك في أي من الحالات التالية: إصابة العمود الفقري سواء كانت التهاباً أو مفاصل الفك أو سرطان. تمزق العضلات. توسع الأوردة. التخثر الوريدي وأمراض القلب. ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ الصرع. تنفس ثقيل. نزيف داخلي في القلب أو المخ أو المثانة أو الرئتين.

تجربتي مع تدليك الوجه

1. التجربة الأولى: قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة ، لمدة 20 أسبوعًا ، مما أدى إلى ظهور أصغر سنًا وتحسين سمك الجزء العلوي من الجسم. والأجزاء السفلية من الخدين ، مما يقلل من علامات الشيخوخة. حيث أن هذه التمارين زادت من حجم عضلات الوجه وتقويتها ، مما يعطي الوجه مظهرًا أقل تقدمًا ، لتجنب التجاعيد على الخدين والجبين ، عمل ضربات خفيفة من رأس الأنف باتجاه الأذن وبصعوبة طفيفة للأعلى الحركة ، كرر هذه الحركة بالضغط على منطقة الخد ثم استمر بالتدليك بحركة دائرية ، بدءًا من الذقن إلى شحمة الأذن ومرر الأصابع إلى زوايا الفم وقم بتدليكها لأعلى ثم حركها مرة أخرى إلى فتحتي الأنف إلى الصدغ مع الضغط. لتقوية عضلة الجبهة وتجنب الخطوط الأفقية ، ابدأ من منتصف الجبهة فوق الحاجبين واعمل صعودًا باتجاه خط الشعر ، وقم بالتدليك بالضغط الخفيف وعد حتى 10.
2. التجربة الثانية: نصحتني خبيرة التجميل بتدليك وجهي لأني كنت أعاني من شحوب فقمت بالتدليك. أولاً: نظف وجهك بالماء والصابون حتى يتم إزالة الأوساخ والزيوت والمكياج لتجنب تهيج الجلد وفحص الجلد جيدًا بحثًا عن علامات القروح المفتوحة أو حب الشباب أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تسبب تهيجًا أثناء التدليك. . ثانيًا: ضعي كريم تدليك مضاد للحساسية على أطراف أصابعك حتى تنزلق أصابعك بسلاسة على وجهك ، واستخدمي اللوشن لأنه يقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فوائد تدليك الوجه. ثالثًا: ابدأ بالتدليك من أعلى الوجه وعلى الجبهة وتدليك بأصابعك في حركة دائرية. رابعًا: بعد الانتهاء من التدليك ، تُمسح أي زيوت على الوجه بقطعة قطن مبللة.