تجربتي مع الهاء
بالإضافة إلى بعض اضطرابات النوم ، غالبًا ما يتم تشتيت انتباهي لأنني أقوم بالعديد من المهام التي يتعين علي إنهاءها بدقة ، ولا أتذكر ما فعلته أو لم أركز على ما كنت أفعله ، مما تسبب في الكثير من التوتر. وتسبب لي الكثير من المشاكل في عملي.
نصحتني أختي بالذهاب إلى الطبيب وبعد أن فحصني الطبيب طلب مني إجراء بعض الفحوصات الطبية ؛ لمعرفة سبب هذا التشتت ، وبعد ظهور نتائج التحليلات ، اكتشفت أنني أعاني من نقص فيتامين ب 12 ، مما أدى إلى صعوبات في إمداد الدماغ بالأكسجين ، ولهذا السبب كنت مشتت الذهن ومفرط النشاط. .
وصف لي الطبيب بعض الأدوية وقررت البحث في أسباب الإلهاء وأعراضه وعلاجاته ، وهكذا بدأت رحلتي التجريبية والشفاء ، ومن خلال ما يلي سنتعرف على كل ما يتعلق بالإلهاء.
ما هو الهاء وما أنواعه؟
هو نوع من اضطراب النمو العصبي الذي يصعب على المريض إدارته بطريقة طبيعية ومتوازنة ، حيث يعاني من فرط النشاط وقلة التركيز عند إكمال المهام ، وفي بعض الحالات يمكن أن يكون المريض متسرعًا وعدوانيًا وسريع الانفعال.
ينقسم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إلى 3 أنواع يتم تصنيفها حسب شدة الأعراض التي يعاني منها المريض وهذه الأنواع هي كالتالي:
- النوع الأول ، حيث يواجه الشخص المصاب صعوبة في تنظيم المهام ، لا يلتفت إلى التفاصيل ويظل مشتتًا عند التحدث أو القيام بشيء ما.
- يشعر الشخص من النوع الثاني بالملل الشديد عند التحدث إلى شخص ما ، ولكن عندما يتحدث ، فإنه يتحدث بسرعة كبيرة وبدون توقف ، ويفضل التحدث باستمرار ، ويواجه صعوبة في البقاء ساكنًا لفترة طويلة ، ويكون مندفعًا للغاية.
- النوع الثالث يجمع بين النوع الأول والثاني ، حيث تظهر جميع الأعراض على المريض في نفس الوقت.
أسباب الإلهاء
من خلال تجربتي في الإلهاء ، وجدت العديد من الأسباب التي تساهم في حدوث هذه المشكلة لدى الأفراد ، ويتضح ما يلي:
- إصابة الدماغ؛
- تعاطي المخدرات والتبغ أثناء الحمل.
- شرب الكحول أثناء الحمل.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- انخفاض كمية الأكسجين في الدم.
- الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- إرهاق عصبي؛
- حزن دائم.
- الشعور بالبرودة نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
- تناول بعض الأطعمة الدسمة.
- إحجام عن التذكر.
- الكسل والخمول البدني.
- التفكير في أشياء غير مهمة.
- الضوضاء المفرطة والمشتتات تزيد من نسبة الإلهاء.
- الجفاف ونقص الماء.
- حافظ على روتين يومي.
- عدم تناول الأطعمة الصحية.
- نتيجة التسمم المزمن.
- في حالة تضخم اللوزتين العنقية.
حقائق عن شخص غافل
بناءً على تجربتي مع المشتتات ، أشرح لك أن هناك بعض الحقائق التي قد لا يعرفها بعض الناس عن شخص لديه مشتتات. نقدمها لك على النحو التالي:
- قد يعتقد والدا الشخص الذي يعاني من إلهاء أنه غير ذكي ، على عكس الأشخاص الآخرين في نفس العمر ، ولكن بمجرد أن يعالج من أجل إلهاءه ، تدرك عائلته أنه يتمتع بنفس مستوى الذكاء أو أنه أكثر ذكاءً منهم.
- يمكن للوالدين استخدام العلاج السلوكي لجميع الأطفال دون استثناء.
- تختلف الآثار الجانبية للدواء من طفل لآخر.
- لا يقضي العلاج السلوكي على الاضطراب ، بل يعمل على الحد من السلوك غير اللائق.
- يساعد العلاج السلوكي المريض على التحكم في تركيزه وسرعة رد فعله وتصميمه على إكمال المهام بدقة ونشاط.
- غالبًا ما يؤثر تأجيل العلاج على النمو الاجتماعي والنفسي للشخص المصاب وخاصة الأطفال.
- تشجيع الطفل من خلال إلهاءه على الاندماج مع الآخرين.
أعراض الإلهاء
خلال تجربتي في الإلهاء ، عانيت من بعض الأعراض التي كانت موجودة دائمًا في الفترة التي سبقت ذهابي إلى الطبيب ، ومن أبرز هذه الأعراض:
- احلم كثيرا.
- خسارة وفقدان الأشياء.
- النسيان المفرط.
- تحمل مخاطر غير ضرورية.
- إهمال في بعض الأحيان.
- تبجح.
- التشنجات.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
- تجاوز العديد من العقبات أثناء إكمال المهام.
- أسرع بإجابتك.
- عنيفة وعدوانية بشكل غير عادي
- الطاقة والنشاط المفرط.
- صعوبة في الإدراك.
- صعوبة القيام بالأشياء التي يفترض أن يقوم بها الشخص المصاب.
- مهارات إدارة الوقت الضعيفة.
متى يجب على الطبيب أن يستشير من أجل الإلهاء؟
مع تجربتي في فقدان الانتباه ، ارتكبت خطأً كبيراً عندما ذهبت إلى الطبيب بعد شهر من الشعور بالضيق ، لكن كان من الضروري استشارة الطبيب بمجرد أن أزعج تركيزي ، لأن هذا الإلهاء لا يمكن أن يتعايش بشكل طبيعي إذا كنت. أشعر بأي أعراض ، أحتاج إلى الاتصال بالطبيب المعالج على الفور.
مضاعفات الإلهاء
من تجربتي مع الإلهاء ، تعلمت المضاعفات التي يمكن أن تجعل الحياة صعبة بالنسبة للمريض. يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما يلي:
- الرغبة في الانتحار.
- صعوبة في الدراسة.
- مشاكل مالية.
- قضايا قانونية.
- الصورة الذاتية المزدوجة.
- ضعف الصحة العقلية والجسدية.
- علاقات غير مستقرة.
- الإدمان على الكحول أو المخدرات الأخرى.
علاج الهاء
عندما ذهبت إلى الطبيب أثناء تجربتي في الإلهاء ، تعلمت كيف يمكن معالجة الإلهاء ، لأن هناك عدة طرق وجدها البحث العلمي ، وسنقدمها في النص التالي:
- يعتبر العلاج السلوكي ودعم الوالدين خطوات مهمة للغاية في رحلة العلاج.
- اختيار مركز التدريب المناسب بحيث يتم تدريب المصاب على التصرف بشكل طبيعي والتغلب على المشكلة.
- في بعض الحالات ، تناول مضادات الاكتئاب لأن الطبيب يصف أحيانًا بعض الأدوية المضادة للاكتئاب لتقليل القلق والتوتر وتركيز الانتباه وتقليل العداء تجاه الآخرين.
- استخدام المنشطات النفسية ، لأنها تساهم في التحكم في نسب معينة من العناصر الكيميائية في الدماغ وهي مسؤولة عن تركيز الصقور والتحكم في التصرفات الاندفاعية. لذلك ، تُستخدم هذه الأدوية لتقليل الاضطرابات الرئيسية وتحفيز الدماغ على التركيز بشكل كافٍ وجيد.
- العلاج النفسي ، يلجأ البعض إلى العلاج النفسي ، حيث يعمل الصقر على مهارات التعلم والتأهيل النفسي وعلاج اضطراب نقص الانتباه.
تجارب بعض الناس مع الإلهاء
هناك بعض التجارب التي مر بها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين مروا بلحظات لا تُنسى وقرروا مشاركتها لصالح الآخرين:
- يروي الشاب شارد الذهن محنته قائلاً: عندما أدرس دروسي يصعب تذكرها ويسهل فهمها. حالما غادرت الكتاب لم أتذكر شيئًا منه ، وعندما حضرت الامتحانات لم أتذكر شيئًا ، فذهبت إلى الطبيب ونصحني بأن أنام جيدًا حتى أتمكن من الاستمرار. مع حياتي دون التأثير على خلايا دماغي.
- قدمت الفتاة قصتها التي عبرت فيها عن صعوبة التركيز عليها وعندما ذهبت إلى الطبيب نصحها بتناول بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب ومنذ ذلك الحين أصبحت قادرة على التركيز وأداء المهام على أكمل وجه.
مع تجربتي في الإلهاء ، أنصحك بمراجعة الطبيب لوضع خطة طبية ونفسية للصقور للتركيز عليها وعدم التهاون في المراقبة الطبية.