تجربتي مع حمية الماء للطعام فقط
في بعض المواقع ، قرأت عن تجارب الكثير من الناس مع رجيم الماء ، لذلك سوف أنقلها لكم من خلال الأسطر التالية.
التجربة الأولى
ساعد الماء امرأة في هذه التجربة على خسارة 15 كيلوجرامًا في 40 يومًا فقط ، وقالت ما يلي:
- أشرب 6 أكواب من الماء الدافئ كل يوم موزعة على مدار اليوم.
- يذيب الماء الدافئ الدهون الزائدة في الجسم.
- شربت أيضًا 8 أكواب من الماء النقي موزعة على مدار اليوم.
- ساعدني شرب الكثير من الماء على الشعور بالشبع طوال الوقت ، مما قلل من شهيتي وبدأ في فقدان الوزن.
التجربة الثانية
اعتمد صاحب هذه التجربة على ما يلي:
- شربت 3 أكواب من الماء المثلج أثناء النهار لأنه يساعد أيضًا في إذابة الدهون.
- أخبرني الطبيب أن الجسم يستهلك كمية الدهون لامتصاص كمية الماء المثلج التي دخلت إليه مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة.
- شربت أيضًا كمية إضافية من الماء النقي طوال اليوم لجعل هذا النظام يعمل.
التجربة الثالثة
ذكرت صاحبة هذه التجربة تجربتها وقالت:
- شربت الماء فقط وتوقفت عن تناول العصائر والأعشاب المحلاة بالسكر لإنقاص الوزن.
- بعد 3 أيام من اتباع حمية المياه ، بدأت أشعر بالشبع.
- لكنني أيضًا كنت أعاني من صداع ، وكنت هزيلًا ومتعبًا للغاية.
- ولكن من اليوم الرابع بدأت الأعراض بالاختفاء وزاد معدل حرق الدهون وبدأت رحلة إنقاص وزني.
كيف يعمل الماء لفقدان الوزن؟
الماء من أفضل الوصفات التي تساعدك على إنقاص الوزن للأسباب التالية:
- يعطي الماء الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي يساعد على فقدان الشهية مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
- تناول الكثير من الماء يحسن عملية الهضم ويحسن حرق الدهون الزائدة في الجسم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- يساعد الماء الجسم على التخلص من السموم والسوائل الزائدة في الجسم.
- كما أنه يطرد البراز ويمنع الإمساك وبالتالي يخلص الجسم من السموم.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا يزيد من نشاط الجسم ويمنحه إحساسًا بالحيوية والنشاط ويجعل الجسم بحاجة إلى نشاط مستمر.
- يلعب الماء دورًا رئيسيًا في إزالة السموم الزائدة من الجسم ، وتحسين صحة الكبد ، وتحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة.
- نظرًا لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، فإن شرب أي كمية من الماء لن يتسبب في زيادة وزن الصقر.
- يؤدي شرب الماء إلى قيام الكبد بدوره الأساسي المتمثل في حرق الدهون الضارة في الجسم وتحويل هذه الدهون إلى طاقة.
تجربتي مع رجيم الماء والقهوة لفقدان الوزن
يمكن تلخيص تجربتي مع نظام غذائي قائم على الماء فقط بدون طعام والاعتماد على القهوة على النحو التالي:
- واصلت تطبيق هذا النظام الغذائي مع أخصائية تغذية وأعطتني بعض النصائح لنجاح هذا النظام الغذائي.
- نصحني خبير التغذية بعدم إتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام حتى لا أتلف جسدي.
- اعتمد هذا النظام الغذائي على شرب الكثير من الماء مع القهوة ، لأن الكافيين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
- بعد اتباع هذا النظام الغذائي ، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في عملية التمثيل الغذائي لدي ، مما ساهم في انخفاض كبير في الشهية ، وبالتالي بدأت في إنقاص وزني.
كيفية إتباع حمية الماء في شهر
يمكن تلخيص تجربتي مع نظام غذائي قائم على الماء فقط بدون طعام لمدة شهر على النحو التالي:
- نظام المياه هو أحد تلك الأنظمة الغذائية الصارمة التي تتطلب الالتزام بالنجاح.
- في هذا النظام الغذائي كنت أتناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة معينة من الماء.
- بدأت أشرب الماء في الصباح عند 4 أكواب في الصباح بدون طعام.
- اقسم 4 أكواب من الماء لمدة 30 دقيقة بين كل كوب.
- لقد شعرت بالفعل بالشبع والشبع ، مما يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
- أكلت كميات صغيرة من الطعام مع الاستمرار في شرب الماء طوال اليوم.
- لقد فقدت الكثير من الوزن في غضون شهر.
مساوئ رجيم الماء بدون طعام
وتجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي مائي دون تناول كمية كافية من الطعام يمكن أن يترك بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- يتسبب هذا النظام الغذائي في حدوث نقص سكر الدم لأن الجسم يحتاج إلى نسبة عالية من الجلوكوز.
- عندما تنخفض مستويات السكر في الدم ، يمتص الكبد السكر من الجسم ، مما يسبب التعب.
- يؤدي هذا النظام الغذائي أيضًا إلى التخلص من الفيتامينات والعناصر المخزنة في الجسم ، بحيث يشعر الشخص بالتعب والمرض.
خطة النظام الغذائي المائي
الجدول الذي اتبعته في تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون طعام هو كالتالي:
- اليوم الأول: تناولت 8 أكواب من الماء المثلج مع تفاحتين.
- اليوم الثاني: 10 أكواب من الماء المثلج مع خيار أو سلطة.
- اليوم الثالث: شربت 10 أكواب من الماء المثلج مع الفواكه والخضروات.
- في اليوم الرابع تناولت 10 أكواب من الماء مع 5 حبات من الطماطم.
- في اليوم الخامس تناولت 10 أكواب من الماء مع الحليب الخالي من الدسم.
- كان اليوم السادس يوم راحة بالنسبة لي من اتباع نظام غذائي طوال الأسبوع.
فوائد رجيم الماء
رجيم الماء من أفضل أنواع الرجيم للأسباب التالية:
- يعد اتباع الماء فقط من أرخص أنواع الحميات الغذائية.
- يساهم هذا النوع من النظام الغذائي في التخلص من السموم الزائدة في الجسم وليس فقط الوزن الزائد.
- هذا النظام الغذائي هو أحد الحميات سريعة المفعول التي تظهر نتائجها بسرعة.
آمل أن تكون تجربتي مع النظام الغذائي المائي فقط بدون طعام مفيدة لأولئك الذين يرغبون في خسارة أرطال زائدة ، لكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية عند اتباع هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء لتجنب المشاكل الصحية أو الآثار الجانبية للنظام الغذائي المائي .