تقدم لك مجلة دايت موضوعاً يتحدث عن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن ، وزبدة الفول السوداني لتكبير المؤخرة ، والفول السوداني لتسمين الوجه وفوائد زبدة الفول السوداني. النظام الغذائي عن طريق الأكل يومياً وطوال اليوم عن طريق تناول ملعقة صغيرة كل ساعتين ويمكن تناولها مع الخبز في الإفطار أو العشاء … تابعنا لمعرفة المزيد عن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن بسرعة وبطريقة بسيطة.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
يمكن لمن يعانون من النحافة تجربة زبدة الفول السوداني للتخلص من النحافة وزيادة الوزن عن طريق تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني كل ساعتين ويمكن دمجها في العديد من الوجبات وخاصة في الصباح وقبل النوم. يمد الجسم بالطاقة ويمده بالعناصر الغذائية المختلفة وخاصة الأحماض الدهنية.
- نشرت إحدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي وصفة لزيادة حجم القاع بمساعدة زبدة الفول السوداني وأصرّت على فاعلية ونجاح الوصفة لها. لأن الوصفة التي قالت إنها سحرية وقد تناولتها لمدة 20 يومًا تقريبًا ولاحظت حقًا أن الوصفة صحيحة لأنها تزيد من حجم المؤخرة ، ولكنها تزيد من وزن الحجم بالكامل وليس فقط بعقب ، لذلك قررت أن أتوقف فورًا عن استخدام الوصفة لأنني لا أرغب في زيادة الوزن.
- وبعد بحث طويل عن مكونات زبدة الفول السوداني اكتشفت أن ملعقة كبيرة منها تحتوي على 100 سعرة حرارية وهذا ما يجعلها فعالة لمن يريد زيادة الوزن ليس فقط على المؤخرة ، لذلك أستطيع أن أقول أن زبدة الفول السوداني يعمل على زيادة الوزن كليًا وليس محليًا ، ولا يمكننا القول إنه يكبر فقط المؤخرة! إذا كنت ترغب في زيادة وزنك بما في ذلك مؤخرتك ، يمكنك استخدامه لهذا الغرض ، ولكن لا تستخدمه إذا كنت ترغب فقط في زيادة مؤخرتك.
تكبير زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة في العالم وهي مصنوعة من الفول السوداني ولكن يضاف إليها بعض المواد وبعض الزيوت النباتية مثل الدهون والسكر.
تكبير زبدة الفول السوداني
- من الضروري تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق لأن الشخص متوسط الوزن ومستوى النشاط المنخفض يحتاج إلى تناول 13 سعرًا حراريًا لكل رطل من وزن الجسم للحفاظ على الوزن ، لذا فإن تناول المزيد سيؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار ملعقتين كبيرتين. تحتوي حصة واحدة من زبدة الفول السوداني على 14 جرامًا من الدهون و 2.5 جرامًا من الدهون المشبعة و 7 جرامًا من البروتين ، مما يجعلها طريقة سريعة وغير مكلفة لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
- أضف عصير زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار العادية أو استمتع به كوجبة خفيفة. امزج ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ونصف كوب حليب وستة مكعبات ثلج وشرائح موز متوسطة الحجم في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- استبدل الزبدة بالخبز أو الكعك الإنجليزي أو التوست بزبدة الفول السوداني. ستضيف زبدة الفول السوداني سعرات حرارية إلى طعامك أكثر من الزبدة.
- أضف زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان ، حيث يعتبر الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة ، والتحكم في نسبة السكر في الدم.
الفول السوداني يجعل وجهك سمين
الفول السوداني يجعل الوجه دهونًا ، ولا يمكن الحصول على دهون الوجه بمفرده بدون دهون الجسم بالكامل. لذلك وللحصول على نتيجة فعالة يفضل زيادة وزن الجسم قليلاً بدلاً من التفكير في تسمين الوجه بالاعتماد على الرياضة أو استخدام الوصفات.
- شطيرة زبدة الفول السوداني هي وجبة خفيفة ذات سعرات حرارية عالية. إن تناوله في شطيرة بين الوجبات الرئيسية يكفي لزيادة وزنك في وقت قصير.
- من الأفضل تناول وعاء صغير من زبدة الفول السوداني على الإفطار ، أو مزجه مع دقيق الشوفان ، أو إضافة ملعقة إلى كوب من عصير الفاكهة الطازج وشربه مع وجبة الإفطار.
- تعد إضافة زبدة الفول السوداني إلى الأطباق الرئيسية مثل الحساء أو المعكرونة طريقة جيدة لزيادة عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة.
- من الأفضل تناوله بملعقة كبيرة قبل الذهاب إلى الفراش وبعد عشاء صحي وعالي السعرات الحرارية.
- اخلط كمية من الفول السوداني مع البسكويت الجاف المسحوق ، أضف كمية من الشوكولاتة المذابة وتناول كمية صغيرة أكثر من مرة في اليوم.
فوائد زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني ، وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من ارتفاع نسبة السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني ، إلا أن الكميات المعتدلة تعتبر جيدة لفقدان الوزن. نصف الدهون في زبدة الفول السوداني هي حمض الأوليك ، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل زيادة حساسية الجسم للأنسولين.
فوائد زبدة الفول السوداني
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر: يحتوي الفول السوداني على البيوتين وهو أحد فيتامينات ب الضرورية لنمو الشعر وصحة فروة الرأس ، كما أنه يحتوي على فيتامين إي الذي يغذي البشرة ويقيها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. المعروفة بالاختصار UV.
- إمكانية الحد من خطر الإصابة بمرض السكري: تحتوي زبدة الفول السوداني على 20٪ فقط من الكربوهيدرات وتساعد على منع حدوث طفرات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، وخاصة للأشخاص المصابين بداء السكري. النوع 2. أظهرت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللائي تناولن زبدة الفول السوداني 5 مرات أو أكثر في الأسبوع كان لديهن خطر أقل بنسبة 21٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: الفول السوداني مصدر جيد للدهون غير المشبعة لأنها تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، حيث أظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن النساء اللواتي يأكلن على الأقل 5 حصص من المكسرات المختلفة أسبوعياً ، قللت زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44٪ وتحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا مثل الريسفيراترول الذي تم ربطه بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى في الحيوانات ، ولهذه المركب العديد من الفوائد التي لا تزال بحاجة المزيد من الدراسات البشرية.