تجربتي مع متلازمة تململ الساق
تختلف تجارب العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين والذين بدؤوا في علاجها وفقًا للأعراض التي ظهرت ، ومن بين هذه التجارب لمحاولة التخلص من متلازمة تململ الساقين ، إليك ما يلي:
التجربة الأولى
تقول صاحبة هذه التجربة وهي امرأة حامل: “عانيت كثيرا من تململ الساقين لأنني كنت جالسا طوال الوقت ولا أستطيع القيام بأي حركة بسبب ظروف الحمل. ما أشعر به قبل الذهاب إلى الفراش ، أنا فعلت ما قاله صديقي ، وعندما انتقلت بدأت أشعر بتحسن.
التجربة الثانية
روت فتاة تبلغ من العمر 35 عامًا هذه التجربة قائلة: “لقد لاحظت كثيرًا أن أطراف والدي تؤلمني وأنه لا يستطيع النوم جيدًا وكان يشعر دائمًا أنه لا يستطيع التنفس حتى ذهب إلى الطبيب ليشرح له. بالنسبة لي. له أسباب ما كان يحدث له.
لاحظ الطبيب أن والدي يعاني من مشاكل في ساقيه ، وهو ما ينسبه إلى متلازمة تململ الساقين ، وبدأت أعاني من نفس الأعراض ، حتى علمت أن أحد أسباب متلازمة تململ الساقين هو العوامل الوراثية.
وبدأت في البحث عن طرق تساعد في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين حتى قمت ببعض التمارين التي تساعد على استرخاء العضلات وأما والدي فقد كان للطبيب رأي مختلف لأنه أعطاه دواء للمساعدة في تحسين النوم وأدوية أخرى تخفيف الأعراض المصاحبة لمرض باركنسون.
التجربة الثالثة
يقول صاحب هذه التجربة وهو رجل في الثلاثينيات من عمره: “بدأت أشعر بعجز كبير في القيام بالأنشطة اليومية ، وشعرت بضيق في ساقي لفترة ، حتى لاحظت أن الأرق يؤثر أيضًا على ذراعي ،” لاحظت أيضًا إرهاقًا أثناء النهار وعدم القدرة على التركيز مع ألم عضلات سيلنا في ساقي وبدأت أفهم أنني أعاني من متلازمة تململ الساق.
ثم ذهبت إلى الطبيب لعمل بعض الفحوصات والتحاليل الطبية حتى عادت النتائج وكان نقص الحديد وبعض مشاكل الكلى ، ثم قام الطبيب المعالج بوضع خطة علاجية تناسب حالتي مع مراقبة الحديد. في الدم وأثناء العلاج بدأت أشعر بغياب الأعراض حيث بدأت أتدرب على المشي بساقي في الحمام الساخن لتخفيف أي ألم.
أسباب وعوامل التعرض لمتلازمة تململ الساقين
في تجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، يمكن أن تكون هناك عوامل تختلف من شخص لآخر تؤدي إلى الإصابة التي يعاني منها حوالي 8-15٪ من الأشخاص. قد لا تكون هذه الأسباب محددة أو معروفة بوضوح. في بعض الحالات ، قد تكون أسباب هذه المتلازمة كما يلي:
- يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين بسبب مشاكل طبية أو بعض الأدوية.
- قد يكون السبب هو انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- عامل وراثي.
- محتوى منخفض من الحديد.
- الأورام الخبيثة.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- الإفراط في التدخين والمشروبات الكحولية.
- تناول الأدوية التي قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى ، مثل أدوية الحساسية ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للحساسية لعلاج الأرق.
- أيضا عند استخدام مضادات مستقبلات الدوبامين.
- بالإضافة إلى الأدوية المضادة للغثيان.
- المتلازمة هي أحد أعراض بعض الأمراض المزمنة ، مثل داء السكري وأمراض الكلى الحادة ومرض باركنسون.
- أحيانًا يكون الحمل في مرحلة متقدمة وتختفي الأعراض بعد الولادة.
أعراض متلازمة الساق
قد لا يتمكن الكثير ممن يعانون من متلازمة تململ الساقين من وصف ما يشعرون به وقت الإصابة ، وهناك من يصف المتلازمة بأنها شعور بالضيق أو انتشار تيار كهربائي أو تدفق الماء في الساقين أو حكة. في الساقين.
يمكن وصفه أيضًا بأنه اضطراب أو عدم القدرة على الراحة بسبب الألم الشديد الذي يسبب عدم الراحة عند تحريك الساقين ، ولكن الأعراض التي تحدث هي كما يلي:
- التعب الشديد أثناء النهار.
- عدم القدرة على التركيز.
- شعور بألم في الأطراف بمجرد استيقاظك في الصباح.
- يظهر الشعور بالألم الحاد بشكل ملحوظ عند الراحة.
- يزداد الألم في المساء خاصة عند النوم مما يجعل الشخص غير قادر على النوم بشكل طبيعي.
- إذا بقي الشخص جالسًا لفترة طويلة ، فقد يشعر بألمه ، لكن إذا تحرك ومشي ، فسيختفي.
- اضطرابات حركة الأطراف الدورية.
- شعور بأن تململ الساقين تصل إلى الذراعين في بعض الحالات.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الساق
يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين لأي شخص ، ولكن هناك المزيد من الفئات الضعيفة ، بما في ذلك:
- الفئات العمرية فوق 65 سنة.
- تشيع متلازمة تململ الساقين عند النساء أكثر من الرجال.
- تحدث متلازمة تململ الساقين أيضًا عند النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 40٪ أثناء الحمل.
- إذا كان لدى الشخص أحد أفراد الأسرة مصاب بمتلازمة تململ الساقين ، فهذا تحذير من أن الشخص سيعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين ، خاصة قبل سن 45 ، لأن معظم الإصابات تحدث في حالة أحد أفراد الأسرة الذي يعاني من تململ الساقين. متلازمة الساق ، ومن ثم يكون خطر حدوث مضاعفات أكبر 3-6 مرات.
اختبار طبي لتحديد متلازمة الساق
غالبًا ما نذهب إلى الطبيب عندما نتعرض لمرض ما لتحديد الفحوصات المخبرية التي ستحدد طبيعة المرض وأسبابه حتى نتمكن من بدء رحلة الشفاء. وفيما يتعلق بتجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، سيسأل الطبيب تقوم بالإجابة على مجموعة من الأسئلة ، والتي يتم تحديدها بناءً على الأعراض الأكثر شيوعًا.
يقوم الطبيب بإجراء هذا الفحص الذاتي لاستبعاد أي أسباب ثانوية للحالة ، وللتحقق من انخفاض الحديد في الدم ، واستبعاد أمراض الكلى المزمنة. ابدأ هذا الاختبار على النحو التالي:
- هل تشعر بالحكة في القدمين عندما تكون مستلقيًا على السرير وتستعد للنوم؟
- هل تجد صعوبة في النوم بسبب الإكراه على تحريك ساقيك؟
- هل تستيقظ بالليل لأن قدميك ساخنة بدون سبب معين؟
- هل المشي أو التحرك قليلاً يجعلك تشعر بتحسن؟
- هل تشعر بالراحة في مد رجليك أو أي حركة؟
- بعد إجراء اختبار الفحص الذاتي والحصول على إجابة بنعم ، يؤكد أنها مصابة بمتلازمة تململ الساق.
علاج متلازمة تململ الساقين
في تجربتي مع متلازمة تململ الساقين وبعد الاختبار أعلاه ، سيتم تحديد طرق العلاج وفقًا لشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك ما يلي:
- قد يصف طبيبك الأدوية للمساعدة في تخفيف الألم لدى الشخص المصاب بمتلازمة تململ الساقين ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون ، والأقراص المنومة ، ومكملات الحديد.
- الأدوية المهدئة مثل كلونازيبام.
- أحيانًا يتم وصف مضادات الاختلاج مثل كاربامازيبين.
- يرجى ملاحظة أن الأدوية المذكورة أعلاه قد توفر نتائج طوال مدة العلاج ثم يزول تأثيرها ومن الممكن أن تعود الأعراض مرة أخرى.
- يمكن تدليك القدمين لتخفيف أعراض المتلازمة ، ويمكن وضع القدمين في حمام ماء ساخن لإرخاء العضلات.
- الحد من الكافيين والمشروبات الكحولية ، وكذلك تجنب التدخين.
- اتباع نظام تمارين صحي يساعد في تقليل التوتر والتوتر المرتبط بمتلازمة تململ الساقين ، مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين الاسترخاء الأخرى.
- يمكن أن يخفف المشي أو ركوب الدراجات الأعراض أيضًا.
- إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد ، سيحميك من احتمال نقص الحديد أو الفيتامينات ومن ثم أعراض متلازمة تململ الساقين.
هذا يكمل عرض تجربتي مع متلازمة تململ الساقين وكيفية معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين بعد إجراء الفحص الذاتي ، وأن سبب متلازمة تململ الساقين يمكن أن يكون نمط الحياة اليومية مثل التدخين وشرب الكحول ، عدم ممارسة الرياضة وغيرها ، إذا شعرت في الصباح بأعراض إرهاق وألم شديد في الأطراف ، لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من إصابتك أم لا.