تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري

تجربتي مع مقدمات السكري

تعد مقدمات السكري من أهم المراحل فِيْ حياة أي شخص.
وهِيْ المرحلة التي يرتفع فِيْها معدل السكر فِيْ الدم، ويجب على الشخص فِيْ تلك المرحلة اتباع تعليمات الطبيب لتجنب الإصابة بمرض السكري.
لذلك، من خلال القسم الخاص بتجربتي مع مقدمات السكري، سنزودك بأهم المعلومات فِيْ هذا الصدد.
سألنا امرأة فِيْ العقد الرابع من عمرها عَنّْ تجربتها مع مقدمات السكري.
قالت إنها اعتادت أن تأكل كل السكريات والنشويات التي تريدها حتى شعرت ذات يوم بالخمول وعدم القدرة على تنظيم المنزل.
- كانت تعتقد أن هذا كان مرهقًا بسبب عدم قدرتها على النوم مبكرًا.
لكن الأمر بدأ يتفاقم بعد أيام قليلة، فذهب إلَّى طبيب الأسرة الذي طلب منه إجراء الفحوصات والفحوصات لمعرفة سبب ذلك.
بعد ظهُور نتائج الاختبار، أخبرها الطبيب أن نسبة السكر فِيْ دمها أعلى من المعتاد وأنها تعاني من مقدمات السكري.
وأضاف أنه يعتقد أنه نزل بسكر الدم، لكن الطبيب أخبره أن الأمر بين يديه.
إذا اتبعت التعليمات التي سيقدمها لك، فلن تصاب بنقص سكر الدم وسوف ينتهِيْ بك الأمر على ما يرام.

من تجربتي مع مقدمات السكري، سوف أذكر هذه التعليمات، وهِيْ كالتالي

فِيْ البداية كان من الضروري تناول الحبوب المناسبة للحالة.
اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم، وتناول الخضار واستخراج السكر من الفاكهة، مع تقنين كَمْياتها.
لا تستهلك المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على السكر.
ابتعد عَنّْ كل ما هُو متوتر وأي ضغط عصبي.
ممارسة الرياضة كل يوم حتى يدور الدم فِيْ الجسم بشكل طبيعي.
أرِح جسدك عَنّْ طريق النوم مبكرًا والنوم قليلاً أثناء النهار.
وأضاف أنه بعد إجراء الفحوصات وفقًا لتلك التعليمات، كانت النتيجة أن مستوى السكر فِيْ دمه قد عاد إلَّى المستوى الطبيعي.
لهذا السبب، أظهرنا لك تجربتي مع مقدمات السكري.

أسباب الإصابة بمقدمات السكري

تناول نظام غذائي غير صحي

يتناول الكثير من الناس أطعمة غير صحية، وهُو أحد الأسباب الرئيسية للوصول إلَّى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، وهذا النظام الغذائي على النحو التالي

تناول الأطعمة التي تحتوي على دهُون غير صحية، مثل تناول البطاطس المقلية.
يعد تناول المشروبات الغازية سببًا أيضًا فِيْ ذلك نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
لا تأكل الأطعمة المفِيْدة التي تحتوي على فِيْتامينات ومعادن مختلفة مثل الخضار والفواكه.
زيادة نسبة الكربوهِيْدرات فِيْ الطعام.

أسلوب الحياة

يعد نمط حياة الإنسان أحد الأسباب الرئيسية لمقدمات السكري، حيث يقوم الشخص بما يلي

يعد الإهمال فِيْ علاج الأمراض الفِيْروسية أحد الأسباب الرئيسية لضعف جهاز المناعة.
لا تمارس أي نشاط رياضي خلال النهار.
يزداد مستوى الأنسولين فِيْ الدم مع زيادة الإرهاق.

أسباب أخرى

هناك العديد من الأسباب الأخرى أيضًا، بما فِيْ ذلك ما يلي

زيادة الوزن المفرطة.
ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
علم الوراثة، لأنه مرض وراثي.
ارتفاع ضغط الدم.

قد يثير اهتمامك

أعراض مرض السكري

الشعور بالرغبة فِيْ تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
زيادة كبيرة فِيْ عدد مرات التبول.
ضرورة شرب كَمْيات كبيرة من الماء حتى بعد الأكل.
زيادة التعب وعدم القدرة على إنجاز أي شيء مطلوب.
فِيْ بعض الحالات، قد لا تتمكن من الرؤية.

تشخيص مقدمات السكري

العَنّْاصر التي قد تعجبك

هل يؤثر مرض السكري على العلاقة الزوجية

الأسرع فِيْ رفع السكر.

ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم لدى الشخص الطبيعي

بناءً على تجربتي مع مقدمات السكري، سنتحدث عَنّْ كَيْفَِيْة تشخيص مقدمات السكري.
أما الفترة التي تستغرقها هذه المرحلة فِيْمكن أن تكون عدة سنوات ولكنها لا تتجاوز العشر سنوات.
لذلك من الضروري الاستمرار فِيْ المتابعة الشهرية التي يقوم بها الطبيب بتشخيص الحالة، من خلال سلسلة من الطرق، من أهمها ما يلي

فحص الدم

يطلب الطبيب تحليل سكر الدم التراكَمْي للمريض، حيث يُعرف مؤشر سكر الدم بين الشهرين والثالثة أشهر الماضية، أما نتائج هذا الفحص فهِيْ كالتالي

مستوى السكر فِيْ الدم الطبيعي هُو 6 بالمائة.
إذا كانت النسبة بين 6.4 و 7 فِيْ المائة، فهذا يعَنّْي أن الشخص قد وصل إلَّى مرحلة ما قبل السكري.
معدل أعلى من ذلك يعَنّْي أن المريض يعاني من نقص السكر فِيْ الدم.

اختبار سكر الدم الصائم

فِيْ هذا التحليل يُطلب من المريض الصيام ثماني ساعات، ونتيجة هذا التحليل كالتالي

معَنّْى مستوى السكر فِيْ الدم 100 هُو أن الشخص لا يعاني من نقص السكر فِيْ الدم.
عَنّْدما يكون مستوى السكر فِيْ الدم بين 100 و 125، فهِيْ مرحلة ما قبل السكري.
ولكن عَنّْدما تصل النسبة إلَّى مائة وستة وعشرين أو أكثر، يمكن أن يمرض الشخص بمرض السكر فِيْ الدم.

تحكَمْ سريع فِيْ سكر الدم

يشرب المريض محلول السكر، وبعد ساعتين يتم إجراء الاختبار، وتكون نتيجة هذا الاختبار كالتالي

يكون مستوى السكر فِيْ الدم لدى الشخص الطبيعي أقل من 140.
عَنّْد دخول مرحلة ما قبل السكري، تتراوح النسبة بين 140 و 199.
عَنّْدما يصل المريض إلَّى مستويات السكر فِيْ الدم المزمنة، تصل النسبة هنا إلَّى 200 أو أكثر.

مضاعفات ما قبل السكري

بالحديث عَنّْ تجربتي مع مقدمات السكري، يجب أن نذكر مضاعفات مقدمات السكري.
فِيْ هذه الحالة، يعد عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي والأدوية التي يصفها الطبيب أحد الأسباب الرئيسية لزيادة المضاعفات بعد الدخول فِيْ مرحلة ما قبل السكري.

ومن أبرز هذه المضاعفات ما يلي

الإصابة بخفقان القلب، لكنها تتعلق بمدى الإصابة بأمراض القلب.
استقبال مريض يعاني من مشاكل فِيْ الأوعية الدموية.
عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد.
تلف الكلى وعدم قدرتها على أداء وظائفها الطبيعية.

علاج مقدمات السكري

من تجربتي مع مقدمات السكري، يجب أن نقدم طرقًا لعلاج مقدمات السكري.
عَنّْدما يؤكد الطبيب أن المريض فِيْ مرحلة ما قبل السكري، يوجهه الطبيب حتى لا يكون هذا سببًا لنسبة السكر فِيْ الدم المزمنة.

يتم توفِيْر هذه التعليمات أدناه

يأخذ المريض حبوبًا تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم بجرعات محددة لكل مريض حسب حالته.
إعطاء المريض الجرعات المناسبة من الحبوب للتخلص من حساسية الأنسولين.
الامتناع عَنّْ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، ويفضل تناول السكر الطبيعي من خلال الفاكهة.
اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا لكل حالة.
تنشط الدورة الدموية من خلال بعض التمارين.

نختار لك

كَيْفَِيْة منع مقدمات السكري

من خلال تجربتي مع مقدمات السكري، سأذكر طرقًا لمنع الدخول إلَّى هذه المرحلة باتباع النصائح التالية

لا تشرب المشروبات المصنوعة بنسبة عالية من السكر واستبدلها بالعصائر الطازجة.
تنظيم تناول الكربوهِيْدرات مثل الأرز والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
تناول الزيوت الصحية بدلًا من الزيوت المهدرجة مثل زيت الزيتون.
تقليل نسبة الدهُون فِيْ الجسم من خلال ممارسة الرياضة.
اخلد إلَّى الفراش مبكرًا ونام لمدة ساعة يوميًا خلال النهار.
حاول الابتعاد عَنّْ كل ما يسبب لك التوتر والعصبية.