تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
مكملات المغنيسيوم هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتقليل نقص هذا العنصر في الجسم ، لأن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى نقص هذا العنصر من الجسم ، مما يتسبب في ظهور العديد من الأعراض لدى الفرد.
بدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بعد العديد من الأعراض المزعجة مثل تقلصات العضلات المتكررة وعدم تحمل الضوضاء والعصبية المفرطة وآلام الدورة الشهرية الحادة وغيرها من الأعراض التي دفعتني إلى زيارة الطبيب.
بعد إجراء الفحوصات ، أكد الطبيب أنني أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم في جسدي وهو سبب هذه الأعراض ، كما أكد أن العديد من الأمراض الأخرى يمكن أن تسبب لي دون علاج.
وبما أن نسبة نقص عنصر المغنيسيوم كانت نسبة كبيرة ، فقد وصف الطبيب بعض مكملات المغنيسيوم بالإضافة إلى وصف نظام غذائي غني يمد الجسم بالمغنيسيوم.
وقد أدى ذلك بمرور الوقت واتباع جميع تعليمات الطبيب إلى التخلص من أعراض نقص المغنيسيوم واستعادة صحتي ، وهذا ما شجعني على تقديم هذه التجربة لمساعدة من يعانون من نقص في هذا العنصر المهم.
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، كنت يائسة لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك وقدم لي طبيبي جميع المعلومات.
وأكد أن نقص المغنيسيوم يحدث نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفي من هذا العنصر بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي.
بالإضافة إلى أن عدم كفاية الامتصاص أو التخلص من نسبة كبيرة من الجسم هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى نقصه وحاجة الفرد للعلاج ، وكل هذا ناتج عن مشاكل صحية أو اتباع نظام غذائي غير صحيح وإليكم الأسباب الرئيسية التي تسبب نقص المغنيسيوم في الجسم:
- تناول بعض الأدوية التي تقلل من وجود المغنيسيوم في الجسم ، مثل العلاج الكيميائي ومدرات البول ومضادات الفطريات وأدوية أخرى.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى نقص العديد من العناصر في الجسم.
- الإسهال المزمن.
- الفشل الكلوي الذي يتسبب في إخراج كميات كبيرة من المغنيسيوم من الجسم.
- فترة الحمل والرضاعة.
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة التي تعاني من نقص المغنيسيوم.
- عمر الفرد كما اكد الاطباء ان عامل الوقت يقلل من كفاءة الجسم في امتصاص العديد من العناصر المهمة ومنها المغنيسيوم.
- داء السكري ، عندما يطرد الكبد أكبر كمية من المغنيسيوم من الجسم.
نقص المغنيسيوم يضر الجسم
بالنسبة للبعض ، قد يبدو نقص المغنيسيوم في الجسم كمشكلة يمكن تجاوزها بسهولة ، ولكن على العكس من ذلك ، من الضروري معرفة سبب نقص هذا العنصر من الجسم لمعرفة كيفية علاجه. هو – هي.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من الأضرار بمرور الوقت ، والتي يسببها احتواء الجسم على مستويات منخفضة جدًا من المغنيسيوم ، وهو أهم عنصر معدني في الجسم.
من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، تمكنت من تحديد أهم الأضرار التي تحدث للفرد ، والتي عانيت بعضها ، بما في ذلك:
- القلق والذعر ، وكذلك عدم القدرة على التحكم في الأعصاب ، ويرجع ذلك إلى قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجهاز العصبي بالجسم.
- الشعور الدائم بالتعب والخمول.
- غالبًا ما يعاني الصقر من الصرع لأن المغنيسيوم يساعد في تنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية وبعضها ، ونقصه يتسبب في إصابة الصقر بالتشنجات.
- تقلصات عضلية مستمرة.
- عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم المختلفة وبالتالي عدم كفاية التحكم في الكلام أو الحركة.
- في حالات نقص المغنيسيوم الحاد تحدث هلوسة ودوار وحركات غير طبيعية للعين.
- نسبة جلوكوز فالكون إلى الأنسولين في الدم ، مما يسبب سكر الصقر.
- السيطرة على كمية البوتاسيوم والعمل على تقليلها في الجسم مما يؤثر سلبًا على صحة الأعصاب والعضلات والقلب.
- الاكتئاب الشديد ، الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الانتحار ، ناتج عن قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجانب العصبي للفرد.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- نقص الكالسيوم وآلام العظام.
- هشاشة العظام.
- زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- تغير وعدم انتظام معدل ضربات القلب.
- انتهاك مستوى الهرمونات في الجسم.
مكمل المغنيسيوم
يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم العديد من الأضرار التي ذكرناها سابقاً ، لذلك نجد أطباء يعالجون هذه المشكلة بعدة طرق ، بالاعتماد بشكل أساسي على مكملات المغنيسيوم المختلفة.
من بين المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبي خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ما يلي:
1_ كبسولات الماغنسيوم
كبسولات المغنيسيوم متوفرة في جميع الصيدليات ويتم تناولها تحت إشراف الطبيب مرتين في اليوم ، ويتم تحديد الوقت اللازم لاستخدام هذا المكمل من قبل الطبيب المعالج.
2_ زيت المغنيسيوم
من مكملات المغنيسيوم التي يلجأ إليها البعض وخاصة كبار السن زيت المغنيسيوم وهو عبارة عن بخاخ يوضع على منطقة منفصلة من الجسم مع التدليك لفترة زمنية معينة وهو بديل جيد للأقراص لمن لا تحب تناول الكبسولات.
ما هي فوائد مكملات المغنيسيوم؟
المغنيسيوم هو أحد العناصر المعدنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة من أجل أداء جميع الوظائف الحيوية بكفاءة عالية ، وبالتالي فإن مكملات المغنيسيوم تساعد في علاج وحل عدد من المشاكل التي تحدث في البيئة الداخلية للكائن الحي. جسم الانسان.
هنا ، من تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، الفوائد المختلفة التي تقدمها للفرد:
- الحد من آلام ما قبل الحيض.
- تقليل القلق المفرط بسبب قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجهاز العصبي.
- تحسين صحة القلب من خلال العمل على جعل نبض القلب متوازناً باستخدام الجهاز العصبي والإشارات الكهربائية.
- يساعد في استقلاب الجلوكوز والسكريات بشكل عام مما يقلل من الإصابة بمرض السكري.
- دعم صحة العظام من خلال الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم.
- الحد من آلام العضلات والتشنجات العضلية المختلفة.
الآثار الجانبية لمكملات المغنيسيوم
تعتبر أقراص المغنيسيوم مكملات آمنة تمامًا إذا تم تناولها تحت إشراف طبي واتباع الجرعة التي يحددها الطبيب.
لكن في بعض الحالات ، عندما تتجاوز جرعة حبوب المغنيسيوم 350 مجم في اليوم ، يمكن أن تسبب بعض الضرر للجسم ، مثل:
- آلام في المعدة.
- القيء.
- غثيان؛
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- إسهال.
- انخفاض حاد في ضغط الدم.
- عدم القدرة على التنفس
في الختام ، بعد التعرف على تجربتي مع مكملات المغنيسيوم وكل ما يتعلق بهذا العنصر وكيفية التغلب على نقصه في الجسم ، من المهم ملاحظة أنه من المهم اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بالجرعات المحددة من مكملات المغنيسيوم للتقليل. ضرر محتمل من جرعات زائدة.