الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من السكر ومستويات عالية من الدهون المشبعة مثل الحلويات والبسكويت والكعك ، يزيد من مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يتطلب من الجسم إفراز الكثير من الأنسولين في الدم ، ويقلل من مستوى السكر في الدم مما يسبب الشعور بسوء المزاج والاكتئاب.
يؤدي تناول الأطعمة اللينة والحلوة باستمرار مثل الآيس كريم وفول الصويا إلى زيادة نسبة السكر في الدم
البطاطس المقلية من الأشياء التي يجب على النساء تجنبها لأنها غنية بالسكريات والدهون التي تتعثر عند القلي.
يمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة المحضرة خارج المنزل إلى زيادة الوزن بشكل مفرط نتيجة تراكم الدهون فيها وغناها بالسعرات الحرارية المعقدة التي يصعب على الجسم التخلص منها.
يؤدي الاستهلاك المستمر للحوم سواء البيضاء أو الحمراء إلى السمنة وتراكم الدهون عند النساء خاصة في منطقة الأرداف والفخذين.
تجنبي الطعام الضار، لتحافظ على رشاقتك
يجب أن تعلم كل امرأة أن هناك مجموعة من الأطعمة الضارة التي تزيد من وزنها ، بالرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة باستمرار ، فهذه الأطعمة الضارة تمنعها من الحصول على قوام رشيق وقوام رشيق.لذلك يجب أن تعرف كل امرأة هذه المعلومات