تنحيف الأرداف في أسبوع حصريا على مجلة ديتا أكثر 3 طرق فاعلية لإنقاص الوزن على الأرداف والتخلص من الدهون على المؤخرة بسرعة اختر المجرب والفعال وجربه بأمان معنا.
3 طرق لفقدان مؤخرتك
تنحيف المؤخرة في أسبوع وهي الطريقة الأولى عن طريق الأعشاب
1- البابونج بالمريمية وإكليل الجبل
أضف ملعقتين من كل نوع إلى كوب ماء مغلي واشربه يومياً على معدة فارغة بدون سكر.
2 نجمة يانسون ،
أضف ملعقة صغيرة من اليانسون إلى كوب من الماء ، واغليها جيدًا ، واتركها تبرد واشربها كل يوم على معدة فارغة بدون سكر.
3- خل التفاح
يساعد خل التفاح على حرق الدهون ، لذلك يجب استخدامه عند تحضير الطعام أو وضع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء وشربه مع الوجبة.
4- عروق الهندباء
يتم استخدامه من خلال تجفيفه ثم تحميصه ثم طحنه وتحضيره تمامًا مثل القهوة وشربه مرة واحدة يوميًا على الأقل لمدة أسبوعين.
5- الكرز
كوب من عصير الكرز يشرب كل يوم على معدة فارغة مع اتباع نظام غذائي سليم له دور فعال في إنقاص الوزن وتنحيف الأرداف.
6- قشر الليمون
ننقع قشر الليمون في لتر من الماء ونضع عليه كمية قليلة من عصير الليمون ونشربه كل صباح قبل الإفطار.
7- بذر الكتان
وهي بحجم حبة السمسم تؤخذ ملعقتان منها قبل النوم وتلعب دورًا رئيسيًا في تنحيف الأرداف.
8- البن المطحون (البن)
نخلط كمية من البن المطحون مع الماء الفاتر ، نحصل على عجينة ، نفرك هذه العجينة على الأرداف قبل الاستحمام ، وبعد عجن دائري تظهر طبقة من الزيت ، هذه الطبقة خارج الجسم ، ثم نأخذ حمامًا دافئًا ، يجب أن يتكرر هذا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، اخلط.
تنحيف الأرداف في أسبوع الطريقة الثانية تمرين
ستتعلم في الفيديو كيفية أداء التمارين
https://www.youtube.com/watch؟v=hYdnEBuU608
خسارة وزن الأرداف في أسبوع ، الطريقة الثالثة للحمية
يمكنك تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 14 يومًا (أسبوعين) حتى تحصل على نتيجة مرضية وفعالة.
ها هو النظام الغذائي:
(8:00 صباحا): 3 أكواب ماء على معدة فارغة مع 3 تمرات جافة وعصير كيوي (كوب مخلوط بخلاط).
(10:00): 1 توست دايت + 1 ملعقة كبيرة مربى دايت + كوب شاي أخضر بالنعناع
(12:00): ملعقتان من دقيق الشوفان الخفيف مع كوب حليب خالي الدسم وملعقة قرفة مع سكر غذائي (أو بدون سكر)
(2:00 مساءً): 3 حبات لوز نيء غير محمص ، ثم اشرب 3 أكواب من الماء.
الساعة 16:00: خضروات مطهوة على البخار من كوسة ، فاصوليا خضراء ، كرفس وملفوف (بأي كمية) مع 6 ملاعق كبيرة أرز بني (حبة كاملة).
(6 مساءً) عصير كيوي مع أناناس وليمون وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
(20:00) 200 جرام أناناس طازج مع 3 حبات كيوي
تعليقات:
– يجب أن تفكر في شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة والصيام بين الوجبات ، مما يعني أنه لا يجب أن تغريك بالوجبات الخفيفة أو البسكويت أو الحلوى.
ينصح بممارسة المشي يومياً لمدة نصف ساعة 4 مرات أسبوعياً بدون إجهاد.
استمر في هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين.
قبل تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مرض.
