العنق الجميل من علامات الجمال خاصة عند النساء ، فكلما طالت الرقبة وبدون عروق كانت أكثر جمالا وجاذبية ، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يمتلكون رقبة كثيفة مليئة بالمنحنيات مما يؤثر على جمالها وجاذبيتها. من العنق ، والحصول على رقبة جميلة.
- الأسباب زائد حجم الرقبة:
- مرض الغدة الدرقية.
- خذ الكورتيزون.
- سمنة الجسم ككل.
- عامل وراثي.
- تراكم الكثير من الدهون في الحلق.
- شيخوخة
- احتباس الماء في الجسم.
- أنت تجلس وتحرك رقبتك في الاتجاه الخاطئ.
- ضغط شديد على الرقبة.
- أنواع سمنة العنق:
1- سمنة خفيفة بدون هزال.
2- سمنة خفيفة مع ارتخاء.
3- سمنة كبيرة بدون هزال.
4- سمنة مفرطة مع ارتخاء شديد.
- طرق علاج سمنة العنق:
1- عن طريق أداء تمارين خاصة وخاصة تدليك منطقة الرقبة.
2- حقن (ميزوثيرابي) لمواد تحلل الدهون.
3- استخدام الاشعاع الحراري.
4- العملية.
- نصائح للتخلص من سمنة الرقبة:
يمكنك التخلص من سمنة الرقبة بدون جراحة فقط باتباع النصائح التالية
1- الجلوس والوقوف بشكل صحيح: بحيث لا يؤثر سلبًا على وضع الرقبة.
2 – بحث: من أبسط وأسهل تمارين للرقبة ، يعتمد على القدرة على شد الرقبة لمدة خمس ثوان على الأقل ، ويفضل تكرار هذا التمرين 15 مرة في اليوم.
3- حركة الرأس لليسار واليمين: يعتمد هذا التمرين على حركة الرأس مع الذقن والرقبة لليمين واليسار مما يؤدي إلى شد الجلد في منطقة الرقبة والتخلص من الترهلات.
4- فتح الفم كما في وضعية الانبطاح: لتقوية وشد جلد الرقبة ، يمكنك فتح فمك كما لو كنت في وضع القفز لمدة خمس ثوان.
5- أكل العلكة يساعد مضغ العلكة على تحريك عضلات الرقبة وشد العضلات الضعيفة.
6- ابتسم هذه النصيحة مفيدة جدًا ليس فقط لحياتك ، ولكن أيضًا لتحريك عضلات الرقبة وشدها المترهل.
7- اتبع حمية غذائية: حيث يمكنك تناول الكثير من الخضار والفواكه وتجنب السكريات والدهون الضارة بالجسم.
8- حاول إنقاص الوزن. سيساعدك التخلص من بعض الأرطال الزائدة في جسمك بالتأكيد على تحسين مظهر رقبتك وشد جلدك ، لذلك لا تتردد في إنقاص الوزن ووضع خطة نظام غذائي سريعًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.