كشف دراكس عن عدة طرق طبيعية تساعد في التخلص تمامًا من مشكلة الشخير التي يمكن أن تؤثر على البعض وتسبب لهم إزعاجًا شديدًا أثناء النوم ، بالإضافة إلى التسبب في أكبر قدر من الانزعاج لمن ينامون بالقرب منهم.
وذكر الموقع أن أبرز طرق علاج الشخير هي الهضم السليم والسهل ، وبالتالي يمكن الاعتماد على النعناع المنعش لتسهيل عملية الهضم وبالتالي تقليل الشخير أثناء النوم ، حيث يفيد النعناع في عسر الهضم. يؤثر على أمعاء البعض وفي هذا يمكنك العناية بزيت النعناع نفسه ، كما أنه حسب الموقع المذكور يقلل احتقان الأنف لدى البعض مما يجعل الشخير من أعراض هذا الاحتقان ويمكن أن يكون شاي النعناع مشروبًا مفيدًا في هذا المشكلة ومحاولة التخفيف من حدتها.
وقال الموقع إن إضافة بضع قطرات صغيرة من النعناع إلى الماء الدافئ مع ارتفاع البخار يساعد في تخفيف احتقان الأنف والشعور بالتحسن عند الاستنشاق ، مما يساعد في علاج الشخير وتقليله قدر الإمكان. كيف يساعد في علاج مشاكل الأنف والتنفس بشكل أفضل من ذي قبل ، تمامًا كما يمكنك تناول الأناناس مفيد أيضًا في علاج هذه المشكلة “.
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي المفيد للجسم في علاج الشخير ، مثل البابايا ، ويمكن أيضًا أن يلعب البروكلي الأخضر دورًا مهمًا لأن هذه هي أنواع الأطعمة التي تساعد على تعزيز دفاعات الجسم والتخلص من بعض مشاكل الأنف ، ويمكن الحد من ذلك ، ويمكن أيضا استخدام مشكلة مزعجة والفلفل الأحمر ، وتجنب الكحول من أهم النصائح للحد من الشخير قدر الإمكان.
وأضاف الموقع: تجنب مشتقات الألبان وعدم الشبع وتناول الكثير من الطعام وبكميات كبيرة ، وتجنب هذه الأشياء يساعد في علاج الشخير ، وكذلك الحفاظ على وزن مثالي يمنعك من الإصابة به ، حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تصنعه. يزيد احتمال الشخير ، ويجعلك تشعر بعدم الارتياح الشديد عند النوم.