لكل من يعاني من مشكلة الترهل في منطقة البطن ، في هذا المقال اهم الخلطات الطبيعية للمساعدة في التقليل والتخلص من ترهل المعدة حصريا على مجلة دايت ، الاولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال
من منا لا يحلم دائمًا بأن يكون لائقًا ، وكم منا حقق هذا الحلم وتمكن من خسارة بضعة كيلوغرامات ، تفاجأت بمشكلة أخرى.
إذا كنت لا تزال في مرحلة فقدان الوزن ، أنصحك بممارسة الرياضة مهما كان النوع الذي تفضله ، وإذا كان وزنك أكثر من 100 كجم ، أنصحك بالمشي فقط لأن الرياضات الأخرى تسبب إجهادًا شديدًا للمفاصل بسبب الوزن الزائد ، وبالتالي في المقام الأول ، سوف تحمي نفسك من الوقوع في مشكلة الجلد المترهل.
ومع ذلك ، إذا لم تكن قد مارست المشي أو أي نوع آخر من التمارين وانخفض وزنك بالفعل ، فأنت تعاني من مشكلة في ترهل الجسم ، خاصة في بعض المناطق مثل الذراعين والفخذين والبطن والصدر بسبب نظامك الغذائي أو الحمل والولادة.
ترهلات البطن
ترهل البطن من المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من الناس حول العالم وتعاني النساء منه أكثر بسبب طبيعة الحياة والظروف التي يعيشونها مثل الحمل والولادة وفقدان الوزن وزيادة الوزن بشكل عرضي مما يسبب ترهل غير مرغوب فيه في مناطق البطن والأرداف والصدر ولكل واحدة من هذه المناطق هي وسيلة للتخلص من الترهلات بسبب طبيعة الخلايا التي تتكون منها كل منطقة وهنا سنتحدث عن ترهل المعدة وكيفية التخلص منها. التخلص منه نهائيا. الترهل هو زيادة في كمية الجلد الذي يتكون منه البطن ويظهر من خلال نتوء وترهل المنطقة فقط عند الجلوس.
كيفية تشكيل المعدة المترهلة
يتشكل الجلد المترهل نتيجة تعرض الجلد للتمدد المفاجئ أو التدريجي من خلال اكتساب الوزن ثم التخلص من الوزن الزائد أو ما يسبب الوزن مثل الحمل وهو من أكثر الأسباب شيوعًا في عالم الترهلات. لأن الجلد في حالة تمدد لمدة تسعة أشهر. وأثناء اللحظات يتم إزالة أسباب هذا التمدد وهي عملية الولادة ، ويعود الجسم إلى وضعه السابق مع الجلد في حالة تمدد ، و عدم العودة إلى حالته الأصلية بطريقة طبيعية ، بل يحتاج إلى بعض الإجراءات والأساليب المناسبة للقيام بذلك.
طرق التخلص من ترهل البطن
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لأن هذا الترهل هو الجلد الرقيق والمنحني أولاً ، وتقدر نسبة الدهون بحوالي 5٪ في البداية ، ولكن تناول الأطعمة الدهنية فرصة كبيرة لتغذية الطبقات ، لذلك تصبح المشكلة أكثر خطورة.
تمارين يومية ومستمرة لمنطقة البطن والبطن.
– ممارسة لعبة هيلا هوب أو الدائرة لتنحيف خصرك وإذابة الدهون الموجودة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في التخلص من رواسب الدهون.
اشرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل الجريب فروت والليمون.
التخلص من ترهل البطن
1- الوصفة الأولى: خليط من الشبة والنشا
المكونات: – نصف طري – زيت زيتون – نشاء – قليل من الماء
طريقة الاستخدام: – تخلط مكونات الشب والنشا وزيت الزيتون مع القليل من الماء – ثم يوضع الخليط على منطقة الترهل – اتركه يجف – ثم قم بإزالته بقطعة قماش مبللة أو بالماء الدافئ – واستمر في استخدام هذه الوصفة
2- الوصفة الثانية: زيت الياسمين والقرنفل
التركيب: – زيت الياسمين – زيت القرنفل
كيفية الاستخدام – امزج زيت الياسمين وزيت القرنفل معًا – دلك المزيج في منطقة الترهل – يمكنك أيضًا استخدام كل زيت على حدة
3- الوصفة الثالثة
المكونات: – بن مطحون – ماء
الاستخدام: – ضعي ملعقتين كبيرتين من البن المطحون وأضيفي إليه القليل من الماء الدافئ حتى يتماسك الخليط – دلكي هذا الخليط على منطقة الترهل لمدة خمس دقائق ، ثم دلكي بالاتجاه المعاكس لمدة خمس دقائق أخرى واستمري لمدة ربع أو لذا. نصف ساعة – وستلاحظين أن المنطقة التي قمتِ بتدليكها كانت دهنية وستلاحظين نعومة مذهلة – استخدمي هذه الوصفة بانتظام
4- الوصفة الرابعة
المقادير: – ملعقة شاي اخضر – ملعقة زنجبيل – نعناع مبلل – قشر رمان
طريقة الاستعمال: – يتم خلط جميع هذه المكونات ثم غليها – تناول كوب غير محلى 3 مرات في اليوم بعد الوجبات
5- الوصفة الخامسة
المقادير: – ملعقتان كبيرتان من أي كريمة للبشرة – ثلاث ملاعق كبيرة من الجلسرين – ثلاث ملاعق زيتون – ملعقة صغيرة من ماء الورد – عصير نصف ليمونة
طريقة الاستعمال: – تخلط المكونات السابقة جيداً – دلك قليلاً من الخليط في منطقة الترهل – ثم اترك المزيج يجف لمدة ساعة تقريباً – ثم اغسل المنطقة التي توضع فيها جزءاً من الخليط.
6- الوصفة السادسة
المكونات: – زيت الهندباء – زيت الشاي الأخضر – زيت الزيتون – زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل “روز ماري” – زيت البابونج – زيت الزعتر – زيت الحلبة
طريقة الاستعمال: تخلط المكونات السابقة بكمية متساوية من الزيوت وتوضع في زجاجة مغلقة بإحكام وتدليك المنطقة المترهلة (البطن) بمزيج من سبعة زيوت بشكل دائري من أعلى إلى أسفل لمدة ربع ساعة تقريباً. على مدار شهر وستلاحظ الفرق.
7- الوصفة السابعة
المكونات: – زيت الليمون – زيت النعناع – زيت الزنجبيل – خل التفاح
الاستخدام: – تخلط جميع المكونات وتطبق يوميا على المناطق التي تحتاج إلى تقوية
8- الوصفة الثامنة: عشبة الشمر
التركيب: – عشب الشمر
الاستخدام: – تنقع 3 ملاعق كبيرة من عشبة الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة – ثم يصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم.
9- الوصفة التاسعة: كمون وليمون
المكونات: – كمون – ليمون
الاستعمال: – نقع بعض بذور الكمون في الماء المغلي مع الليمون المقطّع إلى أسافين – اتركها طوال الليل ثم اشربها في الصباح
على معدة فارغة
10- الوصفة العاشرة: بذر الكتان
التركيب: – بذر الكتان
الاستعمال: – خذ ملعقة متوسطة من بذور الكتان مع السلطة أو الحليب مع الحرص على عدم طحنها
11- الوصفة الحادية عشرة:
أضف كميات متساوية من الشب الناعم والنشا وزيت الزيتون مع القليل من الماء حتى تتكون قشدة أو معجون. يوضع المعجون على منطقة الترهل ويدلك حتى يمتصه الجلد ويفضل يومياً أو يوماً بعد يوم.
12- الوصفة الثانية عشرة:
قم بتسخين ورقة الكرنب الأخضر فوق النار أو المكواة وضعها على الجلد المتوتر ، ثم لفها بشاش طبي طوال اليوم.
13. الوصفة الثالثة عشرة:
أضف كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت النعناع وزيت الزنجبيل مع خل التفاح ثم ضع الخليط على المنطقة التي تريد شدها. كرر الوصفة حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
14- الوصفة الرابعة عشرة:
أضف كميات متساوية من الشبة البيضاء وأي مرطب وزيت زيتون وماء الورد مع ليمون أو نصف ليمونة كبيرة.
15- الوصفة الخامسة عشرة:
اشرب 3 أكواب من مغلي بذور الشمر يوميًا ، واحد في الصباح على معدة فارغة.
16- الوصفة السادسة عشرة:
قم بتدليك المنطقة التي تريد شدها بزيت اللوز وزيت الخردل
17- الوصفة السابعة عشرة:
خلطة الفازلين بالنعناع: اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من النعناع المفروم ناعماً مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفازلين ، ثم استخدميها يومياً للترهل ثم اغسلي المنطقة بالماء الساخن.
18- الوصفة الثامنة عشرة:
خليط النشا والشبة: اخلطي ثلاث ملاعق نشا مع ملعقتين من الشبة المطحونة وملعقة من عصير الليمون الطبيعي وملعقتين من زيت الزيتون حتى تصبح ناعمة وطبقها على البطن بحركة دائرية ، ثم اتركي الخليط يجف وافركي بقطعة قطعة من القماش وماء ساخن حتى لا تتخلصي من الخليط.
19- الوصفة التاسعة عشرة:
الماء المثلج: استخدام كمادات الماء المثلج في منطقة الدهون سيخلصك منها ، والثلج يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في البطن.
عادة لا يكون لهذه الطرق أي آثار جانبية ، لكن بعض أنواع البشرة أكثر حساسية من غيرها. إذا حدث هذا لأي منهم ، فيجب إيقافه على الفور.
نصيحة مهمة
راقب نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل التونة والسلمون أو حبوب زيت السمك. تناول الكثير من الخضار والفواكه واشرب المزيد من الماء والعصائر الغنية بفيتامين سي ، مثل الأناناس والكيوي والليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي والجوافة.
