ربما سمعت هذا التحذير عدة مرات من قبل. يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية في رمضان وخارجه.
من المعروف أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات عالية جدًا من السكر وخالية من أي قيمة غذائية ، بل هي سائل يحتوي على أصباغ ونكهات صناعية وكميات ضخمة من السكر ، مما يعني زيادة الإصابة بمرض السكري وبالتأكيد السمنة.
وإذا كانت هذه الأسباب المعروفة لم تقنعك بالفعل بالامتناع عن تناولها ، فإليك 10 أسباب أخرى قد تجعلك تعيد النظر في خياراتك خلال شهر رمضان.
يضعف جهاز المناعة
هذه المشروبات كما ذكرنا ليس لها قيمة غذائية ولكنها في نفس الوقت تحرمك من الحصول على ما يحتاجه جسمك من مغذيات وفيتامينات ومعادن خاصة المغنيسيوم والكالسيوم الضروريين لعمل الجهاز المناعي. . . يضعف السكر أيضًا من قدرة خلايا الدم البيضاء على هضم الجراثيم لمدة تصل إلى خمس ساعات.
الكبد الكثير الدهون
عادة ما ينتج مرض الكبد الدهني عن شرب الكحول أو مرض الكبد غير المرتبط بالكحول. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات صلة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة الدهون في الكبد. ووجدوا أن 80٪ من المشاركين المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي تناولوا كميات كبيرة من المشروبات الغازية ، والاستنتاج الذي توصلوا إليه هو أن هذه المشروبات تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية بنسبة 82.5٪.
مرض قلبي
المشروبات الغازية كما ذكرنا في المقدمة مليئة بالسكر والسعرات الحرارية مما يعني أنها تساهم بشكل كبير في زيادة السمنة. السكريات البسيطة والسمنة تزيد من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، وهذا يؤدي تلقائيًا إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
إنه يقتل 184 ألف شخص كل عام
وفي دراسة شاملة درس فيها العلماء نتائج البحث العلمي الذي أجراه زملاؤه في بلاده لمدة 30 عامًا حول تأثير المشروبات الغازية ، تبين أن 184 ألف شخص يموتون سنويًا بسبب المشروبات الغازية. واتضح أن 133 ألف شخص يموتون من مرض السكري الناتج عن المشروبات الغازية ، و 45 ألفًا من أمراض القلب الناجمة عنه ، و 64650 من السرطان. وتحدث 76٪ من الوفيات المرتبطة باستهلاك هذه المشروبات في البلدان الفقيرة أو المتوسطة الدخل.
يدمر براعم التذوق
تتعدد مخاطر المحليات الصناعية وستتم تغطيتها لاحقًا ، لكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على براعم التذوق على اللسان وتغير مذاق الطعام. هذا يعني أنك إذا كنت تستهلك المشروبات الغازية بشكل يومي ، فستجد أنك تفقد تدريجياً القدرة على الاستمتاع بمذاق طعامك. أظهرت الدراسات أيضًا أنه يؤثر سلبًا على مستقبلات الطعم الحلو في الدماغ.
يحتوي على حامض الفوسفوريك
حمض الفوسفوريك يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي. وهذا يؤدي إلى تلين وهشاشة العظام وتسوس الأسنان. كما أنه يعبث بإفرازات المعدة ويمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية ويعطل عملية الهضم.
يكفي أن نقول أن هذه الحموضة بالذات هي السبب في أن المشروبات الغازية مثالية لإزالة الصدأ والبقع ، حيث تستخدم في صناعة الأسمدة!
يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز
شراب الذرة عالي الفركتوز هو مُحلي يستخدم على نطاق واسع لتحلية المشروبات الغازية. الفركتوز هو مُحلي رخيص الثمن وهو بديل لسكر القصب الباهظ الثمن. يؤكد الباحثون أن شراب الذرة عالي الفركتوز هو السبب في انتشار متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل زيادة دهون البطن ، ومرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، وارتفاع حمض البوليك.
من ناحية أخرى أكدت دراسة حديثة نشرتها جامعة كاليفورنيا أن سكر الفركتوز يمكن أن يسبب تغيرات في مئات الجينات في الدماغ ، بالإضافة إلى أمراض القلب ومرض الزهايمر وفرط النشاط واضطراب نقص الانتباه.
العبوات ضارة من جميع الجبهات
تؤدي العبوات البلاستيكية عند تعرضها للحرارة إلى تفاعل بين المواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك ، مما ينتج عنه مادة الديوكسين السامة المسببة للسرطان. عادة ما تقتصر ردود الفعل هذه على أنواع معينة من البلاستيك ، ولكن الحذر ضروري.
ومع ذلك ، فإن الأمر المؤكد هو أن الحاويات تحتوي على مادة بيسفينول أ الكيميائية ، التي تتسرب إلى المشروب. وقد تم ربطه بالصداع النصفي والسمنة والسكري والعقم والنوبات القلبية والاكتئاب وحتى السرطان.
العقم
يمكن أن يؤدي الأسبارتام ، الذي يستخدم لتحلية المشروبات الغازية ، إلى اختلالات هرمونية في الجسم. يمكن لطبيعة المشروبات الغازية الخالية من العناصر الغذائية ، والتي تحتوي على مواد تحلية صناعية وحمض الفوسفوريك ومواد أخرى ، أن تضر بشكل الحيوانات المنوية وجودتها.
جفاف
تسبب المشروبات الغازية الجفاف بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر والكافيين. لا يتعلق الأمر فقط بشعورك بالعطش أثناء الصيام ، بل يمكن أن يسبب أيضًا مزاجًا سيئًا ، والتعب ، والصداع ، وفقدان التركيز ، وستبدو أكبر سنًا حيث يفقد الجلد مرونته.