يعاني الكثير من الناس من أمراض غريبة ومدمرة على مدار العام ، وهناك العديد من الأشخاص الذين يصابون بأمراض مختلفة لا نهاية لها على مدار العام ، سواء كانت نزلات برد أو إرهاق أو غيرها من أعراض المرض.
في الواقع ، إن الشعور المستمر بالمرض على مدار العام ليس أمرًا طبيعيًا بالتأكيد ولا ينتج عن مشاكل عضوية ، بل بسبب عادات الحياة والنفسية الست التي ستتعلمها من خلال التقرير التالي.
1 – عدم انتظام النوم
إن أخطر عادات نمط الحياة السيئة وأكثرها فتكًا هي حياة الإنسان وجهازه المناعي. قلة النوم تجعلك عرضة للعديد من المشاكل الصحية ، سواء كانت عضوية أو نفسية ، مثل الأنفلونزا التي يبدو أنها لا تنتهي أبدًا ، والقلق ، والاكتئاب ، وتساقط الشعر ، بالإضافة إلى السمنة أو النحافة.
2- العمل!
بالطبع عليك أن تعمل بجد لتلبية متطلبات حياتك وتحقيق الطموحات التي تريد تحقيقها ، لكن هذا لا يعني أنك تقتل نفسك في العمل لأن ضغوط وظيفتك ستؤثر على جهازك المناعي وتدمره. خلايا في جسمك لأن جسمك غارق في الكورتيزول – هرمون الإجهاد – ضار.
3- قضم الأظافر
يعاني الكثير من الناس حول العالم من هذه الحالة العقلية اللاإرادية ، والتي تتحول إلى عادة يلجأون إليها عند الإجهاد أو التفكير ، وإلى جانب كونها عادة سيئة ، فهي أيضًا ضارة.
يمكن أن تسبب البكتيريا المنقولة من الأظافر إلى الفم العديد من الأعراض ، وخاصة القيء والإسهال.
3-30 ثانية!
بالطبع ، يغسل الجميع أيديهم عدة مرات في اليوم ، لكن هذا لا يكفي. وفقًا لجامعة هارفارد ، يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل. استخدم الكحول الطبي بعد عملية غسل اليدين لتقليل فرصة وصول البكتيريا الضارة إلى الأنف أو العينين أو الفم.
4- التدخين
التدخين بلا شك عادة مميتة وضارة ، فبالإضافة إلى التسبب في أمراض القلب وأنواع السرطان المختلفة ، فإنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي وتلف الجهاز التنفسي.
5- تناول الغداء على مكتبك
مكتبك هو أرض خصبة للبكتيريا ، وفي دراسة أجرتها جامعة أريزونا ، قال المتخصصون إن الموظفين الذين يتناولون الطعام على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم هو وسيلة مضمونة لنقل الفيروسات والالتهابات بين كل شخص في العمل.
6- لم يتم تطعيمك ضد الانفلونزا
يقول الأطباء إن لقاح الإنفلونزا سيبقيك خاليًا من العدوى لمدة 6 إلى 8 أشهر على الأقل ، لذا حاول الحصول على اللقاح في أكتوبر لتجاوز الأشهر الباردة في شهري يناير وفبراير بأمان.