المصارع المخضرم ليس من أساطير اتحاد WWE ، إنه مجرد مصارع قوي لديه العديد من الألقاب. فقط في المصارعة الحرة.
مثل الرياضيين الأقوياء الآخرين ذوي الهياكل العضلية الضخمة ، لدى John Cena بعض القوانين الخاصة في صالة الألعاب الرياضية ، والتي ستتعرف عليها من خلال التقرير التالي.
1- الموسيقى
بالطبع ، لا يستطيع العديد من الرياضيين التدرب دون الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية ، لكن جون سينا ينصحك بعدم تشتيت انتباهك وعقلك بالموسيقى ، لأن الإيقاع العالي للموسيقى الإيجابية وتكاملك معها أثناء التدريب سيجعلك تفقد التركيز على ما. انت تفعل.
2- جهاز سميث
من المعدات الأساسية في كل صالة ألعاب رياضية وفي حياة كل رياضي ، ولكن ليس في حياة جون سينا ، الذي يفضل التمارين التي يتم إجراؤها من خلال شريط “قضيب حديدي” بحرية وبدون استخدام آلة. حداد.
3- لا يوجد بديل
القرفصاء أو القرفصاء هي بالتأكيد تمرين صعب ، ولكن وفقًا لجون سينا ، إنه تمرين لا بديل له ، وسواء كنت تفعل ذلك أم لا ، فسوف تقوم به ، وليس اختياريًا اكتساب العضلات. قوي للجزء السفلي من الجسم.
4- الالتزام
عندما تكون داخل صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تكون متفانيًا ، بعد الانتهاء من تمرين معين ، عليك إعادة الأوزان إلى مكانها المخصص ولا تسبب الفوضى والإزعاج لمن حولك.
5- الراحة أهم
أنت لست آلة أو صخرة ، بغض النظر عن مدى قوتك ، ستظل إنسانًا في نهاية اليوم ، لذلك لا تهمل أيام راحتك واحصل على قسط كافٍ من النوم لك ولعضلاتك حتى لا تفعل ذلك. جرح.
6- دائما جديد
تحب عضلات جسمك دائمًا إعادة البناء وتجربة تمارين جديدة للاستجابة للتمرين وزيادة حجمها وقوتها ، لذلك لا تلتزم بنفس التمارين التي تمارسها لفترة طويلة.
7- لا ألم = لا نتائج
أهم القواعد في صالة الألعاب الرياضية ، لأن النتائج لن تأتي بدون بذل الكثير من الجهد والتعرق والتخلص من العادات الحياتية الخاطئة التي لن تؤدي إلا إلى السمنة والأمراض المزمنة.