“اسرع لتكون بصحة جيدة.” هذا ما تعلمناه من ديننا الإسلامي ، إلى جانب قدسية هذا الشهر الكريم وأجره العظيم
ما يناله الصائم من صيامه ، مما يدل على أن فوائد الصيام على صحة الإنسان متعددة ودقيقة
سنتعرف عليها في الأسطر التالية.
فوائد الصوم المتعددة للجسم
- يساعد الصيام على تخليص الجسم من السموم والبكتيريا المختلفة عن طريق طردها من الجسم
ونتيجة لذلك ، فإن التوقف عن الأكل والشرب لساعات طويلة يساعد أيضًا في التخلص من الالتهابات
وهو ما يحدث بسبب انتشار السموم في الجسم ، لذلك نلاحظ أن للصيام دور في تقليل الشعور بالحساسية.
- يقوي الصيام جهاز المناعة لدى الأفراد لأنه يزيد من إنتاج البروتينات في الجسم
IgA في الدم وكذلك في الأمعاء الدقيقة. - وله دور في الوقاية من الأورام وأمراض السرطان المختلفة ، حيث يستهلكه الجسم
تتضور كل من الخلايا الضعيفة والتالفة جوعًا وعطشًا لساعات طويلة حتى يتخلص الجسم من الخلايا
التالفة التي من شأنها أن تسبب الأورام إذا تركت.
- يوفر الصيام راحة للجهاز الهضمي لفترة طويلة بعد أن يكون أحد أكثر أجهزة الجسم إرهاقًا.
له دور في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من مستوى الكوليسترول النافع.
- كما أن الصيام يخفض ضغط الدم ، سواء الانقباضي أو الانبساطي
لذلك يجب الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المختلفة والتي لا تحتوي على كميات كبيرة
السكريات.
- الصوم مفيد في تقليل الشهية لدى الأفراد وبالتالي له دور في إنقاص الوزن
إذا التزم الصيام بتناول الكمية المعتادة من السعرات الحرارية قبل الصيام دون زيادة ، فعندئذ يعمل الصيام
في هذه الحالة ، هو انخفاض كلي في الوزن وكتلة الدهون.
- للصيام دور فعال في مكافحة مرض السكري من النوع 2 لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في استعادة البنكرياس
ساعات طويلة وبالتالي تقل مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى تحسن مستويات السكر في الدم ،
إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الأول ، يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان ذلك مسموحًا به
أنت تصوم أو لا تصوم.
