تكبير الثدي بشكل طبيعي وسريع للنساء اللواتي يعانين من صغر حجم الثدي بشكل واضح لخجلهن وإحراجهن من الظهور غير المعروف ، لذلك يبحثن عن أفضل الطرق الفعالة للحصول على ثدي أكبر بطرق آمنة.
تكبير الثدي بطريقة طبيعية وسريعة
يمكن أن يكون الحل الأول لتكبير الثدي الصغير هو إيجاد طريقة طبيعية وسريعة وآمنة لزيادة حجم الثدي والحصول على مظهر متناسق بدون جراحة ، وهناك بعض الخيارات والطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها لتكبير الثدي:
تكبير الثدي مع ممارسة الرياضة
هناك مجموعة من التمارين التي لها علاقة ولها تأثير إيجابي على تكبير الثدي وبالتالي سيزداد الثديين ، حيث أن هذه التمارين تستهدف منطقة الصدر وتظهر الثديين بشكل أكبر ، ولكن عليك التحلي بالصبر للحصول على النتيجة وبين هذه التمارين هي كالتالي:
تمرين ضغط الصدر مع الوزن
يمكنك القيام بهذا التمرين على النحو التالي:
- استلقِ على الأرض ، وحافظ على استقامة ظهرك ومواجهة الأرض.
- ثم أمسكي بوزن 1 كجم بكلتا يديك.
- ثم ارفع ذراعيك ، مع مراعاة أن يديك مستوية مع كتفيك ويمكنك أيضًا ثني مرفقيك.
- ثم قم بتمديد ذراعيك ببطء إلى الأمام بحيث يكون الذراع هناك في كل مرة.
- أعد يديك إلى كتفيك.
- ثم أنزل الرسغ ببطء ، مع مراعاة انتظام وحركات اليد البطيئة. يمكنك تكرار هذا التمرين 12 مرة مقسمة إلى 3 مراحل متتالية.
مقابض الحائط
يمكنك تطبيق تمارين الضغط على أسفل ظهرك باتباع الخطوات التالية:
- أولاً ، قف أمام الحائط ، ثم اضغط على راحتي يديك في نفس اتجاه الحائط ، وتأكد من أنهما في نفس ارتفاع صدرك.
- ثم ادفع الجدار ببطء للأمام حتى يلمس رأسك الحائط تقريبًا.
- ثم عد إلى الوضع الأصلي ويتكرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة على 3 مراحل.
السواعد
لأداء هذا النوع من التمارين لتكبير الثدي يتم تطبيقه على النحو التالي:
- أولاً ، استلقِ على الأرض على معدتك.
- ضع يديك تحت جسمك باتجاه صدرك.
- ثم ادفع الجسم بالكامل لأعلى حتى تستقيم الذراعين ويمكنك ترك انحناء طفيف في الكوع.
- ثم أنزل الجسم ببطء لأسفل ، مع الحفاظ على وضع المرفقين بجانب بعضهما البعض ، وتتكرر هذه الحركات 12 مرة على التوالي وتنقسم إلى 3 مراحل.
اقرئي أيضًا هنا: نصائح لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي
كيفية زيادة حجم الثدي بالطعام
هناك بعض الأطعمة والأعشاب التي يمكن استخدامها لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي ، وخاصة:
- فاكهةتعمل بعض الفواكه على زيادة هرمون الاستروجين في جسم الأنثى مما يساهم في تضخم الثدي ، ومن هذه الفاكهة على سبيل المثال:
- تفاح؛
- التوت.
- الفراولة.
- البرقوق الأحمر
- الخضار الورقيةتعمل الخضراوات الورقية على زيادة حجم الثدي لاحتوائها على الكالسيوم والحديد وتساعد أيضًا على منع تكوين هرمون التستوستيرون الذكري في جسم الأنثى ، مما يساعد على تنظيم مستويات هرمون الجسم.
- المكسراتيساعد تناول المكسرات مثل الكاجو والفول السوداني على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي وفعال.
- حليب بقرةيحتوي حليب البقر على مجموعة من الهرمونات التي تعمل على تضخم الثدي.
- مأكولات بحريةلتكبير الثدي ، يوصى بتناول المحار بكثرة لأنها تساعد في تحفيز الهرمونات الأنثوية في الجسم.
- دجاجيحفز الدجاج زيادة هرمون الاستروجين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة حجم الثدي.
- البقولياتيمكن تناول البقوليات للمساعدة في زيادة حجم الثدي ، مثل:
-
- فصولياء بيضاء.
- عدس؛
- حمص الشام.
- بذور الحلبةتحاكي بذور الحلبة الهرمونات التي تلعب دورًا في تضخم الثدي ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية ، كما تعمل على إنتاج الحليب.
- بذور الفينلتعمل بذور الشمر على تحفيز إفراز مستويات هرمون الاستروجين في جسم الأنثى وبالتالي يرتفع مستواه ، وبالتالي يزيد حجم الثدي بشكل طبيعي.
- عشب النخيلتحتوي عشبة النخيل على مجموعة من الأحماض الدهنية والمغذيات النباتية التي تساهم في نمو أنسجة الثدي عن طريق شرب 3 أكواب من شاي أعشاب النخيل يوميًا.
- الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجينيمكنك الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، مثل الحليب والجبن وفول الصويا ، لزيادة حجم ثدييك.
- نظام غذائي متوازنيمكن لنظام غذائي متوازن يحتوي على الخضار والفواكه أن يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعناصر الضرورية ، مما يساهم في نمو وتضخم الجسم وأعضائه ، بما في ذلك الثديين.
اقرئي أيضًا هنا: تكبير الثدي بسرعة في المنزل بعشر طرق أمريكية فعالة ومجربة
خبرة في تكبير الثدي بالفازلين
في بعض تجارب تكبير الثدي ، يتم استخدام الفازلين لتدليك الثدي بالفازلين لأنه يوفر مجموعة الفوائد التالية:
- يساهم الفازلين في تنشيط الدورة الدموية في منطقة الثدي.
- يعمل على تغذية جلد الثدي وزيادة حجمه عن طريق التدليك.
- يساعد على زيادة حجم الثدي.
- يمنح بشرة الثدي ترطيبًا وتألقًا.
- يعمل على منطقة الحلمة حيث يساعد على تفتيح لونها.
كيفية القيام بتدليك الثدي
عند تدليك منطقة الثدي بالفازلين ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- تحتاج أولاً إلى حمام ساخن ويتم تجفيف الجسم جيدًا بمنشفة قطنية.
- بعد ذلك يتم تدليك منطقة الثدي بالفازلين بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل حيث يستمر التدليك لمدة 15 دقيقة.
- بعد تدليك الصدر والصدر يفضل ارتداء حمالة صدر رياضية قطنية للحفاظ على شكل الصدر وارتفاعه ، ويمكنك تكرار هذه الطريقة لمدة شهر على الأقل لرؤية أفضل نتيجة.[1].
أخيرًا نقترب من نهاية موضوعنا حول كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي وسريع ، لأننا وفرنا لك أهم الطرق الطبيعية التي تساهم في زيادة حجم الثدي ، مثل التمارين الرياضية والعناصر الغذائية والتدليك مع المزيد الفازلين ونأمل أن يعجبك.
المراجع