تمارين لإنزال حصوة الحالب في المنزل

ما هي حصوات الحالب؟

• توجد حصوات في الحالب عند النساء أكثر من الرجال وهي مشكلة كبيرة جدًا وتؤدي إلى ألم شديد جدًا.
• يوجد عدد كبير من أشكال هذه الحصوات ، وهي متنوعة ، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى تمارين إنزال الحصوات من الحالب في المنزل ، ولكن في بعض الأحيان تكون الحصوات كبيرة ، الأمر الذي يتطلب جراحة.
• نصح العديد من الأطباء بإجراء تمارين خفض حصوات الحالب في المنزل للمساعدة في تمرير الحجر قبل العملية.

أسباب تكون حصوات الحالب

• يعتبر التدخين من أهم الأشياء التي تؤدي إلى تكون حصوات الحالب.
• إذا كان هناك التهاب في الجهاز البولي ينتج عنه تكوين حصوات في الحالب.
• إذا كان أحد الوالدين يعاني من وجود حصوات في الحالب ، فمن المؤكد أنه سينتج عن الأطفال نفس المرض.
• هناك أنواع معينة من الأدوية التي تعمل على تكوين حصوات الحالب ، فإذا تناول الشخص كمية كبيرة من هذه الأدوية ، فمن المؤكد أنها ستؤدي إلى تكون هذه الحصوات.
• اشرب القليل من الماء وإلا فلن يتمكن الجسم من الاحتفاظ بكمية كافية من الماء.
• هناك غدة تسمى الغدد الجار درقية ، وفي حالة حدوث أي خلل فيها ، فإن هذا يؤدي إلى تكون الحصوات.

أعراض حصوات الحالب

• يتعرق الشخص كثيرًا وعرق هذا الشخص بارد.
• يشعر الفرد بألم شديد في منطقة الكلى وأحيانًا في منطقة البطن ، ويكون الألم شديدًا لدرجة أن الفرد لا يستطيع تحمله بسبب شدته.
• يمكن أن ترتفع درجة حرارة الفرد بدرجة كبيرة تصل إلى الحمى ، ويصاحب هذه الزيادة قشعريرة في أجزاء من الجسم.
• انتفاخ البطن.
• يشعر الفرد بالقلق والتوتر.
• يشعر الفرد بعدم الاتزان وعدم القدرة على الوقوف نتيجة الدوخة والدوار.
• إحساس بالحرقان في البول مع التهابات ودم في البول.
• الترجيع المستمر بدون سبب.
• وجود ألم شديد في الظهر والخصر ، وهاتان المنطقتان من أكثر المناطق شيوعًا التي تظهر فيها أعراض حصوات الحالب.

تشخيص حصوات الحالب

• في حالة ظهور الأعراض المذكورة أعلاه ، فهذا يشير بالتأكيد إلى وجود حصوات في الحالب ، ويجب على المرء أن يذهب فورًا إلى الطبيب لعلاج هذه المسألة.
• في البداية ، يأمر الطبيب المريض بإجراء فحص دم ، لمعرفة تركيز البوتاسيوم وحمض البوليك في الدم.
• يجب على الطبيب إجراء فحص بول على المريض لمعرفة تركيز الأملاح في البول ، فإذا كان تركيز الأملاح كبيراً فهذا يدل على وجود حصوات في الحالب.
• غالبًا ما يتكون الصدأ في الحالب وهذا يشير إلى زيادة ملحوظة في تركيز الأملاح.
• إذا لم يتم الكشف عن الحصوات في كل هذه الخطوات ، فيمكن الكشف عنها من خلال الأشعة المقطعية في منطقة الحالب أو من خلال الكشف بالموجات فوق الصوتية.

تمارين إزالة حصوات الحالب في المنزل

• كثير منا يشتبه في أن لديه حصوة في الحالب ، وبعد الفحص يكتشف أنه لا يوجد شيء ، ثم هناك بعض التمارين ، هذه التمارين غير ضارة تمامًا ويمكن أن يقوم بها الفرد ، لأنها تعمل على إنزال الحصوات ، لو اي.
• هذه التمارين لا تنجح فقط في نزول الأحجار ، بل لها فوائد عديدة ، من بينها إنقاص الوزن وتنشيط الدورة الدموية ، وهذا يدل على أنه لا ضرر منها إذا خلط الفرد بالمادة وليس به حصوات.
• أما إذا تكررت الأعراض التي تدل على وجود حصوات لدى الفرد فهذا يؤكد وجود حصوات بنسبة كبيرة ، ويجب عليك التوجه فورًا إلى الطبيب لإجراء الأشعة السينية لأنها قد تؤدي إلى إجراء عملية جراحية.
• هناك مجموعة من الحصوات الصغيرة التي تنزل في البول ، وأحيانًا يوجد عدد من الحصوات الكبيرة ، إذا كنت تمارس تمارين رياضية متكررة ومكثفة ، فيمكن أن تنزل دون الحاجة إلى أي دواء.
• يعتبر المشي من أكثر التمارين فعالية التي تعمل على إنزال حصوات الحالب بسهولة ، فإذا لم تستطع المشي في الشارع فيمكنك القيام به في المنزل.
• يمكن استخدام جهاز المشي الكهربائي في المنزل لمساعدتك على المشي ، وإذا لم تكن في المنزل ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
• يجب عليك المشي من المنزل إلى العمل والعكس ، وعدم السفر بأي وسيلة مواصلات.
• يعتبر الجري أو المشي السريع من أكثر التمارين فائدة في نزول الحجر ، لأن الحصى يمكن أن تخرج مع البول بعد فترة من المشي السريع ، وذلك لكون المشي يضغط على الحالبين ويوسعهما.
• تؤدي كثرة المشي إلى ظهور العرق ، وهذا العرق يقلل الأملاح الموجودة في الجسم ، وذلك لاحتواء العرق على مجموعة من الأملاح.
• يعمل صعود السلم ونزوله على تفتيت حصوات الحالب ويمكنه أيضًا تقليل الوزن الزائد.
• هناك رقصات تسمى zumba أو aerobics ، ويمكن لهذه الرقصات تفتيت حصوات الحالب وإزالتها بسهولة بالبول.

أعشاب ومشروبات منزلية تساعد في التخلص من حصوات الحالب

• قبل أن يشرب المريض هذه المشروبات يجب أن يقوم بتمارين لإزالة حصوات الحالب في المنزل.
  • وذلك لأن هذه التمارين تعمل على تفتيت الحصوات ، وحينها يأتي دور المشروب لمغادرة الجسم.
• أكثر من 75٪ من المصابين بحصوات الحالب تم علاجهم بالتمارين والمشروبات.
• يضع الفرد 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 3 ملاعق كبيرة من الليمون ويخلط هذا المكون ويشربه مع كل وجبة أي 3 مرات في اليوم مع هذا المشروب يجب أن يستمر في شرب الماء بكميات كبيرة.
• خل التفاح هو أحد المكونات الطبيعية التي تعمل على تقليل حصوات الحالب بشكل كبير.
  • لذلك ، يجب أن يتوفر خل التفاح في منزلك.
• ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع أحد العسل واخلطيهم ثم ضعيهم في كوب من الماء الدافئ واشربوا هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
• يعمل مشروب الخل على إزالة الكالسيوم وحمض البوليك الذي يتكون بسببهما حصوات.
• ماء الشعير هو أحد أقدم الوصفات المثبتة لنسب حصوات الحالب.
  • وذلك لأنه يزيد من إفراز البول ، ولكن يجب غلي الشعير وعدم نقعه.
• أوراق الريحان مفيدة في تهدئة حصوات الحالب وتؤخذ بعد أي وجبة.

كيفية منع تكرار حصوات الحالب

• يجب شرب الكثير من الماء والسوائل لأنها تعمل على إزالة السموم من الجسم.
• قلل من كمية الملح التي تضعها في الطعام.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
• إذا كانت هذه هي المرة الثانية التي يكون فيها لديك حصى في الحالب ، يجب أن تأكل كمية صغيرة من الجوز.