يعاني جميع أخصائيو الحميات أو أخصائيو الحميات من مشكلة الوجه النحيف بشكل ملحوظ الذي يجعلهم يبدون مرضى أو متعبين ، وكل من يتبع نظامًا غذائيًا يحلم بوزن مثالي وجسم رشيق ووجه ممتلئ دون أن يكون نحيفًا ونضجًا ، لكن هل هذا الحلم ممكن ؟ لتحقيق ذلك بنظام غذائي ؟! بالطبع كان ذلك ممكنا. أجرى خبراء التغذية الكثير من الأبحاث والدراسات حول هذه المشكلة لمحاولة إيجاد حل. وبالفعل وُجد أن الحل الأمثل تقريبًا لهذه المشكلة ، وهو شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
معلومات أساسية عن نحافة الوجه
تحتوي الوجوه البشرية على دهون تعرف باسم الدهون البنية والتي تختلف في طبيعتها عن الدهون البيضاء ، وهذه الدهون تجعل الوجه لا يكون رقيقًا جدًا مثل باقي الجسم ، بل يخف في بداية النظام الغذائي ثم بعد ذلك. يستعيد. دهنه يعود إلى الشكل.
يمكنك محاربة ترهل الوجه وتقليله كما يلي:
اشرب أكثر من 12 كوبًا من الماء.
شرب اليانسون بكميات كبيرة يعطي نضارة للوجه. حارب أنحف الوجوه
الإكثار من تناول البرتقال يجعل وجهك سمينًا.
تناول الكثير من الليمون.
تناول المزيد من الخضار الطازجة وخاصة الخس والخيار.
تناول الكثير من الفاكهة ، وخاصة التمر.
استخدام الوصفات الطبيعية لتسمين الوجه.
قم ببعض التمارين المفيدة للتخلص من النحافة بالوجه.
دلكي وجهك بالزيت.
اعتمد على نظام غذائي من السوائل والعصائر.
هناك العديد من استراتيجيات إنقاص الوزن التي يمكنك اتباعها والتي لا تؤدي إلى ترقيق وجهك وتقليل الوزن مع الحفاظ على وجهك منتعشًا ومشرقًا. تشمل هذه الاستراتيجيات:
– أكل البطاطس
تعتمد هذه الاستراتيجية على تناول البطاطس (البطاطس في بعض البلدان) قبل النوم لمدة ثلاثة أيام متتالية مع احتساب السعرات الحرارية في النظام الغذائي.
– أكل الطماطم
حاليًا ، يمكنك تناول 8 حبات من الطماطم الصغيرة (الكرز) أو أربع حبات طماطم كبيرة في جميع أنحاء النظام الغذائي مع احتساب السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
كل يوم قبل الإفطار ، اشرب ملعقة من دريس الحلبة مع ملعقة من العسل على معدة فارغة.