ما هي حبوب البيوتين؟
يعتبر من المكملات الغذائية المعروفة المشتقة بشكل رئيسي من فيتامين ب وفيتامين ب 7. وقد اشتهر مؤخرًا بنتائجه المذهلة للشعر والبشرة ، ويتميز هذا الفيتامين بقدرته على الذوبان ومن الشائع أن نحصل على البيوتين من مغذيات مختلفة ، ولكن هذه المسامير قد لا تكون كافية لشعر صحي وهناك الكثير من الناس الذين يريدون أن تقوم الصقور بتعديل البيوتين في أجسامهم من أجل حالة شعر أفضل وأكثر صحة.
وتجدر الإشارة إلى أن عنصر الكيراتين ضروري لتكوين الشعر وتغذيته ، ويعمل البيوتين على زيادة معدل تكوين الكيراتين. بالإضافة إلى فوائد البيوتين للشعر فهو يحسن صحة الأظافر والجلد ويعمل على زيادة سرعة خلايا الدم الحمراء في الجسم وتنظيم فعالية أدوية الدم مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس بشكل أفضل وبالتالي إلى البصيلات.
على الرغم من كل هذه الفوائد العظيمة لفيتامين البيوتين ، إلا أن البحث العلمي لم يصل بعد إلى دور البروتين كعنصر أساسي لصحة الشعر ، لكن التجارب أكدت أهمية دوره.
أسباب نقص البيوتين في الجسم
هناك أسباب مختلفة تؤدي إلى نقص البيوتين في الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن نقص هذا الفيتامين يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان وخاصة الشعر. ولعل من أهم أسباب عدم وجودها ما يلي:
- النظام الغذائي غير السليم والإفراط في تناول الوجبات السريعة.
- وجود خلل في الجهاز الهضمي يمنعه من أداء وظيفته بشكل صحيح.
- قد يكون بسبب عوامل وراثية.
- انخفاض مستويات الإنزيمات المسؤولة عن امتصاص البيوتين في الجسم.
- نقص البيوتين في الجسم وخاصة أثناء الحمل والرضاعة.
- استخدام الأدوية والمضادات الحيوية الخاطئة.
- العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات.
- كلما كان الشخص أكبر سنًا ، انخفضت نسبة البيوتين في الجسم.
- النظم الغذائية غير السليمة ، وكذلك فقدان الوزن وبعض جراحات التخسيس مثل تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة ، كل هذه الأمور تؤدي إلى نقص البيوتين في الجسم.
فوائد البيوتين للشعر
تتضمن بعض أهم فوائد البيوتين للشعر ما يلي:
1- تقليل معدل تساقط الشعر
أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا هو نقص الفيتامينات في الجسم ، لذا فإن تناول البيوتين بانتظام يقلل من تساقط الشعر.
2- تكثيف الشعر
يعمل البيوتين على سرعة الصقر للشعر ويؤدي إلى كثافته من خلال الحفاظ على رطوبة الشعر وبالتالي حمايته من تكوين قشرة الرأس التي تتلف الشعر.
3- علاج بعض أمراض فروة الرأس
لا يعتبر علاجًا للمرض نفسه ، بل يعتبر علاجًا مساعدًا بالأدوية التي تعالج الأمراض الجلدية الخطيرة مثل الثعلبة وغيرها.
4- حبوب البيوتين لوصلات الشعر
إن استخدام جميع المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين له تأثير كبير في إطالة الشعر ، وقد أظهرت التجارب أن فيتامين البيوتين هو أحد العناصر الفعالة في إطالة الشعر ، ولهذا السبب اكتسب المنتج شعبية كبيرة.
5- العلاقة بين فيتامينات البيوتين وتنعيم الشعر
يعتقد الكثير من الناس أن البيوتين يساهم في تنعيم الشعر ونعومته ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا ، لكن فائدة البيوتين تكون فقط في نمو الشعر.
متى تظهر نتائج حبوب نمو الشعر بالبيوتين؟
لا توجد بيانات محددة يمكننا الاعتماد عليها في انتظام نتائج البيوتين لنمو الشعر ، لأنه من المعروف أن جميع علاجات علاج الشهر تستغرق دائمًا بعض الوقت حتى تظهر النتائج ، ولكن بالإشارة إلى التجربة من الذين استخدموا مستحضرات البيوتين ظهرت النتائج بعد ثلاثة أشهر ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان استخدام البيوتين لغرض آخر غير إطالة الشعر يستغرق وقتاً أطول.
طعام طبيعي يحتوي على البيوتين
نتائج مكملات البيوتين الطبية أسرع بشكل طبيعي من الطعام ، ولكن من المهم أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ، ومن أهم هذه العناصر الغذائية ما يلي:
- جميع اللحوم لأعضاء معينة مثل الكبد والكلى.
- صفار البيض فقط.
- من فاكهة الموز.
- خضروات قرنبيط.
- المكسرات بأنواعها وخاصة اللوز والجوز والبندق.
- وخاصة الحبوب الكاملة.
عيوب استخدام حبوب البيوتين
بالرغم من فوائد البيوتين لنمو الشعر والعديد من الفوائد الأخرى للجسم ، مثله مثل أي منتج طبي آخر ، إلا أن هناك آثار جانبية وإن كانت نادرة ، لكن يجب التعرف عليها على النحو التالي:
- الشعور المستمر بالغثيان.
- تقلصات شديدة في المعدة.
- حدوث بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- الإسهال أو الإمساك.
لتجنب كل هذه الأعراض التي تعتبر نادرة ، يمكن تناول البيوتين أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة ، وقد أكد الأطباء أن هذه الأعراض تظهر فقط لدى من يتعاطون هذا الدواء ويزيدون الجرعة عن الحد المسموح به. لا تزال الأعراض السابقة قائمة ، يجب استشارة الطبيب على الفور ، واعلم أنه يجب عليك اختيار مصدر موثوق به لشراء منتج بروتيني.
المستحضرات الطبية المحتوية على البيوتين وأسعارها
هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على البيوتين في تركيبتها وكلها تعمل على نمو الشعر ولكن حسب نسبة البيوتين فيها ، وسوف نتعرف على أشهر هذه المنتجات وهي كالتالي:
1- مستحضر Natrol Biotin 1000
من أهم المنتجات الطبية التي تحتوي بالإضافة للبشرة والأظافر على البيوتين الذي يحسن صحة الشعر ولا يحتوي على أي مواد صناعية ويساهم في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة يستخدمها الجسم لتغذية الشعر ويتكون من عنصر السليلوز الناعم ومركب ثاني أكسيد السيليكون وحمض الستريك ويستخدم بجرعة قرص يومي سعره 11 دولار.
2- القرن الحادي والعشرون
كما يعتبر من أشهر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب ويتكون بشكل أساسي من السليلوز وحمض دهني ومالتوديكسترين والجرعة قرص واحد في اليوم وسعره 7 دولارات أمريكية.
3- NOE FOODS 5000
يحسن هذا الفيتامين من امتصاص الأحماض الأمينية ، مما يعزز معدل التمثيل الغذائي العالي ، مما يؤدي إلى تحسين عملية نمو الشعر. هو منتج نباتي طبيعي ولا يحتوي على أي مواد حيوانية. وتتكون بشكل أساسي من: والعنصر ، ودقيق السليلوز ودقيق الأرز. سعره 9 دولارات.
4- نيتشر باونتي
كل التوقعات وراء هذا المستحضر فهو دواء على شكل علكة بنكهة الفراولة وله نفس خصائص ونتائج الفيتامينات السابقة ويتكون من مصادر طبيعية ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ وفيتامين ج- العلبة تحتوي على 80 قطعة علكة ويقدر سعرها بـ 8 دولارات.
5- حاصل على شهادة SOLGAR Biotin1000
منتج طبي نباتي مناسب للنباتيين لا يحتوي على مواد معدلة وراثيًا أو جلوتين يحتوي فقط على مشتقات الحليب وحبوب القمح الجرعة عبارة عن قرص يومي وتقدر تكلفته بـ 23 دولارًا. زيت جوز الهند خالي تماما
6- البيوتين مع زيت جوز الهند
مكمل شعر قوي مصنوع في الغالب من زيت جوز الهند الخام بالإضافة إلى شمع العسل ونشا التابيوكا. خالي تمامًا من الغلوتين.تناول قرصًا واحدًا يوميًا. السعر 20.50 دولارًا أمريكيًا
7- إعداد Natrol Biotin لأقصى قوة
هو فيتامين أمريكي يتكون من عنصرين أساسيين: البيوتين لنمو الشعر والكالسيوم.
8- أفضل بيوتين للطبيب
يحتوي على البيوتين بتركيز 10000 ميكروغرام ، بدون أي مواد كيميائية
9- فيتافوجين بيوتين
بيوتين مركّز بنكهة التوت والحلوى 5000 ميكروغرام.
10- جارو فورميولاس بيوتين
منتج طبي مشتق من D-Biotin ، وهو الشكل الطبيعي الذي يوجد فيه البيوتين ، بتركيز 5000 ميكروغرام.
فوائد مختلفة من حبوب البيوتين
لا تقتصر فوائد البيوتين على الشعر فقط ولكن لها العديد من الفوائد الأخرى مثل على سبيل المثال لا الحصر ما يلي:
- تحسين معدل الأيض: يتم ذلك عن طريق تحويل البيوتين للعناصر الغذائية في الجسم إلى طاقة مع التغيير ، وهو تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز.
- خفض نسبة السكر في الدم: في مرضى السكر ، أظهرت التجارب أن تناوله مع الكروم يخفض نسبة السكر في الدم ، لكن يجب استشارة الطبيب ليصف الجرعة المناسبة.
- تحسين وظائف المخ: إن تناول البيوتين يحسن وظائف المخ ، ويحميه من أي أمراض تهاجمه ، ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
- علاج أمراض القلب والأوعية الدموية: لأنه ينظم الدورة الدموية في الجسم ويضخ الدم بانتظام إلى القلب ، بالإضافة إلى أنه يزيل الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد نسبة الكوليسترول الصحي ، وينصح به الأطباء للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكري.
- العلاج الالتهابي: يعمل على الحد من الأمراض الالتهابية للأعصاب ، بالإضافة إلى تحسين الحالة العامة للعظام.
لذلك ، قدمنا حبوب البيوتين لنمو الشعر ، وأهم منتجات البيوتين وأسعارها وفوائدها وآثارها الجانبية لاستخدام البيوتين ، مع نظرة عامة على الفوائد المختلفة للبيوتين.