حبوب حمض الفوليك للشعر
هي مجموعة من فيتامين B9 توجد في العديد من العناصر الغذائية مثل: الخضار الورقية “السبانخ والجرجير والبقدونس” والفواكه الطازجة مثل “الكيوي والأناناس والموز” وكذلك اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة كبيرة منه ، لذا فهي يمكن استخدامه على شكل حبيبات دوائية كنوع من المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم وخاصة الشعر.
فوائد حمض الفوليك للشعر
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تأتي مع حبوب حمض الفوليك للشعر والتي سنقدمها لك من خلال ما يلي:
- يحفز نمو بصيلات الشعر أثناء تناول حمض الفوليك الذي يساعد الصقور على اكتساب الكثافة والقوة.
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض.
- يدعم الميلانين ، الصبغة التي تعطي الشعر لونه.
- التخلص من مشاكل تساقط الشعر وخاصة للحوامل اللواتي يعانين من هذه المشكلة بسبب تغذية الجنين.
- يحفز خلايا الشعر مما يساهم في نموها السريع وكثافتها.
- علاج الصلع والصلع والأمراض الوراثية التي تظهر على فروة الرأس ، وذلك بمساعدة الصقر الذي ينبت الشعر في المناطق التي لا يحدث فيها.
- يعيد الحيوية واللمعان للشعر بفضل الزيوت المفيدة الموجودة في حمض الفوليك.
كيفية استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر
يمكنك تناول أقراص حمض الفوليك عن طريق الفم ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتحديد الجرعة المطلوبة وفقًا للحالة الصحية لكل شخص ، ويمكن أيضًا تناول هذه الحبوب عن طريق سحقها حتى تصبح في شكل مسحوق ثم إضافتها إلى بعض عناصر لتكوين مركب قوي يساعد على حيوية الشعر. ، كالآتي:
1- أقراص حمض الفوليك مع شامبو مقوي للشعر
هناك عدة خطوات يجب اتباعها للحصول على أفضل فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر وهي كالآتي:
2- أقراص حمض الفوليك بالزيوت الطبيعية لتلميع الشعر
يمكن الحصول على الفوائد الصحية التي تحتويها أقراص حمض الفوليك عن طريق إضافتها إلى الزيوت الطبيعية مثل: زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الزيوت الطبيعية الأخرى التي تقوي الشعر وتمنحه الحيوية واللمعان ، وهناك بعض الخطوات ، والتي يمكن القيام بها. اتبعهم واحصل على هذه الفوائد وهي:
أغذية غنية بحمض الفوليك
إذا لم تستطع تناول حبوب حمض الفوليك ، يمكنك الحصول عليها من بعض الأطعمة ، وهي كالتالي:
- منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي وغيرها يمكن الاعتماد عليها لعلاج نقص حمض الفوليك.
- المكسرات: تحتوي جميع أنواعها على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل: الفستق واللوز والبندق.
- البقوليات: مثل: العدس والفول والحمص ، حيث تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من حمض الفوليك.
- البذور الجافة: مثل: بذور الحلبة ، واليقطين ، وبذور جنين القمح ، حيث يحذر الأطباء والمهنيون الصحيون من ضرورة الحصول على هذه البذور لمستويات حمض الفوليك في الجسم.
- الخضار الخضراء: الخضار الخضراء الغنية بحمض الفوليك هي: السبانخ ، والخس ، والملفوف ، والجرجير ، والبامية ، والبروكلي.
- الفاكهة الطازجة: تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل البطيخ والكيوي والفراولة والبرتقال.
أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم
سبق أن تم ذكر فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر وكيفية استخدامها ، لذلك يجدر إبراز أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم ، وهي كالتالي:
- يؤثر استهلاك الكحول والمخدرات على نسبة حمض الفوليك في الجسم.
- بعض الأسباب الجينية التي تجعل من الصعب تحويل مركبات حمض الفوليك إلى مواد يمكن للجسم الاستفادة منها.
- قلة الأطعمة المغذية التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك حمض الفوليك.
- الأكل غير الصحي ، مثل الطهي لفترة طويلة ، يكسر العناصر الغذائية الموجودة في حمض الفوليك.
أعراض نقص حمض الفوليك
يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم إلى تدهور الشعر وعدم نموه بشكل طبيعي. هذه الأعراض كالتالي:
- تشعر بالتعب الشديد عندما تبذل أقل جهد.
- احمرار في بعض مناطق الجلد.
- تباطؤ نمو الشعر وتساقطه.
- ظهور الشعر الأبيض أو ما يسمى بالشيب بسبب نقص صبغة الميلانين المسؤولة عن إظهار لون الشعر.
- تقرحات الفم والتهابات مع بعض النتوءات الحمراء على اللسان.
- عدم القدرة على القيام بعملية التنفس بشكل طبيعي.
إذا كانت لديك هذه الأعراض السابقة ، فأنت بحاجة إلى فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك لمساعدة الجسم على استعادة ما فقده.
مخاطر استخدام حمض الفوليك
قبل تناول حمض الفوليك من الضروري استشارة الطبيب لتحديد الجرعة اللازمة لحالتك الصحية. قد تتعرض مجموعات معينة لمخاطر معينة نتيجة تناول حمض الفوليك ، وهي كالتالي:
- مرض الفشل الكلوي من أي نوع.
- سوء التغذية الذي يؤدي إلى فقر الدم سواء الخبيث أو الانحلالي.
- إدمان الكحول والمخدرات.
- الأمراض التي تنقل العدوى بالفيروسات أو البكتيريا.
لذلك إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض فلا يجب استخدام حمض الفوليك سواء على شعرك أو على جسمك إلا بعد استشارة طبيب متخصص في حالتك الطبية.
تساهم أقراص حمض الفوليك في علاج العديد من المشاكل الصحية ، مثل تلك التي تصيب الشعر أو الجلد أو الجسم بشكل عام ، لاحتوائها على مجموعة كبيرة من فيتامين ب.