حبوب فيتامين د ما هي فوائدها

فوائد حبوب فيتامين د

تستخدم أقراص فيتامين د لعلاج العديد من الحالات الطبية ، ومن أهمها ما يلي:

يعالج نقص فوسفات الدم: تناول أقراص فيتامين (د) على شكل كالسيتريول أو ثنائي هيدروتيتاتستيرول يمكن أن يعالج بشكل فعال أمراض العظام لدى مرضى نقص فوسفات الدم.
يعالج نقص فوسفات الدم الناجم عن متلازمة فانكوني: تناول أقراص فيتامين د على شكل إرغوكالسيفيرول يمكن أن يعالج بشكل فعال نقص فوسفات الدم الناجم عن متلازمة فانكوني.
يتم علاج نقص الكالسيوم الناتج عن نقص هرمون الغدة الدرقية: انخفاض مستوى هرمون الغدة الجار درقية في الجسم يؤدي إلى نقص الكالسيوم في الدم ، ويتم علاج نقصه عن طريق تناول أقراص فيتامين د على شكل كالسيتريول. أو تيرول ديهيدروسيد بالإضافة إلى إرغوكالسيفيرول ، الذي يساهم في زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
علاج لين العظام: تناول فيتامين د على شكل كالسيتريول يمكن أن يعالج بشكل فعال هشاشة العظام الناجم عن أمراض الكبد ، بينما تناول فيتامين د في شكل إرغوكالسيفيرول يمكن أن يعالج هشاشة العظام الناتجة عن مشاكل الامتصاص أو استخدام أنواع معينة من الأدوية.
تحسين مشاكل الصدفية: يمكن تطبيق فيتامين د على شكل كالسيبوتريول على الجلد لعلاج الصدفية. ومع ذلك ، قد يكون علاج هذه الحالة أكثر فعالية لدى بعض الأشخاص الذين يستخدمون الكريمات التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات.
الوقاية من فقدان العظام بسبب الحثل العظمي الكلوي: تناول فيتامين د على شكل كالسيفيديول يمكن أن يحسن مستويات الكالسيوم ويمنع فقدان العظام لدى مرضى الفشل الكلوي.
الوقاية من الكساح وعلاجه: إن تناول فيتامين (د) يمكن أن يمنع ويعالج الكساح بشكل فعال ، وتشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي يجب أن يأخذوا فيتامين (د) على شكل الكالسيتريول.

حبوب فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تتراكم في الجسم ، ويختلف عن الفيتامينات الذائبة في الماء التي تفرز في البول ، لذا فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى تراكمه في الجسم إلى مستويات سامة.
يمكن أن يؤدي الصقر أيضًا إلى مستويات الكالسيوم في الجسم وتظهر أعراض صقر الكالسيوم في أقل من أربعة أسابيع وتشمل الأعراض التعب والقيء والجفاف والإمساك وضعف العضلات وفقدان الشهية.
كما يمكن أن يسبب اضطرابات في معدل ضربات القلب وهشاشة العظام والهشاشة والليونة وتكلس القلب والأوعية الدموية والأنسجة الرخوة وتكوين حصوات الكلى.

مصادر فيتامين د

يمكنك الحصول على فيتامين د من عدة مصادر أهمها ما يلي:

ضوء الشمس: يمكن القول أنه بين أبريل وسبتمبر ، يكفي ضوء الشمس لإنتاج فيتامين (د) ، ولكن بين أكتوبر وأوائل مارس ، قد لا تكون أشعة الشمس كافية لإنتاج كمية فيتامين (د) التي يحتاجها جسم الإنسان.
مصادر الغذاء وتشمل ما يلي:
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة.
- الكبد.
- لحم أحمر.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل حبوب الإفطار أو الحليب.
- صفار البيض.
المكملات الغذائية: تأتي مكملات فيتامين د في عدة أشكال ، بما في ذلك فيتامين د 2 أو إرغوكالسيفيرول وفيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول.

أعراض نقص فيتامين د

يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د من بعض الأعراض ، بما في ذلك:

المرض أو العدوى المستمرة: من أهم وظائف فيتامين (د) الحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة ، لذا فإن نقص فيتامين (د) يمكن أن يعرض الجسم للمرض. وجدت دراسة أخرى أن تناول مكملات فيتامين (د) بجرعة 4000 وحدة دولية يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
الشعور بالتعب والإرهاق: أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب التعب ويؤثر سلبًا على نوعية الحياة.وفقًا للملاحظات ، فإن النساء اللواتي يعانين من التعب والصداع يكون مستوى فيتامين د أقل من 9 نانوغرام / مل ، وهو ما يعتبر مستوى منخفض جدًا .
آلام العضلات والظهر: من أهم وظائف فيتامين د في جسم الإنسان تحسين مستوى امتصاص الكالسيوم ، لذا فإن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلام الظهر.
الاكتئاب: أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بالاكتئاب خاصة عند كبار السن ، لكن دراسات أخرى لم تفعل ذلك ، كما لوحظ أن تضمين نقص فيتامين د في المكملات الغذائية يمكن أن يحسن الاكتئاب ، وخاصة الاكتئاب الموسمي الذي يحدث أثناء الأشهر. الشتاء.
ضعف التئام الجروح: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى ، لذلك فهو مهم جدًا لالتئام الجروح ، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين د مشاكل في التئام الجروح من الجراحة أو العدوى أو الإصابة.
فقدان العظام: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام ، لذا فإن انخفاض كثافة العظام يمكن أن يكون علامة على نقص فيتامين د.
تساقط الشعر: أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) مرتبط بتساقط الشعر ، وأظهرت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر والأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) يفقدون الكثير من الشعر.

كيف تأخذ حبوب فيتامين د

بشكل عام ، يجب أن يحاول الناس الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس عن طريق تعريض أذرعهم وأرجلهم لمدة ربع ساعة لتحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د ثلاث مرات في الأسبوع.

من الأفضل أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، وإذا فشلت هذه المحاولات ، يتم تناول حبوب فيتامين د ، ويفضل تناولها بعد الوجبة الرئيسية في اليوم ، والتي يمكن أن تكون غداء أو عشاء ، ومن الأفضل تناولها. غني بالدهون ، لأن فيتامين د يذوب بسرعة في الدهون.

بالنسبة للأطفال ، من الأفضل إعطاء نقاط فيتامين (د) من اليوم الأول للولادة ، خاصة عندما يفتقر حليب الثدي إلى فيتامين (د). يجب أن يستمر الطفل في تلقي نقاط فيتامين (د) كل يوم حتى يبلغ من العمر ستة أشهر.

الكمية الموصى بها من حبوب فيتامين د

يتم تحديد الجرعة وفقًا للحاجة الفردية للحفاظ على عظام صحية وقوية. تبلغ الاحتياجات اليومية من فيتامين د للرجال والنساء حوالي 600 وحدة دولية أو حوالي 15 ميكروغرامًا.

لضمان السلامة ومنع التراكم في الجسم ، يوصى باستهلاك ما لا يزيد عن 4000 وحدة دولية أو 100 وحدة دولية في اليوم. ميكروغرام.

يوصى بعدم تناول أقراص فيتامين (د) دون استشارة طبية ، خاصة في المرضى المصابين بأمراض الكلى والسل والأورام اللمفاوية وساركويد الغدة الدرقية ، أو في المرضى الذين يتناولون أنواعًا معينة من الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومضادات الحموضة.

لذلك قمنا بتزويدك بحبوب فيتامين د ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.