هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور علامات الشيخوخة على الجلد والجسم ، وتختلف هذه العوامل بين العوامل الوراثية والتدخين والتعرض للشمس. كما يلعب النظام الغذائي اليومي دورًا رئيسيًا في هذا المجال ، حيث أن العديد من الأطعمة والمشروبات تؤثر على تسريع ظهور التجاعيد على الجلد ، ومنها:
وجبات الميكروويف
يلجأ الكثير من الناس إلى طهي الأطعمة المجمدة في الميكروويف دون الالتفات إلى حقيقة أن هذه الأطعمة المجمدة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يساهم في احتباس السوائل في الجسم ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.
مشروبات الطاقة
يحتوي هذا النوع من المشروبات على نسبة عالية جدًا من السكريات والأحماض ، مما يساهم في ارتفاع تأثير الصوديوم والكافيين مما يؤدي إلى جفاف الجلد ، وينصح اختصاصي التغذية باستبداله بشرب الكثير من الماء مما يساعد على يحافظ على توهج ونضارة البشرة.
سمنة
تحتوي الزبدة على كمية كبيرة من الدهون السيئة التي تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة ، كما أنها تسحب الماء من الخلايا مما يجعل البشرة أقل ترطيبًا مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
سكر
يعتبر السكر من أكثر المواد ضررا على الجسم ، لأنه يضعف دفاعات الجسم ويسبب الالتهابات ، كما أنه يقضي على الكولاجين والإيلاستين الضروريين لمرونة ونضارة البشرة.
الملح والأطعمة المالحة
الملح مادة عالية الصوديوم تجعل الجسم يحتفظ بالماء ، مما يؤدي إلى الجفاف وانتفاخ الجلد ، ويزيد من إتلاف الحمض النووي ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
الطعام السريع
تستخدم الأطعمة السريعة أنواعًا خاطئة من الزيوت التي تطلق الجذور الحرة في الجسم وتسبب الإجهاد التأكسدي الذي يضعف مناعة الجسم ويساهم في ظهور التجاعيد.