نقدم لكم مقالاً يحتوي على أسباب الحموضة المعوية وكيفية علاجها بشكل دائم من قبل مجلة Rajim ، المجلة العربية الأولى في الوطن العربي ، فتابعونا على النحو التالي:
ما هي أعراض الحموضة المعوية؟
الأعراض هي إحساس حارق خلف العظام في منتصف الصدر ، والذي يمكن أن يتطور إلى ألم في الصدر ، مصحوبًا أحيانًا بطعم مر في الفم وشعور بالانتفاخ بعد الأكل.
أسباب الحموضة المعوية
الحموضة المعوية هي الأعراض الأساسية للارتجاع المعدي المريئي. تتميز هذه المتلازمة بأعراض ناتجة عن عودة محتويات المعدة الحمضية إلى المريء ، وأحيانًا في البلعوم والجهاز التنفسي العلوي. السبب الرئيسي لهذه المتلازمة هو خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية.
تتكون هذه العضلة العاصرة من عضلة حلقية تقع في القناة الواقعة بين المريء والمعدة ، وتتمثل وظيفتها في منع عودة محتويات المعدة إلى المريء. يسمح الخلل الوظيفي لهذه العضلة العاصرة بدخول محتويات المعدة ، التي تحتوي على الحمض والإنزيمات الهاضمة ، إلى المريء وتسبب الأعراض ، ويمكن أن تتسبب في بعض الأحيان في تلف بطانة المريء.
من يعاني من حرقة المعدة؟
الحموضة المعوية شائعة عند النساء والرجال من جميع الأعمار. تظهر الأبحاث أن حوالي 30٪ من البالغين يعانون من الحموضة بدرجات متفاوتة. يعاني معظمهم من الحموضة مرة واحدة في الأسبوع ، حتى مرة واحدة في الشهر. حوالي 13٪ منهم يعانون من الحموضة التي تتكرر مرة في الأسبوع أو أكثر.
عالج حرقة الفؤاد بشكل طبيعي
1. الريحان:
إذا كانت الحموضة ناتجة عن عسر الهضم فيمكنك استخدام الريحان لأنه من أفضل المكونات التي تساعد في علاج عسر الهضم ويجب عدم استخدام النعناع لأنه يؤدي إلى ارتخاء صمامات المعدة مما يؤدي إلى تفاقم حموضتك. لذلك يفضل الريحان على النعناع لأنه لا يحتوي على المنثول. يساعد الريحان على استرخاء عضلات المعدة وتقليل أسباب الحرقة
استخدامات الريحان في معالجة الحموضة:
** ضعي القليل من أوراق الريحان في الماء الساخن
** تغلي الأوراق بالماء لمدة 5 دقائق
** اشرب شاي الريحان مع العسل بعد كل وجبة
2. جوز الهند:
جوز الهند مشروب محايد يحتوي على توازن طبيعي بين الحمض والقاعدة كما هو الحال في الدم. إنه من المشروبات السحرية التي تحسن صحتك بما في ذلك التخلص من الحموضة. عندما تأكل جوز الهند ، فإنه يتفاعل مع الأحماض في معدتك ليكشف عن تأثيره السحري. بدأ على الفور يشعر بالراحة. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والنحاس والكبريت وفيتامين ب بجميع أنواعه وكمية قليلة من البروتين.
استخدامات جوز الهند لعلاج الحموضة:
يمكنك تناول جوز الهند 3-4 مرات في اليوم ولا تنس تناول كوب من جوز الهند كل صباح حتى لو لم تشعر بالحموضة لأنه يعمل أيضًا كحماية ضده.
3. عصير الليمون:
يعتبر عصير الليمون من معادلات الطبيعة لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تغيير البيئة الحمضية في معدتك إلى قلوية مما يساعدك على التخلص من الحموضة. هناك بالطبع سؤال مهم: كيف يمكن لأي من الأحماض مثل الليمون أن يساعدك على التخلص من الحموضة التي تسببها أحماض المعدة؟ لأنه بمجرد وصول الليمون إلى المعدة ، يتم تحييده لفصل المعادن التي يحتويها وبالتالي لا يصبح حامضيًا ، مما يسهل فصل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
استخدامات الليمون لعلاج الحموضة:
1. اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل واشربه في الصباح على معدة فارغة.
2. قبل كل وجبة تناول كوب من عصير الليمون مع العسل أو أضف السكر
4. الكزبرة الخضراء:
تعتبر الكزبرة من التوابل الشعبية في المطبخ وخاصة في الدول الآسيوية. لكنه يستخدم في الصين والهند كنوع من الأدوية ، ويستخدمه الأوروبيون لعلاج عسر الهضم والحموضة. تحتوي الكزبرة على بورنيول ولينالول اللذين يساعدان على تحسين الهضم وتحسين وظائف الكبد وتنظيم إفراز الإنزيمات الهضمية في المعدة.
استخدامات الكزبرة في علاج الحموضة:
1. سحق حفنة من أوراق الكزبرة بالماء للحصول على عصيرها واخلط عصير ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة مع كوب من الحليب المخفوق وتناولها بعد كل وجبة 2-3 مرات في اليوم. يمكنك تناول عصير الكزبرة بدون خلطه بالزبدة
2. او ضعي حفنة من اوراق الكزبرة في الماء واغليها لمدة 5-8 دقائق وتناولها مع العسل 2-3 مرات في اليوم
5. الكمون:
يستخدم الكمون على نطاق واسع في المكسيك وإسبانيا والهند والشرق الأوسط في الطبخ وله فوائد عديدة ، حيث يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والعديد من المعادن والفيتامينات ، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل إفراز الإنزيمات الهضمية مما يقلل من الشعور من الحموضة.
استخدامات الكمون لازالة الحموضة:
** ملعقة كبيرة كمون ويغلى مع كوب ماء لمدة 5-6 دقائق ونتركه يبرد ثم يشرب
** للتخلص من الحموضة على الفور ، يمكنك تناول حبوب الكمون مباشرة حتى تشعر بالراحة
6. الموز للحموضة المعوية:
كل ما ذكرناه سابقاً يعتبر من الأعشاب ولكن الموز فاكهة تأكلها وقد تعتقد أنها ستزيد من حموضتك ولكن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وهو من المعادن التي تساعد في معادلة الأحماض. داخل المعدة مما يقلل من الحموضة ، كما يعمل الموز على تحفيز المعدة على إفراز مادة كيميائية تحميها من الأحماض الهضمية ، لذلك فهي جيدة لقرحة المعدة ، كما أن الموز غني بالألياف مما يساعد على تحسين الهضم.
تحذير: قد يعاني الناس من الحموضة المعوية عند تناول الموز لأنهم لا ينضجون جيداً ، حيث أن البوتاسيوم في الموز غير الناضج يكون على شكل نترات البوتاسيوم مما يزيد من حرقة المعدة.
7. البطيخ للتخلص من الحموضة:
تساعد الأطعمة ذات المحتوى الحمضي المنخفض بشكل عام على تقليل فرط حموضة المعدة والحرقة التي تشعر بها نتيجة لذلك. يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة حيادية ، حيث يحسن حالة المعدة بنسبة 95٪. الجريب فروت والبروكلي والخس والكرفس هي أغذية مفيدة في هذه الحالة. يمكنك أن تأكل البطيخ في شكله العادي أو في شكل عصير وسيعمل مثل السحر عند زيادة الحموضة
8. الأقحوان للتخلص من الحموضة:
يعتبر الينسون من أقدم الأعشاب الهندية ويتم الاعتماد عليه في جميع الأطباق تقريبًا ، ويعتبر الينسون مفيدًا جدًا لأنه يسهل عملية الهضم ، ويساعد في إزالة الحموضة ، ويقلل من حموضة سوائل المعدة ، كما أنه طارد للغازات.
استخدامات اليانسون لإزالة الحموضة:
** أضف ربع إلى نصف ملعقة صغيرة يانسون نجمي لكل وجبة
** اطحن ملعقة من يانسون نجمي وضعها في كوب ماء واشربها 3 مرات في اليوم
** تناول نصف ملعقة من مستخلص زيت اليانسون مرة في اليوم
** غلي ملعقة كبيرة من حبيبات اليانسون النجمي مع كوب ماء لمدة 5-10 دقائق ، ثم ضعي عليها القليل من العسل لتحليتها وتناولها كلما شعرت بحرقة في المعدة أو حرقة في المعدة.
9. أوراق البازلاء:
تحتوي أوراق البازلاء على الكثير من المكونات التي تساعد في تحسين عملية الهضم ، كما أن البازلاء نفسها تساعد في إفراز مواد في المعدة تساعد في تحييد الأحماض بالداخل مما يقلل من الحموضة ويساعد أيضًا على طرد الغازات التي تسبب عدم الراحة من الجهاز الهضمي.
استخدامات أوراق البازلاء في علاج الحموضة:
** امضغ 5-6 أوراق من البازلاء بعد كل وجبة
** ضعي 8-10 أوراق من أوراق البازلاء في كوب من الماء الدافئ وعندما تشعرين بالحرق تناولها وستشعرين بالراحة
10. مخفوق الحليب أو الزبادي:
الحليب المتخثر هو نتيجة تقليب الحليب المتخثر لاستخراج الجبن أو الزبدة من الحليب. يمتلك الزبادي القدرة على معادلة أحماض المعدة مما يساعد بطريقة سحرية على التخلص من الحموضة ، كما أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمعادن المفيدة للجسم بشكل عام.
استخدام اللبن الرائب لمعالجة الحموضة:
** اطحن ملعقة كبيرة من الحلبة مع القليل من الماء لعمل عجينة ، أضفها إلى كوب من الحليب واشربها عندما تشعر بالتعب
** أضف ملعقة كبيرة من الليمون أو خل التفاح إلى كوب من اللبن الرائب واتركه يتخمر لمدة 5 دقائق ثم تناوله
** تناول كوب من اللبن الرائب بعد كل وجبة
11. مضغ العلكة:
قد يبدو غريباً لكن مضغ العلكة يساعد على التخلص من الحموضة لأنه يحفز إفراز اللعاب أكثر من المعتاد وهو من السوائل المحايدة التي تساعد على تخليص المعدة من زيادة تركيز الأحماض مما يقلل من الحموضة والشعور بالإرهاق. .
متى ترى الطبيب:
احصل على المساعدة فورًا إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر أو ضغط ، خاصةً مع علامات وأعراض أخرى مثل ألم الذراع أو الفك أو صعوبة التنفس. يمكن أن يكون ألم الصدر علامة على نوبة قلبية.
حدد موعدًا مع طبيبك إذا:
تحدث الحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع أو تستمر الأعراض على الرغم من تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، أو صعوبة البلع ، أو الغثيان أو القيء المستمر ، أو فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية ، أو صعوبة الأكل.
تغييرات في نمط الحياة لعلاج الحموضة المعوية:
غيّر نمط حياتك – عن طريق فقدان الوزن الزائد والإقلاع عن التدخين وزيادة النشاط البدني.
المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والأطعمة التي تحتوي على بهارات وغنية بالدهون كلها من مسببات الحرقة ويجب تجنبها.
بشكل عام لا يجب أن يأكل المرء كميات كبيرة من الطعام خلال موسم الأعياد ، بالرغم من أن هذه المهمة ليست سهلة إلا أنها قابلة للتنفيذ. تعتبر أطعمة العطلات دهنية وتسبب حرقة المعدة ، لذا فإن الحد من الطعام يمكن أن يساعد الجسم على التغلب على الحرقة. يمكن أن يؤدي شرب الخمر أو المشروبات الكحولية إلى زيادة حرقة المعدة لأن هذه المشروبات تسبب ارتخاء حلقة العضلات ودخول أحماض المعدة إلى المريء. يجب أن تتجنب الأكل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.
والأهم من ذلك ، أن التوتر عامل مهم في تفاقم حرقة المعدة. هناك طرق مختلفة للتعامل مع التوتر في الحياة ، فمن الأفضل اتباع إحداها.