إذا كنت بحاجة إلى إنشاء ميزانية خاصة لبناء العضلات ، فأنت بحاجة إلى معرفة المنتجات الرئيسية التي تحتاج إلى شرائها والعناصر الأساسية التي تعمل على تحقيق نمو كتلة العضلات.
ضع في اعتبارك أن هذه المنتجات تحاول اكتساب المزيد من العضلات.
https://www.youtube.com/watch؟v=BB1B3hQ-p94[embedded content]
وتشمل هذه المنتجات الفيتامينات المتعددة وبروتين مصل اللبن ومزيج بروتين مصل اللبن والكازين والأوميجا 3 وبروتين الكرياتين والمكملات الغذائية مثل أكسيد النيتريك والجلوكوزامين والجلوتامين.
ويجب على كل فرد أن يأخذ نوع الفيتامينات الذي يناسبه ، تحت إشراف طبي لتحديد الفيتامينات المتوفرة المفيدة في بناء العضلات ، لأنه قد يكون من المناسب للجميع الحصول على فيتامين معين دون آخر ، والعكس صحيح.