الغثيان بعد الأكل
يعاني بعض الأشخاص من الغثيان والقيء بعد تناول الطعام ، ويمكن أن يكون سبب هذه المشكلة أحد الأسباب التالية:
- تؤدي عدوى المعدة أو التعرض للفيروس إلى مشاكل مع الغثيان والقيء بعد الأكل ويمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم وآلامًا في المعدة.
- يؤدي التسمم الغذائي الذي يحدث نتيجة تناول أي من الأطعمة الفاسدة إلى حدوث مشكلة الغثيان والقيء ويمكن أن يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والإسهال والحمى.
- تؤدي الضغوط النفسية التي يتعرض لها الإنسان مثل التوتر والقلق والاكتئاب إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي ؛ مما يمكن أن يسبب مشكلة الغثيان والقيء بعد الأكل.
- يمكن أن تؤدي قرح المعدة ، التي يمكن أن تتطور لدى الشخص بسبب الاستخدام طويل الأمد للمسكنات ، إلى مشاكل مع الغثيان بعد تناول الطعام.
- الشره المرضي هو مرض عقلي يحدث نتيجة لاضطرابات الأكل ، حيث يحرم الشخص نفسه من تناول الكمية اللازمة من الطعام ؛ بهدف إنقاص الوزن وبعد الوصول إلى هدفه ، قد يصاب بحالة نفسية تؤدي إلى عدم قدرته على التحكم في كمية الطعام الذي يأكله ؛ مما قد يعرض حياة المريض للخطر.
- يؤدي سرطان المعدة إلى ظهور مشكلة الغثيان بعد الأكل ، لكن هذا السبب ليس سبباً شائعاً لهذه المشكلة.
- يمكن لبعض المشاكل في الجهاز الهضمي أن تسبب الغثيان بعد تناول الطعام ، مثل مرض المرارة الذي يجعل من الصعب هضم الطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون أو التهاب البنكرياس أو متلازمة القولون العصبي.
- حساسية من أنواع معينة من الأطعمة حيث تؤدي هذه المشكلة إلى الشعور بالإعياء بعد الأكل ، على سبيل المثال: الحساسية للأطعمة المحتوية على اللاكتوز مثل منتجات الألبان الحساسية للأطعمة المحتوية على الغلوتين مثل حساسية الحبوب تجاه الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول.
- تضيق الأوعية الدموية في الأمعاء ، حيث تمنع هذه المشكلة تدفق الدم إلى الأمعاء والجهاز الهضمي ؛ مما يسبب مشكلة الغثيان وآلام المعدة بعد الأكل.
- تغير الهرمونات في الجسم ، حيث أن ارتفاع مستويات الهرمونات أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الغثيان قبل وبعد الوجبات.
- يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الطعام مشاكل مع الغثيان أو القيء بعد الأكل.
- النوبة القلبية ، عندما الغثيان بعد الأكل يمكن أن يحذر من نوبة قلبية.
- صداع شديد قد يسبب الغثيان بعد الأكل وقد يسبب أيضًا الألم والقيء.
- دوار الحركة قد يصاب بعض الأشخاص بالدوخة بسبب طول الرحلة ، وتزداد أعراض دوار الحركة عند تناول الطعام على الطريق.
حالات الغثيان التي تتطلب استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من الغثيان بعد الأكل فعليك استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان عمر المريض أقل من 6 سنوات.
- يعاني من قيء وإسهال في نفس الوقت.
- القيء لمدة 2 أو 3 ساعات.
- ظهور علامات الجفاف على الجلد مثل التهيج والتجاعيد وقلة الوعي وضعف النبض.
- لا تنقع لأكثر من 6 ساعات.
- دم في البراز أو قيء.
- يعاني من آلام في الصدر.
- العطش الشديد.
- يعاني من دوار ودوار.
- درجة حرارة الجسم مرتفعة للغاية.
الغثيان بعد تناول المحلول
يمكن السيطرة على الغثيان بعد الأكل بالأدوية أو العلاجات البديلة ، على النحو التالي:
أولاً: العلاج الدوائي
يمكن علاج مشكلة الغثيان بعد الأكل ببعض الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم أو العضل أو الوريد ، بما في ذلك:
- دواء أوندانسيترون (زوفران).
- دواء ديفينهيدرامين (بينادريل).
- عقار جرانيسترون (كيتريل).
- دواء Dolasetron (إنزيم).
ثانياً: العلاج البديل
يمكن حل مشكلة الغثيان بعد الأكل بالعلاجات البديلة ، ومنها ما يلي:
- النعناع ، لأن العديد من الدراسات أظهرت أن النعناع يساعد في تقليل الغثيان الذي يأتي مع العلاج الكيميائي ، ويمكن استخدام النعناع بمفرده أو إضافته إلى الشاي أو إضافته إلى زيت النعناع.
- الزنجبيل ، والذي يستخدم لتقليل الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي أو الحمل.
- البروتين: تناول البروتين بدلاً من الكربوهيدرات يساعد في تقليل الغثيان.
- القرفة: تساعد القرفة على تقليل الغثيان الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.
- يساعد شرب الكثير من السوائل على تقليل الغثيان المرتبط بالتقيؤ ، وخاصة المشروبات المحلاة أو المالحة مثل المشروبات الرياضية.
- تساعد روائح معينة مثل البابونج والليمون والخزامى والنعناع والقرنفل على تقليل الغثيان.
- التعرض للهواء النقي عن طريق فتح نوافذ المنزل أو الخروج منه يساعد في تقليل مشكلة الغثيان بعد الأكل.
علاج الغثيان بعد الأكل للحامل
الغثيان من أكثر المشاكل شيوعًا وغير السارة التي تحدث أثناء الحمل ، ويمكن علاج هذه المشكلة بالطريقة التالية:
- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الحارة ويفضل أن تكون في درجة حرارة الغرفة.
- احصل على بعض الهواء النقي أثناء تناول الطعام.
- ارتدِ كمامة للأنف عند الأكل تحسباً لرائحة قوية من الطعام.
- تساعد رائحة الليمون على تهدئة المعدة.
- تناول وجبات خفيفة مثل الخبز المحمص والفواكه والمقرمشات والبطاطس المهروسة والمعجنات والأرز الأبيض.
نصائح لتجنب الغثيان بعد الأكل
هناك عدة نصائح يمكن أن تساعد في تجنب الغثيان بعد الأكل ، ومن أهمها ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات.
- تناول الثلج المجروش أو لعق مكعبات الثلج.
- تناول العديد من الوجبات بكميات صغيرة بدلاً من أجزاء صغيرة بكميات كبيرة.
- تناول وجبات خفيفة مثل البسكويت أو شرائح الخبز المحمص.
- امضغ الطعام ببطء واشرب الماء ببطء.
- لا تبذل أي جهد بعد الأكل مباشرة ؛ امنح الجسم فرصًا كافية لهضم الطعام جيدًا.
- تجنب المشروبات الغازية. حيث تؤدي هذه المشروبات إلى ظهور مشكلة الغثيان ، كما أنها تسبب الانتفاخ.
- لا تضغط على البطن أو تنحني إلى الأمام.
- تقييد الحركة وخاصة الحركة المفاجئة أو العنيفة.
- تحكم في عملية التنفس حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الحفاظ على معدل تنفس بطيء وثابت يخفف من مشكلة الغثيان.
- قم بالأنشطة اليومية التي تساعد في تخفيف التوتر.
- لا تتناول مسكنات الألم بشكل مفرط مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
- يساعد القيء في علاج الغثيان الذي يحدث نتيجة التسمم الغذائي أو استهلاك الكحول.
وهنا وصلنا إلى نهاية هذا المقال ، بعد التعرف على حلول الغثيان بعد الأكل وأهم الأسباب التي تسبب الغثيان ومتى تذهب للطبيب ، مع بعض النصائح للمساعدة في تجنب الغثيان ، ونتمنى أن يكون المقال سيكون مفيدًا لك