الوزن الزائد والدهون مشكلة تخيف الكثيرين ، لذلك يبحثون عن نظام غذائي فعال أو نظام غذائي يسمح لهم بالحصول على جسم لائق ومتناسق. سيداتي ، في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض أنواع الحميات الشعبية التي احتلت حسب خبراء يو إس نيوز المرتبة العاشرة.
- حمية أورنيش: يعتمد هذا النظام الغذائي على النشويات الكاملة الغنية بالألياف مثل الخبز الداكن والمعكرونة البنية وغيرها. أثناء النظام الغذائي ، يُمنع تناول المنتجات الغنية بالدهون ، مثل اللحوم ، لأن هذا النظام الغذائي خالٍ تمامًا من الدهون ، للقضاء على الوزن الزائد عن طريق ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 20 دقيقة.
- حمية نباتية: خلال هذا النظام الغذائي ، من الضروري تناول الخضار والفواكه والحبوب والزيوت الأساسية والمكسرات والامتناع تمامًا عن اللحوم والبيض والحليب ومشتقاته. يساهم هذا النظام الغذائي في التخلص من الدهون المتراكمة بشرط أن تتبعها بكميات محدودة ، بالإضافة إلى الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب.
- حمية جيني كريج: يتبع هذا النظام الغذائي فريق متخصص يعزز فقدان الوزن بشكل دائم ويعتمد على نظام غذائي متكامل بكميات محدودة وسعرات حرارية محددة. تتم عملية الاتصال بالفريق عبر الإنترانت.