هناك بعض الأنظمة الغذائية التي يتم استخدامها لمن يريد إنقاص الوزن بسرعة وتسمى هذه الأنظمة الغذائية القاسية ، وهذا النوع من الأنظمة الغذائية يمكن أن يفقد الوزن من الجسم في غضون أيام. العد في بيانات النظام الغذائي واللبن وطريقة العملة ما سنتعرف عليه في مقال اليوم.
حمية التمر والحليب:
هي حمية قاسية لكنها تحقق الهدف المنشود وهي أكثر صرامة من بعض الحميات الأخرى مثل رجيم الزبادي والقرفة.
مكونات رجيم الحليب والتمر:
سبع تمرات.
كوب حليب خالي الدسم أو زبادي.
فوائد التمر والحمية الغذائية:
يعمل بطريقة تجعل الجسم يفقد خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط إذا تم اتباعه بالكامل دون أي تغيير.
كيف يعمل نظام التمر واللبن الغذائي:
تفقد وزن جسمها بسرعة بسبب إدمانها لنظام غذائي صارم ومنخفض السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في التمر مائتان وخمسون سعرة حرارية ، بينما في كوب لبن خالي الدسم مائة سعر حراري. وهذا يعني أن الوجبة الواحدة تمد الجسم بثلاثمائة وخمسين سعرًا حراريًا فقط ، ويتلقى الجسم حوالي ألف سعر حراري يوميًا.
عيوب رجيم التمر والحليب:
يحدث جفاف الجسم نتيجة عدم كفاية تناول السوائل ، بحيث لا يكتسب الجسم الوزن الزائد من الماء المخزن فيه.
لا يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يؤثر سلبًا على صحة عضلات الجسم.
الكمية العالية من فيتامين إي ليست ضرورية لصحة الجلد والبشرة ، وتمنحها النضارة والحيوية.
نقص فيتامين سي مما يؤثر سلبًا على جهاز المناعة في الجسم.
مع هذا النظام الغذائي ، لا يحصل الجسم على حاجته للأملاح المعدنية ، مما يفاقم توازنه في الجسم.
ولأن الإنسان لا يحصل على البروتينات والفيتامينات اللازمة فإن ذلك يؤثر سلبًا على حالته النفسية.
يؤدي نقص السعرات الحرارية إلى شعور الشخص بالتعب وعدم القدرة على العمل بشكل جيد.
ملاحظة لمن يتبع حمية التمر والحليب:
تحقيق الوزن المثالي هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، ويجب مراعاة الأنشطة البدنية التي تساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية ، وهو ما لا يتوفر في هذا النظام الغذائي.
إن طبيعة هذا النظام الغذائي قاسية للغاية ولا يمكن لأي شخص الالتزام به إلا لمدة أسبوع واحد على الأكثر ولن يساعده على إنقاص الوزن بالقدر الذي يريده.
بعد التوقف عن النظام الغذائي ، يعود الجسم إلى استعادة الوزن الذي فقده خلال النظام الغذائي.
النظام الغذائي يحرم الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.
العوامل التي تساهم في نجاح رجيم التمر واللبن:
اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح وعدم تضمين أي نوع من الأطعمة فيه.
النشاط البدني المنتظم.
الحالة الصحية للشخص الذي لا ينبغي أن يعاني من أي مشاكل صحية.
في جميع الأحوال ، باتباع هذا النظام الغذائي ، لن يفقد الشخص فقط خمسة كيلوغرامات في الأسبوع ، وسيفقد جسده الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها.