عندما تتحول شهيتك إلى وحش لا يتوقف عن طلب المزيد ، فأنت تستجيب لها في كل مرة وتمتثل لمطالبها دون مقاومة ، لذلك لا تدع وزنك الجديد يفاجئك. إذا كنت سلبياً قبل أن تكتسب وزناً ، فستفقد نعمتك ولن تتحرك لوقف هذه المشكلة ، فيما بعد ستسبب لك السمنة ثم الاكتئاب بسبب مظهرك الذي ليس هو نفسه. تحثك مجلتك على استخدام ثلاث حيل مفيدة لتجنبها الأكل بشراهة:1- أحضر ميزانًا وضعه دائمًا أمام الثلاجة لتذكيرك بمشكلة زيادة الوزن التي تعاني منها.
2- اشغل نفسك بالقراءة أو أي هواية أخرى تحب القيام بها تجعلك تنسى شهيتك.
3- نظف أسنانك بمعجون أسنان بنكهة النعناع.