خرافات مرض الزهايمر

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض الزهايمر وأنت تبحث عن أهم الأسباب وطرق العلاج الطبيعية الممكنة ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالًا لذكر أساطير مرض الزهايمر.

أشهر مرض في العالم اليوم هو مرض الزهايمر ، أو طريقة النسيان ، فقد سمي على اسم الطبيب الألماني “أليوس ألزهايمر” ويتم نطق الاسم بدون حرف هـ. اكتب “الزهايمر”. لكن في الحقيقة هذا الخطأ ليس الخطأ الوحيد الشائع في هذا المرض ولكن هناك العديد من الأخطاء والكثير من المعلومات المتداولة وغير الصحيحة التي تشكل الخرافات والأساطير ، لذلك سنعرض لكم أهم الخرافات السائدة عن مرض الزهايمر مرض.

أولاً: فقدان الذاكرة أمر طبيعي في الشيخوخة
هذا ليس صحيحًا كما هو شائع ، رغم أن معظم الناس يفترضون أن الشيخوخة مصحوبة بفقدان تدريجي للذاكرة حتى يتم نسيان كل شيء ، حتى لو كنت لا تعاني من مرض عضوي معين ، وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق. .

ثانياً: مرض الزهايمر ليس قاتلاً
ستصدم عندما تعرف أن مرض الزهايمر لا يتجنب من يعاني منه ، وأن كل من يعاني منه يموت في النهاية. لأن هذا المرض يدمر خلايا المخ ويضعف الذاكرة بشكل كبير ، يضاف إلى ذلك ظهور سلوك غريب ومريب مما يؤدي إلى تدهور وظائف الجسم كله ، بالإضافة إلى أنه يغير شخصية المريض تدريجيًا حتى يصبح. غير قادر على التواصل مع الآخرين أو التفكير والمشي أو الأكل ، ويمكن أن ينسى فجأة الطريق إلى المنزل ، مما يتسبب في إصابة المريض.

ثالثًا: كبار السن فقط هم من يصابون بمرض الزهايمر
نشأت هذه الإشاعة لأن معظم المصابين بمرض الزهايمر هم فوق سن الستين ، لكن هذه ليست القاعدة لأن المرض يمكن أن يصيب أيضًا الأشخاص في سن مبكرة ، بمن فيهم من هم في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من العمر ، لذلك لا يوجد عمر محدد هذا محصن ضد هذه الأمراض.

رابعاً: الشرب من أواني الألمنيوم أو علب الألمنيوم يسبب مرض الزهايمر
تعود هذه الإشاعة إلى ستينيات وسبعينيات القرن الماضي ، وكان يُعتقد أن الألمنيوم يمكن أن يكون سبب هذا المرض بسبب التعرض للألمنيوم في الحياة اليومية ، لكن جميع الدراسات التي أجريت في ذلك الوقت لم تتمكن من إثبات دور الألمنيوم في مرض الزهايمر. لذلك ، لا تزال الدراسات الحالية تبحث في أسباب المرض ، والتي لا تزال مجهولة.

خامساً: يسبب الأسبارتام فقدان الذاكرة
الأسبارتام هو مُحلي منخفض السعرات الحرارية يستخدم لتحلية مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي تباع حاليًا. توجد هذه المادة في حوالي 6000 منتج حول العالم ، بشكل أساسي في المشروبات الغازية ، ومسحوق المشروبات الغازية ، وعلكة المضغ ، والحلويات ، والمواد الهلامية. حشوات Koláč وغيرها ، لكن الدراسات أظهرت أن هذه المادة لا علاقة لها بمرض الزهايمر.

سادساً: لقاح الانفلونزا يسبب مرض الزهايمر
تأتي هذه الإشاعة من دراسة أجراها طبيب أمريكي ربطت العلاقة بين لقاح الإنفلونزا ، وهو إلزامي للناس في الولايات المتحدة الأمريكية ، وارتفاع معدلات الإصابة بمرض الزهايمر. إلا أن رخصة هذا الطبيب لممارسة الطب قد ألغيت ، مما يناقض سمعة هذه الدراسة ، وصحيح أن الدراسات أثبتت أن لقاح الإنفلونزا ولقاحات أخرى تقلل من معدل الإصابة وتحسن صحة الشخص المصاب.

سابعاً: حشو الأسنان الفضية يزيد من الإصابة بالأمراض
لأن حشوات الأسنان الفضية مصنوعة من خليط من الزئبق والفضة ، ولأن الزئبق معروف بتدمير خلايا المخ ، يقال إن حشوات الأسنان الفضية تسبب مرض الزهايمر ، لكن هذا الأمر لم يتم إثباته من قبل أي دراسة وليس له علاقة به. هو – هي. مع الحقيقة.

مانع الطعام الودود

الخضار الورقية الخضراء (مثل السبانخ وسلطة الخضار): ما لا يقل عن ست حصص في الأسبوع
خضروات أخرى: واحدة على الأقل في اليوم
المكسرات: تناول خمس حصص في الأسبوع
التوت: حصتان أو أكثر في الأسبوع
الفاصوليا: ثلاث حصص في الأسبوع على الأقل
الحبوب الكاملة: ثلاث حصص أو أكثر يوميًا
السمك: مرة في الأسبوع
الدواجن (مثل الدجاج والديك الرومي): مرتين في الأسبوع
زيت الزيتون: يستخدم كبديل لزيت الطهي الرئيسي.

الغذاء هو عدو العقل

اللحوم الحمراء: أقل من أربع حصص في الأسبوع
الزبدة والسمن: أقل من ملعقة واحدة في اليوم
الجبن: أقل من حصة واحدة في الأسبوع
المعجنات والحلويات: أقل من خمس حصص أسبوعياً
الوجبات المقلية أو السريعة: أقل من حصة واحدة في الأسبوع

مزايا: أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائي شهدوا انخفاضًا بنسبة 54٪ في خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، خاصةً إذا كان القائمون على النظام الغذائي من المراهقين والبالغين لأن هذه الأطعمة تمدهم بمستقبلات مهمة للدماغ. الذي يحميه من التلف أو التعرض لأي إصابة تؤثر على الذاكرة وما يليها.

هل يجب أن تتبع هذا النظام الغذائي؟

حتى إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي لمرض الزهايمر أو عوامل الخطر الأخرى ، فقد ترغب في تجربة هذا النظام الغذائي. تركز على الأطعمة المغذية الكاملة لأنها “ليست مفيدة لعقلك فحسب ، بل هي مفيدة لعقلك. القلب والصحة العامة.

إذا لم تختر اتباع هذا النظام الغذائي ، يوصي العلماء بما يلي: “يجب أن تكون حريصًا بشأن كيفية تحضير طعامك. الصلصات وفتات الخبز والزيوت التي تضيف سعرات حرارية ومكونات مخفية مثل السكر ، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

نعلم جميعًا أن التدخين مضر بصحتنا. تم ربطه بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي والسكتة الدماغية والعيوب الخلقية والعديد من الحالات الأخرى. كثيرا ما نفكر في القلب والرئتين. وحتى بشرة صحية. لكن ماذا عن صحة دماغنا؟

مع تقدمنا ​​في العمر. صحتنا المعرفية تتدهور بشكل طبيعي. مرض الزهايمر هو مرض من أمراض الإدراك يؤدي إلى فقدان الذاكرة والارتباك. ونحن بحاجة لحماية الدماغ. لأن مرض الزهايمر مرض ضار لا رجعة فيه. نظرًا لأن مرض الزهايمر لا يمكن علاجه ، يجب عليك اتخاذ خيارات نمط الحياة التي تحمي صحة الدماغ الإيجابية.

إذا كنت مدخنًا حاليًا. مع تقدمك في العمر ، يمكنك الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بشكل كبير. وجد أن المدخنين السلبيين يزيدون من خطر التدهور المعرفي لديهم بنسبة 44٪.

ما مدى تأثيره السلبي على المدخنين بشكل مباشر! شاهد معنا لتجعلك تفكر مرتين قبل إشعال سيجارة.

في أمريكا نفسها. يقدر أن 5.2 مليون أمريكي كانوا يعيشون مع مرض الزهايمر في عام 2013. لا يؤثر فقط على الصحة العقلية للشخص ، ولكنه الآن السبب الرئيسي الثالث للوفاة في أمريكا (وهو السبب المباشر للوفاة من السرطان وأمراض القلب).

بالطبع ، لا يمكنك تغيير عمرك أو تاريخك الجيني ، لكن يمكنك تغيير الخيارات التي تتخذها في نمط حياتك. لقد وجد أن 14٪ من حالات مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم ناتجة مباشرة عن التدخين. تم العثور عليها في أمريكا الشمالية والصين والهند وأمريكا اللاتينية.
فهم ما يحدث للدماغ والصحة من جراء التدخين. نقدم لكم أدناه شرحًا لتأثير التدخين على خلايا الدماغ وصحة الدماغ:

يزيد التدخين من مستويات الهوموسيستين في البلازما
ترتبط الأحماض الأمينية ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بالضعف الإدراكي والسكتة الدماغية وأمراض القلب ، ويُعرف الآن بمستويات الهوموسيستين في البلازما كمؤشر لمرض الزهايمر. يؤدي التدخين إلى زيادة مستويات الهوموسيستين في كثير من الحالات. يمكن التحكم في هذه المستويات من خلال اتباع نظام غذائي سليم. لأن تأثير المستويات العالية من الأحماض الأمينية ضار بالصحة العامة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأداء المعرفي. هذا يعني أنك بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين.

– تصلب الشرايين في المخ
يزيد التدخين بشكل رئيسي من تصلب الشرايين في الدماغ والقلب ، وتصلب الشرايين وتضيقها يعني أن الدماغ لا يستطيع الحصول على كمية كافية من الدم. هذا يحرم خلايا الدماغ من الأكسجين والعناصر الغذائية الكافية ، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة ، خاصة فيما يتعلق بالأداء المعرفي.

عندما يحدث تصلب الشرايين ، تتراكم لوحة بيتا أميلويد بشكل عام في الأفراد. هذا عامل خطر رئيسي لمرض الزهايمر ترتبط صحة القلب والدماغ ارتباطًا مباشرًا. الحفاظ على صحة قلبك يعني الحفاظ على صحة دماغك. ولأن التدخين يزيد من تصلب الشرايين

الإجهاد التأكسدي والإجهاد العصبي
يسبب الإجهاد التأكسدي خللاً في الجذور الحرة وقدرة الجسم على محاربة الآثار الضارة لهذه الجذور الحرة. في الأساس ، عندما تتراكم الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن تزداد فرص الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى.

لكن ما علاقة ذلك بالتدخين؟ يتكون دخان التبغ من مؤكسدات كيميائية تؤدي إلى إنتاج المزيد من الجذور الحرة ، والتي لها تأثير سلبي مباشر على الدماغ. تحتوي المرحلة الغازية للتدخين على كمية كبيرة من الجذور الحرة ، والتدخين المباشر مشكلة كبيرة.

الإقلاع عن التدخين لتحسين صحتك وحياتك
السجائر مليئة بالمواد الكيميائية والسموم التي تؤثر سلبًا على صحتك كل يوم. وبينما لا يمكنك محاربة آثار الشيخوخة ، يمكنك اتخاذ خيارات أفضل طوال حياتك.
نعم ، الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون مشكلة. لكنها ستضمن لك الحفاظ على الصحة المعرفية لاحقًا في الحياة. وما هو الأهم بالنسبة لك ، استقرار الصحة النفسية أم التدخين؟ بالطبع أنت تستحق حياة طويلة وسعيدة. لا تدع عادات التدخين السلبية تتحكم فيك وتحدد مستقبلك.