إذا كان طفلك يعاني من نقص التركيز أثناء فترة الاختبار ، فما عليك سوى اتباع هذه الخطوات لمساعدتك على زيادة انتباه طفلك والسيطرة على سلوكه دون التأثير على نفسية.
تأكد من اتباع نظام غذائي صحي
1- احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمد جسم طفلك بالمعادن والفيتامينات الضرورية لمساعدته على التركيز.
2- أكثر من إعطاء طفلك أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من كفاءة قدرات طفلك العقلية.
3- تجنب الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون المشبعة والسكريات التي تقلل من قدرة طفلك على التركيز.
جهز مكانًا هادئًا للمذاكرة بعيدًا عن المشتتات
1- إنشاء مساحة دراسة خاصة والتأكد من خلوها من الألعاب التلفزيونية والألعاب الإلكترونية.
2- تأكد من أن الغرفة هادئة وبعيدة عن الضوضاء العالية.
3- استخدم مستوى الإضاءة المناسب في الغرفة.
4- تأكد من أن جميع الوسائل التي سيحتاجها طفلك في عملية الدراسة متوفرة حتى لا يضطر إلى النهوض وحملها.
حدد جدولًا ثابتًا للدراسة ، خذ فترات راحة قصيرة
1- وضع جدول دقيق وواضح لعدد الساعات ومواعيد الدراسة.
2- اكتشف الطريقة المثالية التي يمكن لطفلك أن يستجيب لها أثناء التعلم ، سواء كان ذلك مرئيًا أو سمعيًا أو تفاعليًا ، ليسهل عليك اختيار الطريقة المناسبة.
3- تأكد من إعطاء طفلك استراحة قصيرة كل 40 دقيقة لاستيعاب المعلومات.
نظام الحوافز والمكافآت
1- شجع طفلك دائمًا على التعبيرات الإيجابية.
2- تجنب العبارات السلبية وإلقاء اللوم على طفلك.
3- السماح له بمشاهدة برنامجه المفضل بعد انتهاء ساعات دراسته.
4- كافئ طفلك بالسماح له باللعب بألعابه المفضلة أو الإلكترونية إذا كان يتبع الجدول الزمني وتأكد من أن مدة اللعبة لا تتجاوز نصف ساعة.
5- امنح طفلك نقاطًا يومية وفقًا لمستوى التزامه وفي نهاية الأسبوع يمكنه استبدالها بلعبة من اختياره.
تمرن وزد انتباه طفلك
تشير بعض الدراسات حول صحة الأطفال إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا تساعد على تحسين أداء الطفل وقدراته العقلية ، وبالتالي زيادة التركيز وتقليل الإلهاء والمساعدة على زيادة الدورة الدموية. لذلك ، لا تمنع طفلك من ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية بحجة الدراسة والاهتمام بها.
باتباع هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك زيادة مستوى تركيز طفلك وزيادة أدائه العقلي وتقليل المشكلات التي يواجهها في رحلته الأكاديمية. إذا كان طفلك لا يستجيب وتزداد أعراض عدم الانتباه والإلهاء ، يجب عليك استشارة طبيب نفسي. قد يعاني الأطفال من مشاكل في السمع أو فرط النشاط.