يعتبر الحليب من المكونات الطبيعية المشهورة بفوائده الجمالية المذهلة ، ولهذا نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالة صحية تحتوي على خلطات الحليب لجاذبية البشرة.
الحليب … قيمة غذائية تقي من الأمراض
السائل الغذائي ، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي ، يثري الجسم بالمعادن التي يحتاجها لنمو العظام وتكوين الدم. إن الحليب هو الذي يستمد ثرائه من احتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور ، حيث لا يوجد أي طعام آخر يحتوي عليهما.
تكمن الفوائد المطلقة للحليب في سر استهلاكه المنتظم ، وهو ما يكفي لضمان جسم قوي وصحي للأطفال وحمايتهم من أمراض نقص الكالسيوم والفوسفور.
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أنه من الصعب إكمال نمو الطفل بشكل طبيعي دون تناول الحليب ، باعتبار أنه مكمل غذائي ضروري ولا غنى عنه في عملية النمو الطبيعي التي تبدأ من اليوم الأول وتنتهي فقط في المراحل المتأخرة من الطفولة. غالبًا ما يصعب على الأمهات إقناع أطفالهن بالحاجة إلى شرب الحليب يوميًا. لكن إذا لم يتمكنوا من إقناعهم بتناول حصة واحدة على الأقل من الحليب يوميًا ، فلا داعي لإجبارهم ، لأن الحل هو اللجوء إلى الذكاء عن طريق خلط الحليب بمكونات مغرية وملونة مثل الفراولة. أو شوكولاتة سائلة أو موز أو غيرها من النكهات التي يريدها الجميع ، ويتناولها الأطفال بشكل فردي. بعد تحديد نوع الحليب المفضل والملائم لشكله وعمره (كامل الدسم أو خالي من الدسم …) ، يمكن أيضًا استخدام بعض الحبوب ، مثل رقائق الذرة.
فيما يلي بعض المعلومات عن القيمة الغذائية للحليب لاحتوائه على:
30٪ كالسيوم لمساعدتك على بناء كثافة العظام والحفاظ عليها.
25٪ فيتامين د الذي يحفز الجسم على استخدام الكالسيوم وامتصاص المعادن الضرورية الأخرى.
24٪ فيتامين ب يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.
20٪ فوسفور يساعد على تقوية العظام وتوليد الطاقة في خلايا الجسم.
16٪ بروتين لبناء العضلات أو التعافي.
10٪ فيتامين أ للحفاظ على البصر وحيوية الجلد.
13٪ فيتامين ب 12 وهو من الفيتامينات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين.
11٪ بوتاسيوم لتنظيم توازن سوائل الجسم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
10٪ نياسين أو نياسين لضمان عمل الإنزيمات في الجسم بشكل طبيعي لاستقلاب السكر في الجسم.
87.3٪ ماء.
ستضيف خلطات الحليب الطبيعية جاذبية وجمالاً لبشرتك
1- ماسك الحليب والأفوكادو لبشرة أكثر شباباً
لحماية البشرة من آثار الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارتها وشبابها الدائم ، استخدم مزيج الأفوكادو مع الحليب. كلاهما له خصائص طبيعية مضادة للشيخوخة. يحتوي الخليط أيضًا على فيتامين E وزيوت طبيعية من الأفوكادو ، والتي تساعد على تنظيف المسام بعمق وتغذية البشرة.
امزجي جيدًا ربع حبة أفوكادو مع ملعقة من الحليب للحصول على مزيج متجانس. يوضع الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيداً.
2- اخلطي الحليب ودقيق الشوفان لتطهير البشرة
دقيق الشوفان مقشر طبيعي ممتاز للعناية بالبشرة. وبخلطه مع الحليب تحصل على قناع تقشير بالإضافة إلى خواصه الطبيعية لتغذية وترطيب البشرة. تساعد الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها.
اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع كمية مناسبة من الحليب لعمل خليط كثيف. يمكن إضافة الموز المهروس إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل. يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم يفرك جيداً بحركات دائرية لمدة 4-5 دقائق ، ثم يشطف جيداً بالماء النظيف.
في حالة جفاف الجلد يمكن إضافة العسل إلى الخليط. في حالة البشرة الدهنية ، من الأنسب استخدام الحليب منزوع الدسم.
3- اخلطي الحليب مع الكركم لإزالة النمش
الكركم من الأعشاب السحرية التي لها العديد من الخصائص العلاجية والجمالية. إنه مطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات. هذا يجعله مكونًا مثاليًا لمحاربة حب الشباب والنمش وتفتيح لون البشرة.
اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم الصافي مع الحليب الطازج لعمل خليط ناعم. يوضع الخليط على بشرة الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيداً. ثم ستحصلين على بشرة نظيفة ومشرقة ومنتعشة. للبشرة شديدة الجفاف ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل. إذا أردت توحيد لون بشرتك أو إزالة ندبات حب الشباب ، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج إلى الخليط.
للحصول على أفضل النتائج ، اغسلي وجهك بالماء الدافئ لتفتيح المسام قبل وضع الخليط على وجهك حتى يتمكن من اختراق خلايا الجلد بعمق.
4- ماسك الحليب والبابايا لبشرة نضرة ومتوهجة
تشتهر البابايا بآثارها المذهلة على الجلد. يساعد على شد البشرة وتفتيح لونها وتجديد خلاياها أيضًا.
اخلطي كوبًا من البابايا المهروسة مع ملعقة كبيرة من الحليب لعمل خليط ناعم. يوضع الخليط على بشرة الوجه ويشطف جيداً بعد 15 دقيقة. يساعد ذلك على استعادة لمعان البشرة الطبيعي وبريقها خلال فترة زمنية قصيرة مع الاستخدام المنتظم.
5- ماسك الحليب مع قشر البرتقال لتوحيد لون البشرة
يساعد هذا الخليط في الحصول على نضارة فورية للبشرة. كما أنه علاج فعال للبقع الداكنة ويساعد على توحيد لون البشرة بسهولة وفعالية.
امزج كميات متساوية من الحليب مع مسحوق قشر البرتقال الناعم. يستخدم الخليط على بشرة الوجه بعد تنظيفها جيداً. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم دلكي بلطف بحركة دائرية لإزالة الجلد الميت وتفتيح لون البشرة. ثم يشطف جيداً ويوضع مكعب ثلج على البشرة لمدة 4-5 دقائق.
خليط الحليب لتبييض الأظافر وتنعيمها
عناصر:
ربع كوب حليب دافئ
عصير ليمون
ملعقة عسل
بيضة
ربع كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
اخلطي الماء الدافئ مع الليمون في وعاء مناسب وضعي يديك في الوعاء لمدة 5 دقائق لتعقيم أظافرك من الخلايا الميتة.
أخرجي يديك من المزيج واغسليهما جيدًا ، ثم اخلطي باقي المكونات في وعاء آخر وضعي يديك في الخليط لمدة 10 دقائق.
يمنح مزيج الحليب أظافرك التغذية التي تحتاجها لتبدو أكثر بياضًا وصحة.
كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على أظافر بيضاء وناعمة.
قناع بالحليب والليمون لبشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا
عناصر:
عصير ليمون
2 ملاعق كبيرة من الحليب الدافئ
نصف ملعقة كبيرة من أقراص الأسبرين المهروسة
ملعقة عسل
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات في وعاء مناسب حتى تصبح المكونات متجانسة.
ضعي القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة.
اغسل بشرتك بالماء البارد لترى فعالية هذا القناع المذهل.
الفوائد الجمالية لاستخدام منظف الحليب والعسل
يساعد العسل على شفاء البشرة الجافة والمتشققة لأنه ملين طبيعي يمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه .. كما أنه غني بالخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا التي تساعد على ترطيب بشرتك بعمق .. أما الحليب فهو غني. مصدر لحمض اللاكتيك الذي يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
اخلطي جيدًا نصف كوب من الحليب غير المسلوق مع نصف كوب من العسل الطبيعي لمدة دقيقتين. باستخدام أطراف أصابعك ، ضعي المزيج على بشرة وجهك وقم بالتدليك لفترة. اتركي المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه جيداً بالماء الفاتر.
1- لنضارة البشرة
باستخدام منظف الحليب والعسل بانتظام ، ستتمكن من استعادة توهج بشرتك الطبيعي وتألقها. يحتوي الخليط على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من العوامل الخارجية. يساعد الحليب والعسل أيضًا على حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ومنع حروق الشمس.
2- لعلاج تشقق الشفاه
خلال فصل الشتاء ، يمكن أن تتشقق الشفاه بسبب التعرض للطقس البارد والهواء الجاف. استخدمي مزيجًا من العسل والحليب لعلاج تشقق الشفاه بشكل فعال وسريع. لكل منها خصائص ترطيب طبيعية تحمي البشرة من الجفاف.
3- التخلص من آثار الندبات
يساعد العسل والحليب على التخلص من آثار الندبات. فهي لا تساعد فقط في التخلص من ندبات حب الشباب ، بل تساعد أيضًا في التخلص من تصبغ الجلد والبقع الداكنة .. للحصول على أفضل النتائج ، لا تنسي استخدام مزيج من الحليب والعسل على بشرتك يوميًا.
4- منع التجاعيد
يساعد كل من الحليب والعسل في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة التي تسبب شيخوخة الجلد السريعة.
5- علاج حب الشباب
إذا كنت تعانين من حب الشباب فالحليب والعسل هما الحل الصحيح. يساعد استخدام الحليب والعسل لتطهير بشرتك يوميًا على تقليل حب الشباب وتهدئة التهابات الجلد. يساعد العسل على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب ، كما تتعزز قوته عند مزجه بالحليب.
اصنعي مقشر حليب اللوز الخاص بك لتجديد شباب البشرة التالفة
المكونات المطلوبة:
2/3 كوب لوز مقشر.
1/3 كوب شوفان.
نصف كوب حليب كامل الدسم أو كريمة ألبان.
طريقة التحضير:
1- اخلطي اللوز والشوفان والحليب في محضر الطعام لبضع دقائق للحصول على خليط متجانس بقوام خشن.
2- برد الخليط لمدة نصف ساعة أو أكثر قبل الاستخدام.
3- للاستخدام ، خذي حفنة من الخليط وافركي به جلد الجسم بحركة دائرية أثناء الاستحمام.
إذا أردت ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب العطرية المفضلة لديك مثل اللافندر والبابونج والمزيد إلى الخليط قبل الخلط. أو أضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك قبل استخدام مقشر الجسم.
كيف أشجع طفلي على أكل وشرب الحليب؟
1- طعم الحليب
اختر الحليب بنكهات متعددة وقم بتعديله حتى لا يتعب الطفل منه ، لأن معظم الأطفال بطبيعة الحال لا يحبون شرب الحليب ولا يتذوقون طعمه بدون إضافات ، ومن أكثر النكهات التي يحبها الأطفال الشوكولاتة والفراولة.
2- امزج الحليب مع الطعام
اعتاد الطفل على وجود الحليب في الأطعمة ، فدمجه مع وجبتين على الأقل في اليوم حتى يعرف أنه من الطبيعي تناوله.
3- أعطه لطفلك بكميات صغيرة في البداية
قدمي له كمية قليلة من الحليب في البداية ولا تجبره على شرب الكوب كله رغماً عنه حتى يعتاد عليه ، ثم زد الكمية فيما بعد.
4-أعطه حرية اختيار المشروب
دع طفلك يختار المشروب الذي يحبه ، واخلطه مع الحليب وقدمه من حين لآخر ، باردًا وليس ساخنًا.
5- اشرب الحليب بالليل
– احرصي على أن يشرب طفلك الحليب قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث أكدت العديد من الدراسات أنه مفيد لجسم الطفل ويسمح له بامتصاص الكالسيوم ، لكن شربه في الصباح له تأثير سلبي على امتصاص الجسم. نسبة الكالسيوم و حدوث الشبع و النفور من الطعام.
6- المنافسة بين الأطفال
– إذا كنت أمًا لعدة أطفال ، يمكنك تنظيم مسابقة بينهم لشرب كوب كامل من الحليب وجعل الهدية رمزية ، على سبيل المثال وضع نجمة على الحائط بجانب الطفل في كل مرة. اسم.
7- امزج الحليب مع الطعام
يمكنك تضمين الحليب في تحضير الأطعمة الأخرى لطفلك ، مثل تحضير البسكويت بالحليب بدلاً من الماء.
8- أعطه الحليب بطريقة خاصة
احرصي على تقديم الحليب لطفلك بطريقة خاصة ، لذا اجعلي له كوبًا مميزًا ملونًا بأشكال مميزة بحيث يحب شرب الحليب من خلاله.
9- دعه يختار نوع الحليب الذي يفضله
– تأكد من تقديم جميع أنواع الحليب لطفلك حتى تعرف الأنواع التي يفضلها ، لذا اختر من الحليب كامل الدسم والحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم ، وكذلك اختر من حليب البقر والجاموس والماعز والإبل وهذا سيجعله أن يحب الحليب أكثر لأنه هو نفسه يختار النوع الذي يفضله ويرغب فيه.
