تتميز النسكافيه بكونها من المشروبات اللذيذة واللذيذة سريعة التحضير ، بينما تستخدم خلطة النسكافيه لإنقاص الوزن لما لها من فاعلية كبيرة في تقديم نتائج مذهلة لانقاص الوزن والسر يكمن في الكافيين لأن النسكافيه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنه يشبه حبوب القهوة ، ويتكون من البن المحمص الفوري الذي يمنحك مذاقًا رائعًا عند تناوله ، ويعتمد عليه الكثير من الرياضيين ومن يمارسون الرياضة في زيادة معدل حرق الدهون ، لأن الكافيين يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة سرعته مما يعطي الجسم فرصة لحرق الدهون بشكل أسرع من المعتاد ، بينما ما هي فوائد النسكافيه لفقدان الوزن؟ وكيفية تحضير خلطة النسكافيه لإنقاص الوزن.
فوائد النسكافيه لانقاص الوزن
بالإضافة إلى كونه مشروبًا شهيًا وشعبيًا لكثير من الناس ، فإن النسكافيه يتمتع بالعديد من المشروبات ، والمادة الفعالة هي الكافيين الذي يحتوي النسكافيه على نسبة عالية منه. ومن أهم فوائد النسكافيه:
- نسكافيه (قهوة سريعة الذوبان) لها العديد من الفوائد التي تجعلها من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون قبل التمرين لحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون المخزنة.
- يساعد الكافيين الموجود في النسكافيه على بناء كتلة العضلات من خلال التمرين لأنه يعزز نمو العضلات ويقلل من تراكم الدهون في الدم.
- يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم والذي يسبب مشاكل السمنة والتي تؤدي أيضًا إلى معظم أمراض القلب والأزمات والنوبات ، وبالتالي منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يخفف النسكافيه من التوتر والقلق مما يساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق وبالتالي تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون خلال فترة النوم العميق ليلاً.
- يساعد على إعطاء الشخص القوة والنشاط للقيام بأنشطته اليومية بنشاط وقوة وحيوية حيث يحسن الكافيين الموجود في النسكافيه وظائف المخ ويحسن الانتباه والتركيز.
- يتناول معظم الرياضيين النسكافيه قبل التمرين بساعة ، مما يساعدهم على ممارسة الرياضة بشكل أكثر كفاءة من المعتاد ويمنحهم فرصة لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- النسكافيه مدر للبول وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من السموم ، كما أنه يخلص الجسم من السوائل المخزنة التي تسبب زيادة الوزن ويمكن للجسم بعد ذلك حرق الدهون بسهولة وكفاءة أكبر.
نسكافيه ميكس لانقاص الوزن
من الأفضل تناول خليط النسكافيه بانتظام بمعدل مرة أو مرتين في اليوم ويجب ألا يتجاوز المعدل كوبين من النسكافيه في اليوم. لمنع عودة الوضع إلى الأسوأ ، من المهم التمسك بعدد محدود من السعرات الحرارية خلال اليوم ؛ وذلك حتى ينتج عن النسكافيه حرق المزيد من السعرات الحرارية وعدم زيادة الوزن.
يمكنك تحضير مزيج النسكافيه للتخسيس بخطوات بسيطة:
- يضاف الماء إلى وعاء التسخين على النار حتى تصل درجة حرارته إلى 90 درجة مئوية.
- أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق النسكافيه إلى الكوب.
- يوصى بتجنب المحليات الصناعية لأنها تسبب تلفًا حقيقيًا للكلى حيث يصعب على الكلى إفرازها وتسبب إجهادًا وضغطًا على الكلى.
- كبديل طبيعي للسكر ، فمن الأنسب إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي ، والذي لا يحتوي على نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها السكر ، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع. .
- إذا أمكن ، يوصى بتخطي العسل وتناول النسكافيه غير المحلى.
- تخلط المكونات ويمكن استخدامها مع حمية انقاص الوزن وفقدان الوزن.
- لفقدان الوزن بسرعة ، يوصى باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وبعد تناول النسكافيه ، يوصى أيضًا بممارسة المشي.