فوائد التعرق
التعرق مسؤول عَنّْ تنظيم درجة حرارة الجسم من الداخل. كَمْا أنه يساعد على التخلص من السموم مثل الجراثيم والبكتيريا ويمنح البشرة نضارة وإشراقة. الفوائد الأخرى للتعرق هِيْ
- يساعد التعرق فِيْ تسريع التئام الجروح لاحتوائه على فوائد الخلايا الجذعية.
- تحتوي الغدد العرقية على مادة الديرميسيدين التي تحارب الأمراض والعدوى.
- تحتوي الغدد العرقية على الإندورفِيْن الذي يعمل كَمْسكنات للألم.
- يساعد التعرق على خسارة الكيلوجرامات الزائدة، حيث يقضي على السموم مثل الدهُون والملح والملوثات الكيميائية.
- يعمل التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية، وإبقاء الجسم دافئًا من الداخل ورطبًا من الخارج.
- التعرق يفتح المسام فِيْ الجسم ويزيل الجراثيم من الجلد.
- يساعد فِيْ تسكين الآلام لمن يعانون من حصوات الكلى.
- ينتج التعرق المزيد من هرمون السعادة ويقلل من هرمون التوتر المسبب للاكتئاب.
- تخفِيْف آلام انقطاع الطمث عَنّْد النساء بسبب سن اليأس.
أسباب التعرق
يساعد التعرق على التخلص من روائح الجسم الكريهة بالإضافة إلَّى الفوائد المذكورة أعلاه، ومن أسباب التعرق
- عَنّْدما ترتفع درجة حرارة الجسم، تحاول الغدد العرقية ضبط درجة الحرارة الداخلية.
- التعرض لمشاعر سلبية مثل الغضب أو القلق أو التوتر أو الخوف أو التعب.
- يزيد الوصول إلَّى سن اليأس من التعرق.
- تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
- وجود بعض أنواع البكتيريا فِيْ أجزاء معينة من الجسم مثل الإبط أو الوجه أو القدمين.
- إذا كان التعرق المفرط هُو “فرط التعرق”، فقد يكون العامل وراثيًا.
خليط للقضاء على العرق
يوجد عدد كبير من الخلطات الطبيعية التي تساعد فِيْ التخلص من العرق ورائحته الكريهة، ومن هذه الوصفات
بيكربونات الصوديوم
من أكثر المواد استخدامًا فِيْ العديد من الخلطات، وتتميز صودا الخبز بقدرتها على إزالة العرق نهائيًا، وتتمثل طريقة الخلط فِيْ
مكونات
- ماء.
- زيت طبيعي برائحة “جوز الهند، زيت اللوز، زيت الشاي”.
- ملعقة كبيرة من صودا الخبز.
كَيْفَ تستعد
- ضعي صودا الخبز فِيْ وعاء من الماء وقلبه جيدًا حتى تتشكل كتلة سائلة.
- أضف الزيت الطبيعي الذي تختاره إلَّى خليط صودا الخبز.
- ضعي المزيج على الأماكن التي تعاني من التعرق على الجسم.
- لا ينبغي أن يطبق هذا الخليط على المناطق الحساسة من الجسم، مثل الوجه.
- اتركي المزيج لمدة 10 إلَّى 15 دقيقة ثم اشطفِيْه بالماء الفاتر.
شاي أسود
الشاي الأسود من الخلطات الطبيعية التي تحتوي على مضادات التعرق، حيث يوجد حمض التانيك فِيْ الشاي الأسود الذي يعمل على تقليل التعرق، وطريقة المزج هِيْ
مكونات
- 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأسود.
- لترات من الماء تعادل 4 أكواب.
كَيْفَ تستعد
- فِيْ قدر على النار، ضعي الماء حتى يغلي.
- يضاف الشاي الأسود إلَّى الماء ويترك لمدة دقيقة.
- يترك الخليط حتى يسخن.
- ضع الخليط على الأماكن التي تتعرق فِيْها كثيرًا أو بسرعة.
خل حمض التفاح
خل التفاح من أكثر المواد استخداما، حيث أنه يساعد على سد مسام الجسم مما يؤدي إلَّى تقليل العرق والقضاء عليه، وتتمثل طريقة مزجه بالآتي
مكونات
- كَمْية مناسبة من خل التفاح.
- قطن.
- ملعقة كبيرة من الماء.
كَيْفَ تستعد
- فِيْ وعاء نضع كَمْية مناسبة من خل التفاح.
- أضف الماء إلَّى القدر وحركه جيدًا.
- يوضع القطن فِيْ الحاوية ويمسح على المناطق المتعرقة.
اللفت
اللفت من الأطعمة الصحية التي تحتوي على فِيْتامين سي، كَمْا أنه يحتوي على مضادات للبكتيريا، طريقة مزيج اللفت هِيْ
مكونات
- حفنة من اللفت.
- ربع كوب صغير من الماء.
كَيْفَ تستعد
- يقطع اللفت ويوضع فِيْ الخلاط الكهربائي.
- أضف الماء إلَّى الخلاط واخلط المكونات جيدًا.
- عَنّْدما تحصل على قوام كريمي سميك، يوضع الخليط فِيْ وعاء.
- نصفِيْ الماء من الخليط ونضعه على أماكن التعرق لمدة 15 دقيقة.
- يشطف بالماء الفاتر دون استخدام الشامبو.
ليمون
يحتوي الليمون على حموضة تقتل الجراثيم والبكتيريا، ولكن لا ينبغي أن يستخدمها أصحاب البشرة الحساسة، وطريقة مزج الليمون هِيْ
مكونات
- ليمون.
- ماء.
كَيْفَ تستعد
- قطع الليمون إلَّى نصفِيْن.
- المكان الذي يتعرق يفرك بالليمون.
- اتركي الليمون يجف على البشرة، ثم اشطفِيْه بالماء الفاتر.
- يمكن تخفِيْف الليمون بالماء إذا كانت بشرتك حساسة.
ماء الورد
يعمل ماء الورد على إغلاق مسام الجلد بالإضافة إلَّى ترك رائحة جميلة على البشرة، وطريقة خلط ماء الورد هِيْ
مكونات
- 5 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
- ملعقة ونصف من خل التفاح.
- بخاخ ضباب
كَيْفَ تستعد
- نضع ماء الورد فِيْ البخاخ ونضيف إليه خل التفاح.
- ثم تغلبنا على المكونات جيدًا.
- اترك الرذاذ فِيْ الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- يرش الخليط على المناطق التي تتعرق عَنّْد الضرورة.
- يمكن استخدام هذا المزيج كَمْزيل يومي للعرق أو مضاد للتعرق.
طرق التخلص من رائحة العرق.
هناك طرق عديدة للتخلص من الرائحة الكريهة للعرق، حيث تؤثر رائحة العرق على الفرد وتضعه فِيْ حالة نفسية سيئة، ومن طرق التخلص منها
- الاستحمام يوميا.
- استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق.
- ضعي ماء الورد والليمون على الأماكن التي تتعرق قبل الخروج.
- تناول مكَمْلات عشبة القمح أو مضادات التعرق.
- ارتدِ ملابس تمتص العرق مثل القطن والحرير.
- وضع الزيوت الطبيعية على الجسم مثل زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي.
- قلل من الأطعمة الحارة أو الحارة.
- قلل من تناول الكافِيْين مثل القهُوة والشاي.
- قلل من تناول الثوم والبصل فِيْ الطعام.
- اشرب الشاي الأخضر الذي يساعد على تخليص الجسم من السموم المسببة للرائحة.
- غيّر ملابسك كثيرًا فِيْ الصيف أو عَنّْدما يكون الجو حارًا.
ما هُو التعرق المفرط
فرط التعرق هُو ظهُور العرق بشكل غير طبيعي وبكَمْيات كبيرة، وقد يحدث التعرق فِيْ ظروف غير ضرورية.
تمامًا مثل التعرق أثناء الجلوس دون مجهُود أو التعرق بشكل غير طبيعي فِيْ الشتاء، يمكن أن يكون فرط التعرق من أعراض مرض خطير أو مشكلة صحية.
مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو النقرس، أو مرض باركنسون، ويمكن أيضًا أن يكون ناتجًا عَنّْ تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
أو بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، فإن فرط التعرق يؤثر على ما يقرب من 6٪ من سكان العالم وغالبًا ما يكون سببه سرطان الغدد الليمفاوية.